Zašto treba večerati najmanje 3 sata pre spavanja, i kakve to veze ima sa gubitkom kilograma
Vreme večere može da ima ključnu ulogu u regulaciji telesne težine, kvalitetu sna i opštem zdravlju, istakla je dr Mindi Pelc, stručnjak za hormonsko zdravlje i povremeni post. Naime, ako insulin i melatonin (dva moćna hormona) deluju u suprotnim trenucima, telo ulazi u stanje ravnoteže. Međutim, kada se njihovi ritmovi poklope, nastaje konfuzija koja može da košta dobrog sna i vitke linije.
Sekcija komentara na ovom tekstu je sada zaključana. Sekcije komentara na svim tekstovima se automatski zaključavaju posle 48 sati od poslednjeg osvežavanja teksta.