Strah od pčela ili opravdan oprez: Granica posle koje obična nelagoda postaje fobija

Apifobija predstavlja specifičan anksiozni poremećaj koji karakteriše intenzivan i uporan strah od pčela. Iako većina ljudi oseća nelagodu zbog mogućeg uboda, kod osoba sa ovom fobijom reakcije prevazilaze racionalnu opasnost. Strah često vodi ka potpunoj izolaciji i izbegavanju prirode, što značajno narušava kvalitet svakodnevnog života i kretanja.

Mehanizam nastanka ovog stanja najčešće je povezan sa traumatičnim iskustvima iz detinjstva ili usvojenim modelima ponašanja iz okruženja. Važno je da se napravi jasna distinkcija između opravdanog opreza kod osoba sa alergijskim reakcijama i iracionalnog straha koji se javlja bez realne pretnje.

Savremeni psihološki pristupi ukazuju na to da se ovaj poremećaj uspešno tretira, čime se pacijentu vraća sloboda boravka na otvorenom prostoru bez konstantne panike.

Šta uzrokuje da ljudi razviju strah od pčela

Fobije povezane sa insektima, poput apifobije, uobičajen su tip specifične fobije. Međutim, još nije poznato šta tačno uzrokuje razvoj fobija. Veruje se da sledeći faktori doprinose tome:

• Negativna iskustva: Fobija može da bude povezana sa uznemirujućim ili neprijatnim iskustvom. Na primer, osećaj bola povezan sa ubodom pčele ili loša reakcija na ubod pčele mogu da dovedu do straha od pčela.
• Naučeno ponašanje: Čovek može da nauči da se plaši nečega na osnovu informacija koje dobija iz drugih izvora. Ovo može da uključuje stvari poput posmatranja roditeljskog straha od pčela ili slušanja novinskih priča ili upozorenja o „pčelama ubicama“.
• Individualni faktori: Svako procesira strah i anksioznost na različite načine. Neki ljudi prirodno mogu da imaju anksiozniji temperament od drugih.

Simptomi straha od pčela

Simptomi specifične fobije mogu da budu i psihološki i fizički. Ako postoji apifobija, mogu da se iskuse psihološki simptomi kao što su:

• osećaj trenutnog intenzivnog straha ili anksioznosti kada se razmišlja o pčelama ili se vide
• nemogućnost kontrole anksioznosti
• ulaganje posebnog truda da se izbegnu lokacije ili situacije koje mogu da dovedu do kontakta sa pčelama

Fizički simptomi takođe mogu da se jave kada je osoba izložena pčelama. Oni mogu da uključuju:

• povećan broj otkucaja srca
• znojenje
• drhtavicu
• stezanje u grudima
• kratak dah
• vrtoglavicu
• mučninu

Pored toga, dete sa apifobijom može da uradi sledeće kao odgovor na pčele da:

• plače
• se pripija uz roditelja ili da odbija da se od njega odvoji
• se parališe (ukopa u mestu)
• ima napad besa (tantrum)

Kako se nositi sa strahom od pčela

Ako se ustanovi da postoji strah od pčela, mogu da se učine sledeći koraci u njegovom upravljanju:

• Ciljanje na promenu perspektive - Iako postoji nekoliko veoma opravdanih razloga za strah od njih, pčele su takođe veoma važne. Kao oprašivači, one su vitalne za ekosisteme, a njihov broj je u opadanju.
• Spremni kod kuće - Prisustvo pčela u domu može da se izbegne sprovođenjem inspekcije svih područja koja bi potencijalno mogla da udome koloniju pčela tokom zimskog perioda. U slučaju pronalaska košnice ili kolonije, preporučuje se kontaktiranje lokalnog pčelara.
• Preduzimanje koraka da se ne privlače pčele - Pčele više privlače tamne boje, parfemi i kolonjske vode. Ako se boravi u području gde su pčele prisutne, savetuje se izbegavanje nošenja ovih stvari.
• Odupiranje nagonu da se potpuno izbegavaju pčele - Postepeno navikavanje na prisustvo pčela ostvaruje se kroz male korake, poput boravka u parku ili posmatranja pčelara pri radu. Ovakav pristup, usmeren na postizanje većeg osećaja prijatnosti u blizini insekata, poznat je kao terapija izlaganjem.
• Pokušaj opuštanja - Smanjenju nivoa anksioznosti doprinosi primena tehnika relaksacije, što može da uključuje vežbe disanja, meditaciju ili jogu.
• Pridruživanje grupi za podršku - Ponekad razgovor sa drugima koji imaju slična iskustva može da pomogne u suočavanju.
• Nošenje epinefrina - Ako je strah od pčela posledica alergije, obavezno je nošenje epinefrina sa sobom u svakom trenutku.

