Ako niste spremni da obučete trenerku i odvojite nekoliko sati nedeljno za naporne vežbe, ne očajavajte. Sve veći broj istraživača se slaže s novom teorijom da intenzivne fizičke vežbe koje nudi većina sportskih centara nisu jedini put ka dobrom zdravlju. U stvari, najviše što svako od nas može da uradi, kažu stručnjaci, jeste da ide u šetnju! Ne na džoging ili sprint. Jednostavno u šetnju, razumnim tempom od pet do šest kilometara na sat oko 30 minuta, pet do šest puta sedmično. Studije pokazuju da, dugoročno gledano, redovna šetnja blagotvorno deluje na organizam: smanjuje rizik od moždanog udara, dijabetesa, visokog krvnog pritiska, osteoporoze, artritisa, pa čak i depresije.
Sekcija komentara na ovom tekstu je sada zaključana. Sekcije komentara na svim tekstovima se automatski zaključavaju posle 48 sati od poslednjeg osvežavanja teksta.
Šetnja je najbolji antidepresiv
Ako niste spremni da obučete trenerku i odvojite nekoliko sati nedeljno za naporne vežbe, ne očajavajte. Sve veći broj istraživača se slaže s novom teorijom da intenzivne fizičke vežbe koje nudi većina sportskih centara nisu jedini put ka dobrom zdravlju. U stvari, najviše što svako od nas može da uradi, kažu stručnjaci, jeste da ide u šetnju! Ne na džoging ili sprint. Jednostavno u šetnju, razumnim tempom od pet do šest kilometara na sat oko 30 minuta, pet do šest puta sedmično. Studije pokazuju da, dugoročno gledano, redovna šetnja blagotvorno deluje na organizam: smanjuje rizik od moždanog udara, dijabetesa, visokog krvnog pritiska, osteoporoze, artritisa, pa čak i depresije.
Sekcija komentara na ovom tekstu je sada zaključana. Sekcije komentara na svim tekstovima se automatski zaključavaju posle 48 sati od poslednjeg osvežavanja teksta.