Manje stresa može doprineti većoj spremnosti za intimnost
Crna čokolada takođe može pomoći u hranjenju dobrih bakterija u crevima
Lični trener i nutricionista Tobi King objašnjava kako ishrana utiče na libido i koju hranu treba da jedete da biste ga pojačali. Umesto novogodišnjih odluka, koje se često svode na izbacivanje određenih navika ili namirnica, King predlaže da u svoju ishranu dodate zdravije izbore, napominjući da ekstremne dijete mogu negativno uticati na mentalno zdravlje i libido.
U intervjuu za portal SoloFun, naglasio je da nedostatak pravih hranljivih materija može ugroziti energiju, hormone i raspoloženje, što posledično utiče na seksualnu želju.
Lisnato zeleno povrće
Brokoli, kelj, spanać i zelena salata su samo neke od namirnica koje King preporučuje za jačanje telesnih funkcija. Prema Healthline-u, lisnato zelenilo nudi brojne zdravstvene prednosti, uključujući smirivanje visokog krvnog pritiska i smanjenje rizika od gojaznosti.
King dodaje da "sadrži hranljive materije poput nitrata, magnezijuma i folata koji pomažu krvnim sudovima da se opuste i šire, poboljšavajući cirkulaciju, osetljivost i performanse", i doprinosi hormonskoj ravnoteži i zdravom nivou testosterona. Takođe smanjuje upale, poboljšava varenje i podržava imuni sistem.
Orašasti plodovi i semenke
Orašasti plodovi i semenke, od badema do lešnika, puni su antioksidanata. Prema Healthline-u, mogu pomoći u smanjenju rizika od srčanih oboljenja, snižavanju holesterola i potencijalno pomoći u snižavanju krvnog pritiska i nivoa šećera u krvi, što može uticati na nivo stresa. Manje stresa može doprineti većoj spremnosti za intimnost.
- Mnogi ljudi žele da se razvesele, ali jednostavno ne mogu jer su previše stimulisani. Uključivanje orašastih plodova i semenki u ishranu može pomoći u podršci vašem nervnom sistemu, omogućavajući vam da se ponovo osećate kao da ste seksualno aktivni - objasnio je King i dodao:
- Postoje dokazi koji pokazuju da je redovna konzumacija orašastih plodova povezana sa poboljšanom seksualnom željom i kvalitetom orgazma, posebno kod muškaraca.
Crna čokolada
Konzumiranje crne čokolade stimuliše oslobađanje hemikalija u mozgu povezanih sa osećajem sreće. Prema Healthline-u, crna čokolada je bogata kakaom, koji može "dostaviti antioksidante i minerale", što može poboljšati zdravlje mozga i protok krvi.
Tobi King napominje da crna čokolada takođe može pomoći u hranjenju dobrih bakterija u crevima, što može "regulisati" vaše raspoloženje.
(Index)
