Nošenje japanki ili hodanje po plaži bez obuće čine ovu regiju lakom metom za opekotine od sunca
Konstantna izloženost vlazi uzrokuje svrab, pa čak i bolno pucanje i ljuštenje kože na tabanima i prstima
Iako se ljuštenje i perutanje kože na nogama često pripisuje običnoj suvoći kože zbog neadekvatne obuće, ovaj estetski problem neretko je jasan pokazatelj skrivenih gljivičnih infekcija ili hroničnih dermatoloških oboljenja.
Stopala svakodnevno podnose ogroman napor – ona nose težinu tela, ublažavaju pritisak pri svakom koraku, omogućavaju trčanje, skakanje i kretanje. Ipak, uprkos tome što su ključna za funkcionalnost i što im se često posvećuje pažnja kroz pedikir i odabir moderne obuće, stopala su sklona iritacijama.
Kada koža na tabanima ili između prstiju počne intenzivno da se ljušti, to može da postane izuzetno dosadan i neprijatan problem. Srećom, u većini slučajeva ovo stanje može uspešno da se tretira kod kuće.
Najčešći uzroci ljuštenja kože na stopalima i prstima
Postoji širok spektar faktora koji dovode do perutanja i ljuštenja kože na donjim ekstremitetima.
1. Suva koža
Ukoliko je koža prirodno sklona suvoći, to će brzo da se odrazi i na stopalima. Dodatni faktori koji pogoršavaju ovo stanje su dugotrajno tuširanje izrazito toplom vodom, preterano izlaganje suncu, dehidracija organizma, hronični stres, pa čak i pušenje.
Šta uraditi?
Fokus mora biti na intenzivnoj hidrataciji. Stopala treba prati svakodnevno blagim sapunom i vodom, a odmah zatim naneti hidratantno sredstvo bez boja i mirisa.
- Masti su najviše, a losioni najmanje hidratantni, dok su kreme zlatna sredina, zbog čega za ljuštenje stopala uvek savetuju kreme ili masti. Hidratantno sredstvo može da se nanosi više puta dnevno, a idealno je pre spavanja, kada su noge rasterećene - kaže Loren Zamborski, stručnjak za dermatologiju u Klivlend klinici (Cleveland clinic) u Ohaju.
Nanošenje kreme i spavanje u pamučnim čarapama pomaže da se vlaga zadrži i prodre dublje u slojeve kože.
2. Gljivične infekcije
Gljivice su prirodno i stalno prisutne na ljudskoj koži. Međutim, nošenje zatvorene i tesne obuće, praćeno toplotom i pojačanim znojenjem tokom vežbanja ili rada, stvara idealnu podlogu za njihovo prekomerno razmnožavanje. To dovodi do stanja poznatog kao atletsko stopalo, koje karakterišu crvenilo, jak svrab i ljuštenje kože.
Šta uraditi?
Koriste se lokalne antifungalne kreme koje u apotekama mogu da se nabave bez lekarskog recepta. Ključno je eliminisati uzrok:
- redovno prati stopala,
- temeljno ih sušiti peškirom nakon pranja,
- obavezno nositi pamučne čarape koje sprečavaju znojenje.
Upotreba specijalnih pudera za stopala takođe pomaže u kontroli vlage.
3. Opekotine od sunca
Stopala često ostanu nezaštićena tokom boravka na suncu. Iako je nanošenje kreme sa zaštitnim faktorom na lice i telo postalo navika, gornji deo stopala i prsti se uglavnom preskaču. Nošenje otvorene obuće poput japanki ili hodanje po plaži bez obuće čine ovu regiju lakom metom za opekotine od sunca.
Šta uraditi?
Obavezno je nanošenje kreme sa zaštitnim faktorom SPF 30 ili više na celo stopalo.
- Sprejovi za sunčanje su praktičniji za ovaj deo tela jer lakše dopiru do svih pregiba između prstiju. Ako koža već počne da se ljušti usled opekotina, neophodna je intenzivna hidratacija - ističe Zamborski.
Pojava gnoja, otoka ili izraženog crvenila može da bude znak sekundarne infekcije, što zahteva pregled lekara.
4. Dehidracija organizma
Kada se govori o dehidraciji, prve asocijacije su obično suve usne, glavobolja, vrtoglavica i hroničan umor. Međutim, nedostatak vode u organizmu direktno narušava i kožnu barijeru.
- Ako ste dehidrirani, to može inhibirati kožnu barijeru na različite načine, od kojih jedan razvija ljuštenje, perutavu kožu - kaže Zamborski.
Šta uraditi?
Prva linija odbrane su zdrava, uravnotežena ishrana i unos optimalne količine vode tokom dana. Lokalno nanošenje bogatih hidratantnih krema na stopala ubrzaće oporavak i vratiti kožu u normalno stanje.
5. Ekcem
Ekcem je inflamatorno (hronično upalno) stanje kože koje izaziva pojavu suvih i izrazito iritiranih mrlja sklonih svrabu, a ove promene mogu da se manifestuju i na stopalima.
- Kada nastupi upala, gornji sloj kože postaje crven, ljuskav i suv, što neizbežno vodi do ljuštenja - napominje Zamborski.
Šta uraditi?
Pored svakodnevne upotrebe kvalitetnih hidratantnih krema namenjenih osetljivoj koži, u fazama akutnog buktanja ekcema neophodna je konsultacija sa lekarom, koji može da propiše lokalnu terapiju na bazi kortikosteroida.
6. Psorijaza
Kao autoimuno oboljenje kože, psorijaza izaziva veliku nelagodnost. Karakteriše je pojava zadebljanih, perutavih delova izmenjene boje koji se nazivaju plakovi. Kada se ovi plakovi jave specifično na dlanovima ili stopalima, stanje se naziva palmoplantarna psorijaza, a zahvaćene zone postaju izrazito suve i sklone ljuštenju.
