Korišćenje sredstava za dezinfekciju ruku, sušača za ruke i kijanje u šaku podstiču širenje bakterija i mogu biti štetni za zdravlje
Stručnjaci preporučuju umerenost u higijeni, poštovanje prirodne ravnoteže organizma i izbegavanje agresivnih intervencija
Savremena higijena često balansira na ivici štetnosti, pretvarajući rutinsku negu u sistematsko narušavanje prirodnih barijera organizma. Opsesija sterilnošću i agresivnim preparatima ignoriše biološku činjenicu da je telo samoodrživ sistem. Svaka preterana intervencija direktno ugrožava imunitet i vitalne funkcije kože i sluzokože.
Decenije marketinških kampanja ubedile su javnost da su prirodni procesi poput lučenja ušnog voska ili sebuma higijenski nedostaci koje treba eliminisati.
Rezultat je paradoks: što se agresivnije borimo protiv bakterija i nečistoća, to više slabimo mikrobiom i otvaramo put infekcijama, upalama i hroničnim iritacijama.
Razumevanje nauke iza higijene zahteva napuštanje mita o apsolutnoj čistoći i povratak umerenosti koja poštuje delikatnu ravnotežu ljudske biologije. Najbolja nega često nije u onome što se dodaje, već u onome što prestaje da se radi.
Čišćenje ušiju štapićima za uši
Neki ljudi se zaklinju da će štapići za uši ukloniti prljavštinu iz ušiju, ali medicinski stručnjaci upozoravaju da se to ne pokušava. I to sa dobrim razlogom, jer ti naizgled bezopasni pamučni štapići izazvali su bezbroj katastrofa, od probušenih bubnih opni i infekcija uha, pa čak i do gubitka sluha.
Ušni kanal čak i ne treba da se čisti. Dovoljno vode uđe u ušni kanal tokom tuširanja da prirodno ispere nakupljeni vosak.
Kupke sa mehurićima od kuglica za kupanje
Kupanje u mirišljavoj sapunici deluje kao savršen način za opuštanje nakon dugog dana, ali može da iritira kožu i dovede do gljivičnih infekcija.
Mirisi i jaki deterdženti za kupanje mogu da skinu zaštitna ulja vagine i poremete prirodni pH balans kože.
Kupke sa mehurićima povećavaju šanse za neprijatnu suvoću, vaginalne infekcije, pa čak i infekcije mokraćne bešike.
Tuširanje unutrašnjosti vagine
Ginekolozi širom sveta se slažu da unutrašnje ispiranje nije baš preporučljivo za zdravlje vagine.
Ispiranje narušava normalan pH i ispira korisne bakterije, što dovodi do niza mogućih infekcija.
Studija iz časopisa Environmental Health čak je otkrila da proizvodi za ispiranje povećavaju izloženost štetnim hemikalijama koje se zovu ftalati, a koji mogu da poremete hormone, povećaju rizik od hroničnih bolesti i dovedu do reproduktivnih problema u budućnosti.
Sredstvo za dezinfekciju ruku
ako se stalno koriste sredstva za dezinfekciju ruku to može da nanese više štete zdravlju nego koristi.
Američka Uprava za hranu i lekove (FDA) upozorava da je triklosan, sintetičko jedinjenje koje se nalazi u sredstvima za dezinfekciju ruku, loša i opasna zamena za sapun i vodu.
Dugotrajno izlaganje određenim aktivnim sastojcima koji se koriste u sredstvima za dezinfekciju ruku može da predstavlja zdravstveni rizik, kao što bakterijska 0otpornost ili hormonski efekti.
Aparati za sušenje ruku
Aparati za sušenje ruku su bolji za planetu od papirnih ubrusa, ali istraživanje klinike Mejo pokazuje da papirni ubrusi nadmašuju električne sušače kada je u pitanju lična higijena.
