Kremu za sunčanje treba naneti najmanje 30 minuta pre izlaska napolje radi potpune apsorpcije
Neredovna upotreba kreme povećava rizik od oštećenja kože i raka, a dodatne mere zaštite uključuju korišćenje šešira, odeće i traženje hlada
Sunčevo zračenje može ozbiljno da ošteti kožu ako se ne koristi adekvatna zaštita tokom izlaganja. Iako većina nanosi zaštitni sloj kreme samo jednom pre izlaska napolje, njeno dejstvo brzo slabi pod uticajem znoja ili vode. Redovna i kontinuirana nega pomažu u sprečavanju prevremenog starenja kože i znatno smanjuju rizik od raka kože.
Dermatolozi naglašavaju da je ponovno nanošenje ključno za održavanje zaštitnog štita tokom celog dana. Mnogi faktori utiču na to koliko brzo preparat gubi svoju efikasnost na samoj koži. Posebnu pažnju treba obratiti tokom letnjih sportskih aktivnosti u vodi ili pri jačem znojenju, kada je zaštita najugroženija i stoga zahteva brzu i češću primenu.
- Većina ljudi ne nanosi dovoljno kreme za sunčanje. Da biste osigurali da vaša krema za sunčanje deluje, neophodno je naneti dovoljnu količinu i često je ponovo nanositi, što može u velikoj meri smanjiti vaše šanse za opekotine od sunca i rak kože - kaže dr Susan Y. Čon, dermatolog i vanredni profesor na Odeljenju za dermatologiju Centra za rak MD Anderson Univerziteta u Teksasu.
Koliko često treba ponovo naneti kremu za sunčanje
Kao opšte pravilo, krema za sunčanje treba ponovo da se nanosi na svaka dva sata.
Ovaj vremenski okvir može da varira u zavisnosti od aktivnosti i uslova izloženosti.
- Ako koristite kremu za sunčanje u spreju, ili ako plivate ili se znojite, morate ponovo da je nanesete svakih 60 do 90 minuta. Voda, sneg i pesak mogu da pojačaju sunčeve zrake, što dovodi do većeg rizika od opekotina od sunca, pa preduzmite dodatne mere opreza u ovim okruženjima - kaže dr Čon za The Healthy.
Takođe je važno zapamtiti da koži može da bude potrebno do 30 minuta da u potpunosti upije kremu za sunčanje, pa bi trebalo da se nanese najmanje pola sata pre izlaska napolje.
Koliko dugo krema za sunčanje traje na koži
Krema za sunčanje obično traje samo dva sata na koži, navodi Američka akademija za dermatologiju (AAD). To je slučaj čak i ako se mnoge kreme za sunčanje reklamiraju kao da pružaju „celodnevnu zaštitu“.
Međutim, na to koliko dugo krema za sunčanje ostaje efikasna obično utiče nekoliko faktora:
- Plivanje i obilno znojenje. U ovim okolnostima krema za sunčanje može brže da se ispere ili razgradi, što zahteva češće ponovno nanošenje.
- Vrsta formule kreme za sunčanje koja se koristi takođe igra ulogu - vodootporne varijante nude dugotrajniju zaštitu u vlažnim uslovima od običnih formula.
Radi osiguranja izbora kreme za sunčanje koja pruža najbolju moguću zaštitu, AAD preporučuje odabir proizvoda sa sledećim karakteristikama:
- Zaštita širokog spektra
- Zaštitni faktor (SPF) 30 ili viši
- Vodootpornost
Usne su takođe podložne oštećenjima od sunca i raku kože, pa se savetuje nanošenje balzam za usne ili ruža koji sadrži kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom (SPF) 30 ili višim.
Koliko kreme za sunčanje se koristi prilikom ponovnog nanošenja
Prilikom ponovnog nanošenja kreme za sunčanje, treba da se koristi ista količina kao i prilikom prvog nanošenja - oko 30 ml, što je otprilike količina potrebna da se napuni čašica za žestoka pića. To bi trebalo da odgovara količini od dva miligrama kreme za sunčanje po kvadratnom centimetru kože.
Dr Čon savetuje da se ne zanemari nijedan izloženi deo kože, uključujući često zaboravljene delove kao što su uši, zadnji deo vrata i gornji deo stopala. Nanosi se ravnomeran sloj na sva ova područja, vodeći računa da nijedan deo ne bude propušten kako bi se održala najbolja moguća zaštita.
Šta se dešava ako se ne nanese ponovo krema za sunčanje
Ako se ne nanosi ponovo krema za sunčanje, koža postaje podložnija UV oštećenjima. Ovo ubrzava starenje kože (bore i staračke pege) i povećava rizik od razvoja raka kože.
Kumulativni efekti neredovne upotrebe kreme za sunčanje mogu da dovedu do značajnog oštećenja kože. Svaki slučaj opekotina od sunca ili tamnjenja povećava verovatnoću malignih promena na ćelijama kože. Krema za sunčanje nije samo sprečavanje bolnih opekotina od sunca, ona je ključno sredstvo u dugoročnoj strategiji za održavanje zdrave kože.
UV zraci mogu da prodru kroz prozore, utičući na kožu u zatvorenom prostoru na poslu ili tokom vožnje. Važno je da se nanese krema za sunčanje čak i u ovim scenarijima kako bi se osigurala neprekidna zaštita.
Ostali korisni saveti uključuju nošenje šešira sa širokim obodom i zaštitne odeće, kao i traženje hlada kad god je to moguće, posebno kada su sunčevi zraci najjači, obično između 10 i 14 časova.