Šta uraditi?
Kontrola stanja postiže se striktnim izbegavanjem okidača upale. Potrebno je izbaciti sve kozmetičke proizvode sa jakim mirisima i veštačkim bojama. Stopala moraju biti čista i suva, uz pažljiv odabir prozračne obuće i čarapa.
U zavisnosti od težine kliničke slike, u lečenje se uključuju lokalne kortikosteroide ili specijalizovane medicinske kreme.
7. Hiperhidroza (prekomerno znojenje)
Osobe koje pate od hiperhidroze sklone su ekstremnom znojenju koje značajno pogađa i stopala. Konstantna izloženost vlazi uzrokuje svrab, upalne procese, pa čak i bolno pucanje i ljuštenje kože na tabanima i prstima.
Šta uraditi?
Neophodno je često pranje nogu i održavanje besprekorne higijene, uz obavezno nošenje prirodnih, prozračnih materijala. Lekar može da preporuči i ciljanu medicinsku terapiju, poput specijalnih glikopironijumskih maramica ili gelova na bazi aluminijum-hlorida koji uspešno blokiraju rad znojnih žlezda.
8. Starenje kože
Sa godinama se struktura kože prirodno menja. Proizvodnja kolagena opada, a sposobnost kože da zadržava optimalan nivo vlage drastično slabi. Kao posledica toga, na stopalima starijih osoba se često uočava izrazito suva i perutava koža.
Šta uraditi?
Ključ je u neprekidnoj nezi. Savetuje se redovna upotreba krema, losiona ili masti bogatih emolijensima, koji uspešno nadoknađuju gubitak prirodne masnoće i vlage u zrelim godinama.
9. Dijabetes
Kod osoba koje boluju od dijabetesa, čak i najsitnije posekotine na stopalima i prstima zarastaju znatno sporije, a rizik od učestalih kožnih infekcija je drastično povišen.
- Dijabetes često uzrokuje loš protok krvi u donjim ekstremitetima, što otežava regeneraciju tkiva nakon povreda, rana ili čireva - naglašava Loren Zamborski.
Šta uraditi?
- Starije osobe često nisu u mogućnosti da same detaljno pregledaju svoja stopala, zbog čega su redovni profesionalni pregledi od presudnog značaja za prevenciju komplikacija - dodaje Zamborski.
10. Kontaktni dermatitis
Kada koža stopala dođe u direktan kontakt sa nekim iritansom ili alergenom, razvija se specifičan osip. Izvor iritacije kod kontaktnog dermatitisa mogu biti sintetički materijali, lepkovi ili boje koji se nalaze u čarapama i obući.
- Ovaj problem često viđam kod građevinskih radnika koji provode sate u teškim čizmama sa čeličnim vrhom, gde zarobljena vlaga nema gde da ispari, što dodatno nagriza kožnu barijeru - prenosi Zamborski.
Šta uraditi?
Obavezna je zamena sintetičkih čarapa stopostotnim pamukom. Pre obuvanja obuće, na kožu stopala se mogu naneti specijalne kreme koje stvaraju zaštitnu barijeru i upijaju višak vlage.
Kako trajno sprečiti ljuštenje kože na stopalima
Pravilna i redovna higijena je najbolja preventiva protiv perutanja i ljuštenja kože na nogama. Loren Zamborski preporučuje sledeće korake:
- Redovno menjanje čarapa: Čarape treba zameniti odmah nakon vežbanja ili bilo koje aktivnosti koja je izazvala znojenje. Prednost uvek treba dati prozračnom pamuku u odnosu na sintetiku i elastin.
- Svakodnevno i temeljno pranje: Stopala se često površno peru tokom tuširanja. Potrebno ih je detaljno oprati nežnim sredstvima bez veštačkih boja i mirisa.
- Pedantno sušenje kože: Nakon pranja, čistim pamučnim peškirom treba detaljno osušiti prostor između svakog prsta, jer zaostala vlaga pogoduje razvoju gljivica.
- Nošenje obuće u javnim prostorima: Na bazenima, u teretanama i svlačionicama nikada ne treba hodati bos, jer su ta mesta glavni izvor bakterijskih i gljivičnih klica. Obavezno je nošenje gumenih papuča ili sandala.
- Intenzivna noćna nega: Redovna primena krema ili masti sprečava pucanje kože. Najbolji efekat se postiže kada se bogat sloj kreme nanese neposredno pred spavanje, a preko toga obuju čiste pamučne čarape kako bi se vlaga zaključala tokom noći.
Kada ljuštenje stopala zahteva hitan odlazak kod lekara
Iako se većina ovih stanja uspešno rešava kućnom negom i pravilnim higijenskim navikama, Zamborski upozorava da treba hitno potražiti medicinsku pomoć ukoliko lokalni tretmani ne daju rezultate ili ako se pojavi bilo koji od sledećih simptoma:
- Intenzivan bol ili izražen otok stopala.
- Otežano i bolno hodanje.
- Koža koja je izrazito topla na dodir.
- Delovi kože koji dobijaju crnu boju.
- Povišena telesna temperatura, groznica ili jeza.
- Ispucala koža iz koje curi tečnost ili gnoj.
- U tim situacijama, neophodno je uvesti ciljanu terapiju lekovima ili barem uraditi detaljne preglede kako bi se osiguralo da u pozadini nije neki ozbiljniji zdravstveni problem - zaključuje Loren Zamborski.
Kupka za stopala od lovorovog lista: Prirodna zaštita od znoja i gljivica