Sušači, naime, ne uspevaju da obrišu preostale bakterije nakon pranja, a što je još gore, mogu bukvalno da ih rasprše po celoj prostoriji, stvarajući zaraznu maglu koja sadrži mnoge vrste fekalnih bakterija.
Ovaj domet je prilično moćan - studije su otkrile znatan broj bakterija u vazduhu u radijusu od približno 2 metra od korisnika.
Opuštanje pod tušem
Ništa nije tako opuštajuće kao zadržavanje pod dugim, toplim tušem, naročito rano ujutru. Ali, topli tuševi skidaju zaštitna ulja sa kože, pa bi uvek trebalo da se svede na što kraće vreme.
Bolje je tuširati se uveče, pred spavanje. Proces hlađenja koji se dešava nakon toga usporava metaboličke aktivnosti tela, poput varenja, disanja i otkucaja srca, što olakšava prelazak u san.
Pranje kose svakog dana
Uprkos ukorenjenoj navici stalnog pranja i ispiranja, kosa često trpi štetu zbog preteranog tretiranja preparatima.
Pranje kose na dnevnoj nivou ispira prirodna ulja koja su joj potrebna, što dovodi do suve, lomljive dlake, čak i ako je masna.
Prekomerna hidratacija
U slučajevima suve kože koja svrbi, stalno nanošenje losiona deluje kao logično rešenje, ali takav pristup često nije najpametnija opcija.
Prema stručnjacima, nanošenje prekomerne količine hidratantne kreme noću može da stvori toleranciju, što trenira kožu da proizvodi manje prirodnih emolijenata, čineći je još suvljom na duže staze.
Ovo rezultira začaranim krugom u kojem koža više ne proizvodi neophodne hranljive materije, što samo navodi osobu da se još više maže. Da bi se sprečio problem, treba naneti samo tanak sloj hidratantne kreme ili se pređe na balzam bez ulja.
Pranje zuba odmah nakon obroka
Oni koji strogo vode računa o oralnoj higijeni mogu da pojure ka četkici za zube nakon svakog obroka, ali to je greška.
To je zato što određene namirnice, naročito one koje sadrže limunsku kiselinu, mogu da oslabe zubnu gleđ, a pranje zuba ubrzo nakon jela oštećuje gleđ u njenom već oslabljenom stanju.
Stručnjaci preporučuju pauzu od najmanje 30 minuta nakon obroka pre pranja zuba, kako bi pljuvačka dobila dovoljno vremena da neutrališe kiselinu u usnoj duplji i ojača zubnu gleđ.
Previše pilinga
Prečesto sprovođenje pilinga može da stvori privid intenzivne nege, dok se u stvarnosti time rizikuje oštećenje epidermisa. Na taj način se koža lišava svoje neophodne barijere, čime se pore ostavljaju nezaštićenim od negativnih uticaja spoljašnje sredine.
Žlezde proizvode više ulja da bi to nadoknadile, i kako koža varira između previše suve i previše masne, zaglavljuje se u ciklusu neravnoteže.
Preporučuje se zamena pilinga sa zrncima hemijskim eksfolijantima koji ne sadrže parabene i bezbedni su za upotrebu na nedeljnom nivou.
Kijanje u šaku
Korišćenje ruku tokom kijanja, a zatim dodirivanje hrane, novca ili drugih ljudi, čist je recept za širenje zaraze.
Većina ozbiljnih respiratornih bolesti širi se dodirivanjem predmeta kontaminiranim rukama. Radi zaštite okoline, preporučuje se učtivo kašljanje ili kijanje u unutrašnju stranu lakta.
Prskanje parfema na donji veš
Bilo šta što je hemijsko u blizini genitalija može da poremeti prirodni pH, i da dovede do gljivične infekcije, bakterijske vaginoze ili infekcije urinarnog trakta.
Preporučljivo je dopustiti prirodnom mehanizmu samoprečišćavanja da nesmetano obavlja svoju funkciju, s obzirom na to da je taj sistem biološki prilagođen održavanju sopstvene ravnoteže.