Visoka očekivanja tokom praznika često povećavaju osećaj anksioznosti kod pojedinaca.
Poremećaji rutine i društvene obaveze dodatno doprinose osećaju napetosti kod ljudi sa ustaljenim navikama.
Za mnoge ljude, praznici su vreme radosti, porodičnih okupljanja i veselja. Ipak, za veliki broj odraslih, upravo ovo doba godine može biti izvor stresa, napetosti i anksioznosti. Iako se često prikazuje kao "najlepše vreme u godini", realnost za mnoge nije tako jednostavna.
Italijanska klinička psihološkinja Alesija La Mana objašnjava zašto praznici mogu pogoršati osećaj anksioznosti, posebno kod onih koji su inače skloni brizi i napetosti tokom cele godine. Od visokih očekivanja i poremećaja rutina, do porodičnih odnosa i ličnih refleksija na kraj godine - razlozi su brojni, a posledice mogu biti ozbiljnije nego što mnogi misle.
"Zašto se moja anksioznost povećava tokom praznika i osećam se uznemirenije? Ako vam se to dešava, sasvim je normalno i češće nego što mislite", počinje stručnjakinja pa dodaje:
"Prvi razlog su visoka očekivanja. Mislite da morate biti srećni i da se opustite. Činjenica je da kada mislite da morate da se osećate dobro, tada se javlja anksioznost".
Očekivanja nisu jedini faktor
"Još jedan važan faktor je poremećaj rutina, što znači nezgodni rasporedi, društvene obaveze i generalno manje vremena za sebe. Mozak gubi orijentaciju i anksioznost se povećava".
Ukratko, za ljude sa navikama, previše obaveza dovodi do poremećaja njihovih "poznatih" rutina, stvarajući anksioznost. Isto važi i za one koji sebe teraju da se "osećaju dobro" ili "budu srećni" tokom prazničnog perioda: težina očekivanja ih na kraju gnječi, metaforički rečeno.
Anksioznost tokom praznika je veoma česta
"Dodajmo tome i porodicu i veze, staru dinamiku, nerešene sukobe, neprimerene komentare. Vaše telo reaguje pre nego što reaguje vaša glava."
Završni deo videa posvećen je onome što sama stručnjakinja bukvalno naziva "blagoslovenim procenama na kraju godine".
"Mnogi ljudi se pitaju da li su ispunili sve svoje dobre odluke i da li su dovoljno uradili u protekloj godini. To dovodi do pritiska, osuđivanja i poređenja".
"Dozvolite sebi da ne budete savršeni"
Poslednji savet jeste taj da dozvolite sebi da ne budete savršeni.
"Dozvolite sebi da ne budete savršeni, kreirajte sopstvene rutine, slušajte signale svog tela", zaključuje.