Kako pomoći detetu sa strahom od pčela

Pored gore navedenih predloga, kod pomaganja detetu koje se plaši pčela mogu da se preduzmu dodatni koraci:

• Otvorenost i predusretljivost: Pružanje prilike detetu da razgovara o svojim osećanjima i strahovima uz saznanje da su podrška i pomoć uvek dostupni.
• Demonstracija pozitivnog ponašanja: S obzirom na to da deca uče posmatranjem, važno je da se zadrži smirenost pri susretu sa pčelom i da se izbegavaju reakcije poput mlataranja rukama ili bežanja.
• Izbegavanje potkrepljivanja straha: Održavanje normalne rutine bez namernog izbegavanja pčela sprečava učvršćivanje uverenja o njihovoj opasnosti i omogućava prirodne prilike za postepeno izlaganje.
• Pružanje pohvale: Adekvatno priznavanje truda i pohvaljivanje deteta prilikom svakog suočavanja sa strahom, bilo da je reč o gledanju fotografije ili boravku u blizini pčela.

Kada posetiti medicinskog stručnjaka

Iako je strah od pčela i njihovo izbegavanje česta pojava, preporučuje se konsultacija sa lekarom u slučajevima kada taj strah izaziva značajnu uznemirenost ili negativno utiče na svakodnevni život, uključujući funkcionisanje:

• kod kuće
• na poslu
• u školi
• u društvenim situacijama

Mnoge fobije mogu efikasno da se leče terapijom. Pored toga, terapija može da bude efikasnija kada se započne ranije.

Kako se leči strah od pčela

Lečenje straha od pčela uključuje terapiju koju pruža stručnjak za mentalno zdravlje. Postoji nekoliko mogućih opcija lečenja.

Kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT)

Cilj kognitivno-bihejvioralne terapije (KBT) je promena načina razmišljanja i obrazaca ponašanja u vezi sa predmetom straha. Kroz blisku saradnju sa stručnjakom za mentalno zdravlje, primenjuju se tehnike koje omogućavaju bolje razumevanje i kontrolu osećanja anksioznosti.

Tokom terapijskog procesa potkrepljuje se činjenica da je uzrok straha, u ovom slučaju pčele, generalno bezopasan. Takođe, praktikuju se vežbe disanja i relaksacije koje služe kao alat za lakše prevazilaženje kriznih situacija.

Terapija izlaganjem

Kao što joj i ime kaže, terapija izlaganjem uključuje postepeno izlaganje objektu straha. Cilj je da se vremenom promeni odgovor čoveka, pomažući mu da bolje upravlja osećanjima anksioznosti. Često se kombinuje sa KBT-om.

Kod apifobije, stručnjak za mentalno zdravlje može da počne samo razgovorom o pčelama ili da traži od osobe da razmišlja o njima. Zatim može da pređe na pokazivanje fotografije pčele, postepeno gradeći put do situacije u kojoj se osoba nalazi u blizini pčela.

Lekovi

Lekovi se obično ne koriste za lečenje specifičnih fobija. Međutim, u nekim slučajevima mogu da se koriste kratkoročno kako bi se smanjili simptomi anksioznosti u procesu lečenja.

Lekovi koji mogu biti propisani uključuju:

• benzodiazepine, vrstu sedativa koji mogu da pomognu osobi da se opusti i smiri
• beta-blokatore, koji mogu da smanje neke fizičke simptome poput povišenog krvnog pritiska i ubrzanog rada srca

(Healthline)