Prilikom izbora kreme važno je da ima i UVA i UVB zaštitu, a SPF 30 je dovoljan za većinu ljudi ako se pravilno nanosi
Za celo telo prosečnoj odrasloj osobi potrebno je oko 30 ml preparata, odnosno približno dve supene kašike
Tokom letnjih dana najbolji način da se zaštiti koža jeste da se kombinuje više mera zaštite. Boravak u hladu, lagana odeća dugih rukava, šešir širokog oboda i naočare sa UV zaštitom jednako su važni kao i redovna upotreba kreme za sunčanje širokog spektra sa SPF 30 ili višim.
Međutim, mnogi prave greške pri upotrebi ovih preparata i zbog toga ne dobijaju zaštitu kakvu očekuju, kaže specijalista farmacije Kristina Kovačević, farmaceutkinja Farmaceutske komore Srbije, i ukazuje na njih.
Deklaracija
- Na tržištu postoji veliki broj preparata za zaštitu od sunca, ali nisu svi isti. Prilikom izbora treba tražiti preparat sa SPF 30 ili višim koji pruža zaštitu i od UVA i od UVB zračenja, odnosno preparat sa oznakom "široki spektar zaštite". SPF, odnosno Sun Protection Factor, predstavlja meru zaštite od UVB zračenja, koje je glavni uzrok opekotina od sunca i značajan faktor rizika za nastanak raka kože. Što je SPF viši, veća je i zaštita, ali razlike nisu proporcionalne - objašnjava farmaceutkinja Kristina Kovačević.
Ona navodi da:
- SPF 15 blokira oko 93 odsto UVB zraka,
- SPF 30 oko 97 odsto,
- SPF 50 oko 98 odsto.
- Zbog toga se SPF 30 smatra dovoljnim za većinu ljudi ukoliko se pravilno nanosi, dok SPF 50 može biti dobar izbor za osobe svetle puti, decu ili one koji dugo borave na jakom suncu - kaže Kristina Kovačević.
Međutim, SPF nije jedino na šta treba obratiti pažnju.
Preparat treba da pruža i UVA zaštitu. UVA zraci prodiru dublje u kožu i doprinose njenom prevremenom starenju i nastanku pigmentacija, a zajedno sa UVB zračenjem učestvuju u razvoju raka kože.
Mnogi štetni efekti UVA zračenja, poput prevremenog starenja kože i određenih promena koje mogu doprineti nastanku raka kože, često postaju vidljivi tek nakon više godina izlaganja. Zato je za potpunu zaštitu potrebno birati preparate koji imaju i odgovarajući SPF i jasno označenu UVA zaštitu.
Nanošenje premalo kreme
- Jedna od najčešćih grešaka je nanošenje nedovoljne količine preparata. Za lice se preporučuje približno četvrtina do polovine čajne kašičice preparata, u zavisnosti od veličine lica i teksture proizvoda. Ako želimo da zaštitimo i vrat i uši, preporučuje se oko jedne pune čajne kašičice za ove regije zajedno. Ne treba zaboraviti ni usne, jer se rak kože može razviti i na njima, pa je preporučljivo koristiti balzam ili ruž za usne sa SPF 30 ili višim - ističe Kristina Kovačević.
Za celo telo prosečnoj odrasloj osobi potrebno je oko 30 ml preparata, odnosno približno dve supene kašike.
Kada se nanese manje od preporučene količine, zaštita će biti znatno slabija od one koja je navedena na pakovanju.
Nanošenje kreme samo na plaži
Preparat treba naneti na sve delove tela koji će biti izloženi suncu, najbolje 15 do 30 minuta pre izlaska napolje, kako bi se ravnomerno rasporedio po koži.
Zaštitu je potrebno obnavljati najmanje svaka dva sata, a obavezno i nakon kupanja, brisanja peškirom ili intenzivnog znojenja, čak i kada na proizvodu piše da je vodootporan.
Mišljenje da SPF nije potreban kada nije leto
- Sunce emituje UV zrake tokom cele godine, a značajan deo UV zračenja prolazi i kroz oblake. Zato se krema za sunčanje preporučuje ne samo na plaži, već i tokom svakodnevnih aktivnosti na otvorenom, kao što su šetnja, vožnja bicikla, planinarenje ili rad u bašti. Redovna zaštita od sunca smanjuje rizik od opekotina, prevremenog starenja kože i raka kože - podseća faramaceutkuinja Kristina Kovačević.
Korišćenje kreme kojoj je istekao rok trajanja
Kreme za sunčanje uglavnom zadržavaju deklarisanu efikasnost do isteka roka trajanja navedenog na pakovanju, pod uslovom da su pravilno čuvane i korišćene u skladu sa uputstvom proizvođača.
- Pored roka trajanja, važno je obratiti pažnju i na simbol otvorene teglice koji se nalazi na pakovanju. Uz ovaj simbol stoji broj, na primer 6M, 12M ili 24M, koji označava preporučeni period upotrebe proizvoda nakon otvaranja. Tako krema sa oznakom 12M treba da se upotrebi u roku od 12 meseci od prvog otvaranja. Ako je preparat promenio boju, miris ili teksturu, ili niste sigurni koliko dugo je otvoren, najbolje je zameniti ga novim. Dobra navika je da na pakovanju zabeležite datum prvog otvaranja, kako biste lakše pratili koliko dugo proizvod koristite - savetuje Kovačević.
Kombinacija više mera najbolja zaštita od sunca
Na kraju, važno je naglasiti da se ne sme oslanjati isključivo na kremu za sunčanje.
Nijedan preparat ne može da blokira 100 odsto UV zračenja. Zato je najbolje kombinovati više mera zaštite, boraviti u hladu kada god je to moguće, izbegavati izlaganje suncu u periodu kada je UV zračenje najjače i nositi zaštitnu odeću, šešir i naočare sa UV zaštitom.
Najbolja zaštita od sunca nije jedan proizvod, već kombinacija pravilnog ponašanja na suncu i redovne upotrebe preparata za zaštitu od UV zračenja. Tako se smanjuje rizik od opekotina, prevremenog starenja kože i raka kože.
Koliko traje krema za sunčanje: Kako prepoznati istekao rok trajanja i zaštititi kožu
Razlika između UVA i UVB zraka: Kako se pravilno zaštititi od UV zračenja
Opekotine: Šta raditi kada koža izgori na suncu
