Krema za sunčanje deluje samo ako se temeljno nanese
Često se ne nanosi i na usta, uši, kapke, nos, gornji srednji deo leđa
Dosledno i pravilno nanošenje kreme za sunčanje smanjuje rizik od melanoma i karcinoma skvamoznih ćelija, a to je i prva intervencija protiv starenja jer je čak 80 do 90 odsto vidljivog starenja kože uzrokovano UV zračenjem.
Međutim, čak i ljudi opsednuti kremom za sunčanje, SPF nanesu na lice, ruke i noge, ali retko ko je stavi na teme - posebno na razdeljak i liniju kosu.
Strunjaci ističu da krema za sunčanje deluje samo ako se temeljno nanese a dr Džošua Zajhner, vanredni profesor dermatologije u bolnici Maunt Sinaj u Njujorku, s tim u vezi napominje da nikako ne treba propuštati područja, a jedna studija, objavljena u naučnom časopisu PLOS One, otkrila je da ljudi propuštaju čak 20 odsto svoje izložene kože.
Gde većina ljudi zaboravi da nanese kremu za sunčanje
Postoji nekoliko ključnih mesta koja se previđaju, ali jedno od njih je teme, uključujući razdeljak i liniju kose.
Bez obzira na to da li je kosa gusta ili problematična, SPF je potrebno mazati u tu.
- Često viđam rak kože visoko na čelu, tačno na liniji kose. Obavezno utrljajte kremu za sunčanje u liniju kose kako biste izbegli da propustite bilo koja područja. Ili, koristite sprej, koji se lako nanosi na vrh kože - kaže dr Zajhner.
Zašto je toliko važno pokriti ovu oblast
Neophodno je nanositi SPF na kožu glave i liniju kose jer su to česta mesta raka kože.
Melanom glave je posebna briga.
Melanom glave, koji je šest puta češći kod muškaraca nego kod žena, ima tendenciju da bude agresivniji od melanoma na drugim delovima tela, i ponekad se kasno dijagnostikuje jer ga je teško otkriti ispod kose.
Drugi delovi tela koji se previđaju tokom nanošenja kreme za sunčanje
Postoji još nekoliko mesta na licu i telu koja se obično preskaču kada se nanosi krema za sunčanje, a stručnjaci navode najvažnija:
- Usne - "Ljudi zaboravljaju da koriste balzam za usne sa SPF-om i kao rezultat toga, tamo vidimo značajan broj prekanceroznih i kancerogenih lezija", kaže dr Tifani Dž. Libi, direktorka Mohsove mikrografske i dermatološke hirurgije u Braun dermatologiji u Providensu, u Roud Ajlendu u SAD. “
- Uši, kapci i nos - "Kao hirurg koji koristi Mosovu skalu, nesrazmerno više viđam rak kože na ušima i nosu, gde je izloženost UV zračenju visoka, ali je nanošenje kreme za sunčanje često nedosledno", kaže dr Libi. Mosova skala podrazumeva odsecanje tankih slojeva kože kako bi se uklonili karcinomi.
- Gornji srednji deo leđa - Ova zona je odmah iza dohvata ruke i to je problem. "Veoma je teško nekome da nanese kremu za sunčanje na leđa, a da ne propusti nijedno područje“, kaže dr Zajhner za The Healthy.
Kako štititi svoju kožu od jakih sunčevih zraka
Najpre, obavezno treba koristiti kremu za sunčanje širokog spektra sa SPF 30 ili višim.
- Nije bitno da li izaberete mineralnu/fizičku blokadu, kao što je cink oksid, ili hemijsku blokadu, sve dok je koristite dosledno. SPF je efikasan samo koliko ga nanosite - kaže dr Libi.
Većina koristi samo 25 do 50 odsto potrebne količine, tako da ne dobija nivo zaštite koji je neophodan.
- Rak kože retko nastaje od jedne jake opekotine od sunca, već od godina nedovoljne zaštite - naglašava ona.
Pravila za nanošenje kreme za sunčanje
- Ne štedeti - "Potrebna vam je otprilike čašica za telo i količina veličine kovanice za lice da biste dostigli naznačeni SPF, kaže dr Libi. Dr Zajhner deli trik za sigurnost da se koristi dovoljno - naneti liniju proizvoda na kažiprst i srednji prst od vrhova do mesta gde se spajaju sa dlanom. "Ovo pravilo dva prsta je generalno dovoljno da pokrije celo lice", kaže on.
- Češće nanošenje - "Nanosite još proizvoda svaka dva sata ili češće ako se znojite ili plivate, jer zaštita prestaje", kaže dr Libi. "Vremenom, hemijski sastojci kreme za sunčanje postaju inaktivirani, a mineralni sastojci se zgrušavaju, „pa gube efikasnost i možda mislite da ste zaštićeni od sunca kada niste", dodaje dr Zajhner.
- Korišćenje spreja - "Kada koristimo sprej za zaštitu od sunca, držite kremu za sunčanje 2,5 cm od kože i prskajte dok koža ne zablista, a zatim je utrljajte. Ako ne vidite kremu za sunčanje na koži, onda je nema", kaže dr Zajhner.
- Krema u obliku stika - "Kada štitite kožu kremom za sunčanje u obliku stika, trljajte je napred-nazad u četiri prolaza kako biste bili sigurni da ste dovoljno naneli na kožu. Zatim utrljajte kremu za sunčanje rukom", savetuje dr Zajhner.
- Ne oslanjati se samo na kremu za sunčanje - "Kombinujte je sa zaštitnim ponašanjem poput šešira, sunčanih naočara i traženja hlada, posebno tokom najvećeg UV zračenja. Uvek kažem pacijentima da krema za sunčanje najbolje deluje kao deo šire strategije zaštite od sunca, a ne izolovano", kaže dr Libi.
Korišćenje kreme za sunčanje: Farmaceut otkriva 5 pravila za bezbednu kožu
