Važno je ne preskakati teško dostupna mesta kao što su očni kapci i usne, koristeći zaštitne balzame ili ruževe sa SPF-om
Kremu je potrebno obnavljati svaka dva sata, češće nakon plivanja ili znojenja, i u oblačnim danima jer UV zraci i tada dopiru do kože
Pravilna upotreba kreme za sunčanje predstavlja osnovni korak u očuvanju zdravlja kože, ali se u praksi često prave neprimetne greške koje umanjuju njenu efikasnost. Mnogi veruju da je sam čin kupovine proizvoda dovoljan za zaštitu, zanemarujući važnost ispravnog načina nanošenja, tačnog vremena primene i preporučenih količina koje garantuju deklarisani faktor.
Prepoznavanje i ispravljanje ovih skrivenih propusta ključno je za sprečavanje prevremenog starenja i ozbiljnih zdravstvenih rizika. Promena svesti o tome kako se zaštitna sredstva ponašaju u različitim uslovima, uz usvajanje jednostavnih, ali preciznih koraka u svakodnevnoj rutini, omogućava koži da dobije potpunu i dugotrajnu odbranu od štetnih zračenja.
Dermatolozi dele najveće greške sa kremom za sunčanje koje se često prave i daju savete kako ih izbeći:
1. Nanošenje SPF-a tek na plaži
Nanošenje kreme za sunčanje tek po dolasku na plažu značajno umanjuje njenu efikasnost, što često dovodi do pojave ozbiljnih opekotina.
- Nanesite kremu za sunčanje najmanje 20 minuta pre nego što izađete napolje, jer je toliko vremena potrebno koži da upije zaštitne sastojke. Razmažite je što je moguće ravnomernije pre nego što se obučete kako biste izbegli propuštanje mesta - kaže dr med Lesli Bauman, dermatolog u Majamiju.
2. Škrto nanošenje kreme za sunčanje
Za postizanje deklarisanog nivoa SPF zaštite, nanošenje proizvoda u tragovima ili u minimalnim količinama nije dovoljno.
- Većina ljudi nanosi premalo, što može ostaviti tragove i rezultirati nižim SPF-om - kaže dr Sendi Skotnicki, dermatolog.
Tokom dana na plaži, savetuje se potpuno prekrivanje tela sa najmanje jednom punom rakijskom čašicom kreme za sunčanje, prema AAD-u.
Što se tiče lica, Fondacija za rak kože predlaže količinu veličine novčića od 5 centi za ovaj deo tela.
3. Propuštanje važnih mesta
Krema za sunčanje se nanosi na sva područja koja su izložena suncu, a postoji nekoliko mesta koja su ljudi skloni da propuste. Studija objavljena u aprilu 2019. u časopisu PLoS One otkrila je da skoro 20 procenata učesnika nije nanelo kremu za sunčanje na svoje očne kapke, a učesnici studije nisu imali pojma da su propustili ovo mesto. To je zabrinjavajuće, jer koža na očnom kapku ima najveću učestalost raka kože po jedinici površine.
Usne su još jedno često propušteno područje, a podložne su oštećenjima jer nemaju mnogo melanina, što je zaštitni pigment odgovoran za davanje boje koži, kosi i očima.
Fondacija za rak kože preporučuje nošenje balzama za usne ili ruža sa SPF-om 15 ili višim i obraćanje posebne pažnje na donju usnu.
- Nošenje sjaja za usne bez ikakve zaštite je veliko ne-ne. Što su usne više hidrirane, to UV zraci lakše prodiru dublje u nezaštićenu kožu - kaže dr Doris Dej, klinički vanredni profesor dermatologije na Medicinskom centru Langone Univerziteta u Njujorku za Everyday Health.
4. Neobnavljanje kreme za sunčanje
Anketa koju je u maju 2021. objavio AAD otkrila je da samo oko 33 procenta Amerikanaca ponovo nanosi kremu za sunčanje onoliko često koliko se preporučuje, što znači da ostavljaju zaštitu kože po strani.
Opšte pravilo nalaže da se krema za sunčanje ponovo nanosi najmanje na svaka dva sata, kao i češće od toga u uslovima pojačanog znojenja ili nakon plivanja.
Prema smernicama FDA, čak i kreme za sunčanje sa oznakom "otporne na vodu" zadržavaju svoj SPF samo do 80 minuta. Ponovno nanošenje takođe pomaže da se postigne ujednačenija ukupna pokrivenost.
5. Neravnomerno razmazivanje kreme za sunčanje
Ako se krema za sunčanje ne nanese ravnomerno, neće se iskoristiti zaštita obećana na etiketi. Tokom nanošenja proizvoda potrebno je detaljno i u više navrata preći preko svih izloženih delova tela kako bi se postigao maksimalan nivo pokrivenosti i zaštite.
Kreme za sunčanje u spreju koje ne zahtevaju nikakvo utrljavanje mogu da pomognu u ublažavanju ovog problema - samo treba biti temeljan prilikom nanošenja.
Sprejovi su zgodni, ali se sa njima teško procenjuje da li su pokriveni svi izloženi delovi. Prskanje se vrši sve dok koža ne dobije sjajni sloj, nakon čega je proizvod potrebno utrljati radi postizanja potpune i ujednačene pokrivenosti.
6. Preskakanje kreme za sunčanje kada je oblačno
Čak i kada sunca nema nigde na vidiku, 80 procenata njegovih UV zraka i dalje pogađa kožu. Pa ipak, samo oko 20 procenata Amerikanaca nanosi kremu za sunčanje kada je oblačno. Prozori blokiraju UVB zrake, ali većina propušta UVA zrake, tako da je važno da se nanese krema za sunčanje kad god se ide napolje - bez obzira na oblačnost.
- Ljudi imaju pogrešnu predstavu o tome koliko sunca dobijaju. Ne shvataju da ne morate da ležite na plaži da biste upijali sunce - kaže dr Endru Kaufman, medicinski direktor Centra za dermatološku negu u Tauzend Ouksu u Kaliforniji i klinički vanredni profesor medicine na Medicinskom fakultetu UCLA u Los Anđelesu.
On savetuje da se krema za sunčanje stavi odmah pored paste za zube kao podsetnik da se nanosi svakog dana.
7. Ignorisanje datuma isteka roka trajanja
Višegodišnje korišćenje iste bočice kreme za sunčanje može da izloži kožu riziku od oštećenja. Prema propisima FDA, rok trajanja kreme za sunčanje mora biti najmanje tri godine, nakon čega proizvod gubi efikasnost i ne pruža navedeni nivo zaštite.
Preporučuje se provera datuma isteka pre upotrebe, a u nedostatku te oznake, rok se računa tri godine od momenta kupovine, zbog čega je korisno da se zabeleži datum nabavke na samoj ambalaži.
