Mesta na telu na koja treba staviti hladne obloge za brzo rashlađivanje - prva pomoć kod toplotne iscrpljenosti i toplotnog udara

Blagi toplotni stres može brzo da preraste u toplotnu iscrpljenost, a ona brzo u toplotni udar - životno ugrožavajuće stanje. Čim se primete prvi simptomi toplotne iscrcpljenosti, treba početi sa rashlađivanjem.

Osim sklanjanja u rashlađeni prostor, neophodno je raskomotiti odeću, umiti se, istuširati se hladnom vodom ako je to u tom trenutku izvodljivo, a ako nije onda staviti hladne obloge. Sve vreme treba po malo piti vodu.

Toplotna iscrpljenost se javlja kada telo usled pregrevanja gubi previše vode i/ili natrijuma - ključnog elektrolita kroz znoj. Težak fizički rad ili naporan trening u vrućem okruženju su uobičajene aktivnosti koje uzrokuju ovo. Kada se telo mnogo znoji, može biti teško uneti dovoljno tečnosti i elektrolita da bi se nadoknadilo ono što se gubi.

Toplotna iscrpljenost se često smatra drugom fazom bolesti povezane sa toplotom. Prva faza, ili znak upozorenja, su toplotni grčevi. Ako se ostane na vrućini ili nastavi da se napreže, može se razviti toplotna iscrpljenost. Bez lečenja, toplotna iscrpljenost se može pogoršati i pretvoriti u toplotni udar.

Usled toplotne iscrpljenosti, unutrašnja telesna temperatura može biti abnormalno visoka, ali je obično ispod 40 stepeni. Ukoliko se ne leči prerasta u najteži oblik bolesti povezane sa toplotom - toplotni udar.

Ključna razlika između toplotne iscrpljenosti i toplotnog udara je u tome što kod toplotnog udara postoje znaci moždane disfunkcije (encefalopatija).

To uključuje stalnu konfuziju, promene u ponašanju, kao što su agresija ili uznemirenost, i nejasan govor. Takođe, javlja se i opasno visoka telesna temperatura, obično iznad 38 stepeni Celzijusovih.

Znaci i simptomi toplotne iscrpljenosti

• obilno znojenje,
• hladna, lepljiva koža,
• grčevi u mišićima,
• glavobolja,
• vrtoglavica,
• osećaj umora ili slabosti,
• osećaj žeđi,
• mučnina ili povraćanje,
• ubrzan rad srca (tahikardija),
• brz i slab puls ("nitkasti puls“),
• brzo, duboko disanje (hiperventilacija),
• povišena telesna temperatura - obično od 38,3 do 40 stepeni Celzijusovih.

Toplotna iscrpljenost može početi sa jednim ili više gore navedenih simptoma. Ali, prva stvar koja može da se oseti su grčevi ili spazam mišića - toplotni grčevi.

Toplotni grčevi se obično javljaju u mišićnoj grupi koja se najviše koristi - poput:

• ruku,
• nogu,
• trbušnih mišića.

Toplotni grčevi se osećaju kao sporo, bolno stezanje ili kontrakcija mišića koja ne može da se kontroliše. Mogu početi tokom fizičke aktivnosti ili ubrzo nakon prestanka.

Oni su često prvi znak upozorenja da bi mogla da se razvije toplotna iscrpljenost ako se telo ne rashladi. Kada se pojave grčevi, trebalo bi se premestiti u hladnije područje i nadoknadite telu tečnost, poput vode obogaćene elektrolitima.

Pored toga, trebalo bi odmoriti dva dana pre povratka na težak posao ili vežbanja na vrućini.

Simptomi toplotnog udara

Toplotni udar je najteži oblik bolesti koje se povezuju sa toplotom - hipertermija. Javlja se kada se telo pregreje i ne može da se ohladi.

Toplotni udar uzrokuje da temperatura tela skoči na opasne nivoe, obično iznad 40 stepeni Celzijusovih.

Simptomi i znaci toplotnog udara su:

• visoka telesna temperatura, iznad 40 stepeni Celzijusovih,
• promene u ponašanju - poput uznemirenosti ili agresije,
• zamućen vid,
• zbunjenost,
• felirijum,
• vrtoglavica,
• nesvestica (sinkopa),
• ubrzan rad srca,
• brzo, plitko disanje (tahipneja),
• nizak krvni pritisak (hipotenzija),
• mučnina i povraćanje,
• napadi,
• nejasan govor,
• promene boje kože - ili crvenilo ili bleđe nego obično,
• koža koja je suva (klasični toplotni udar) ili znojna (toplotni udar pri naporu),
• slabost.

Brzo rashlađivanje tela

Da bi se sprečile posledice koje toplota može da izazove treba pristupiti merama brzog rashlađivanja:

• najpre ući u klimatizovan prostor, i odmarati na leđima sa nogama podignutim iznad nivoa srca,
• piti hladnu tečnost - vodu i elektrolite,
• opustiti i skinuti nepotrebnu odeću,
• mere hlađenja - ako je moguće, tuširati se hladnom vodom, ili staviti peškire natopljene hladnom vodom na kožu.

Mesta na telu na koja treba staviti hladne obloge

Ako se ne osećate bolje u roku od jednog sata nakon korišćenja ovih mera lečenja, odmah potražite medicinsku pomoć.

Da bi se temperatura tela spustila na njegovu tipičnu temperaturu, hladne obloge treba staviti na nekoliko mesta na telu:

• na vrat
• ispod pazuha,
• i u predelu prepona.

To su mesta gde se veliki krvni sudovi nalaze blizu površine kože, što pomaže brzom rashlađivanju.

Visoke noćne temperature povećavaju rizik od moždanog udara, pokazala nemačka studija

Grčevi: Simptomi i prva pomoć

Toplotni udar: Uzroci, simptomi, komplikacije, lečenje, prva pomoć

Odsustvo (nedostatak) znojenja: Anhidroza kao potencijalna pretnja za telo tokom leta