Šaka dlaka u slivniku: Koliko kose je normalno izgubiti tokom pranja

Pogled na klupko opale kose na dnu kade nakon šamponiranja izaziva paniku kod mnogih, ali u većini slučajeva reč je o potpuno prirodnom procesu obnavljanja vlasišta.

U svakom trenutku na glavi nalazi se oko 250.000 pramenova kose. Zbog uobičajenog i rutinskog ciklusa rasta i smene vlasi, potpuno je normalno izgubiti između 50 i 150 dlaka dnevno. Sasvim je logično da se najveći deo tog gubitka primeti upravo u kupatilu, tokom pranja kose.

- Iako slika vlasi koje odlaze niz slivnik može da deluje alarmantno, zapravo je normalno da kosa rutinski opada dok se kupate - umiruje dr Vilma Bergfeld, specijalista dermatologije i dermatopatologije i članica Američkog koledža za dermatologiju.

Zašto kosa opada pod tušem

Doktorka Vilma Bergfeld objašnjava da masaža folikula tokom šamponiranja i pritisak vode prilikom ispiranja u stvari samo pokreću i uklanjaju one vlasi koje su već bile u takozvanoj fazi mirovanja ili fazi opadanja. Reč je o poslednjem stadijumu kroz koji kosa prirodno prolazi pre nego što je zameni nova vlas.

- Zbog toga se i očekuje da najveći udeo dnevno izgubljene kose otpadne upravo pod tušem, mada je uobičajeno da se ostatak opadanja desi tokom kasnijeg češljanja - napominje dr Bergfeld.

Količina izgubljenih vlasi direktno zavisi od dužine i gustine kose. Kod osoba sa izrazito bujnim vlasištem opadanje je obično uočljivije - one svakodnevno gube količinu bliže gornjoj granici od 150 do 200 dlaka, jednostavno zato što imaju veći ukupan broj pramenova na glavi.

Koliko kose je normalno izgubiti tokom pranja

Da bi se precizno odgovorilo na pitanje kada šaka dlaka u slivniku prestaje da bude normalna, treba uzeti u obzir vizuelnu varku koju stvara dužina kose. Kada se pedeset dugih, talasastih vlasi umota u klupko pomešano sa šamponom i vodom, to u kadi izgleda kao dramatičan gubitak kose, iako je reč o minimalnom procentu ukupnog vlasišta.

Ukoliko se kosa pere na svaka tri do četiri dana, broj vlasi u slivniku se logično duplira ili triplira. To znači da u jednom pranju može da se sakupi i do 300 ili 400 vlasi koje su već otpale sa svog korena, ali su ostale "zarobljene" u gustini ostatka kose čekajući mehanički pritisak vode da ih oslobodi.

Da li je šaka dlaka u slivniku razlog za brigu

Stvarni razlog za brigu i lekarski alarm ne leži u samom broju vlasi tokom jednog tuširanja, već u kontinuitetu. Ako slivnik ostaje zakrčen pri svakom, pa čak i svakodnevnom pranju, ili ako se nakon laganog prolaska prstima kroz suvu kosu u šaci redovno zadržava više od deset vlasi odjednom, to je jasan pokazatelj da je ciklus rasta poremećen.

- Kada nam pacijent dođe sa problemom da pronalazi šake dlaka, procenu vraćamo četiri do šest nedelja unazad. Analiziramo sve važne životne događaje, stresne situacije ili zdravstvena stanja koja su prethodila ovom fenomenu. Ako uspešno lociramo primarni uzrok, problem se u najvećem broju slučajeva uspešno leči - objašnjava dr Bergfeld.

Kada opadanje prelazi u gubitak kose i signal za lekara

U medicinskoj praksi postoji jasna razlika između opadanja i gubitka kose. Opadanje je normalna faza životnog ciklusa vlasi, dok se stvarni gubitak dešava kada kosa trajno prestane da raste.

- Ako se intenzivno opadanje nastavi dugo nakon pranja šamponom ili ako primećujete da dlake neprestano ostaju po celoj odeći tokom dana, to bi moglo da signalizira problem - upozorava dr Bergfeld.

Hronični ili prekomerni gubitak kose najčešće se manifestuje kroz sledeće simptome:

• Postepeno, ali primetno proređivanje gustine na celoj glavi.
• Pojava okruglih pečata ili mesta bez dlake.
• Vidljivo proširenje linije razdeljka na sredini glave.
• Povlačenje linije kose na čelu i zaliscima.

Ukoliko se uoči naglo opadanje u ogromnim pramenovima ili pojava ćelavih mrlja u roku od samo dan ili dva, potrebno je odmah potražiti pomoć dermatologa.

Najčešći okidači koji dovode do prevremenog prelaska kose u fazu opadanja (stanje poznato kao telogen efluvium) jesu:

• intenzivan psihofizički stres,
• porođaj i prateće hormonske promene,
• menopauza,
• bolesti štitne žlezde,
• poremećaji u ishrani,
• nagli gubitak težine usled rigoroznih dijeta,
• kao i neželjena dejstva određenih lekova.

- Dakle, normalno je da primetite da pramenovi kose kruže oko odvoda tuša, ali ako primetite dramatičnu promenu u količini kose koju gubite - čak i pod tušem - to bi moglo da ukazuje na problem - podseća dr Vilma Bergfeld iz Cleveland clinic.

Kako smanjiti opadanje kose tokom pranja

Iako je opadanje kose neizbežan biološki proces, određene zdrave navike i pravilna nega mogu značajno da smanje količinu vlasi koje završavaju u slivniku.

1. Nežno raspetljavanje čvorova

Preporučuje se upotreba češlja sa širokim zupcima. Klasične četke sa gustim čekinjama ili češljevi sa sitnim zupcima kidaju strukturu dlake i nasilno čupaju folikule iz korena.

- Svakodnevna rutina češljanja treba da bude nežna i uravnotežena, čak i kada pokušavate da raspetljate čvrst čvor. Svako grubo povlačenje i cimanje kose podstiče veći gubitak kose nego obično - napominje dr Bergfeld.

2. Bez zategnutih frizura

Konstantno nošenje čvrstih repova, punđi i pletenica stvara mehanički pritisak na koren dlake, što može da dovede do gubitka kose (trakciona alopecija).

- Baš kao i celom telu, kosi je potrebno vreme da se opusti i odmori, pa je preporučljivo ostavljati je raspuštenu što je češće moguće, a klasične gumice zameniti labavijim, tekstilnim varijantama - savetuje dr Bergfeld.

3. Kontrola toplote

Prekomerna toplota iz fena, pegle ili figara trajno oštećuje spoljašnji sloj dlake. Ukoliko je upotreba ovih aparata neophodna, obavezno je nanošenje spreja za zaštitu od toplote. Iz istog razloga, tokom sunčanih dana preporučuje se nošenje šešira radi zaštite od UV zračenja.

4. Učestalost pranja kose

Svakodnevno šamponiranje i korišćenje teških regeneratora može da pojača opadanje i da isuši kožu glave.

- Ako primetite da vam kosa opada češće nego obično, smanjite pranje i upotrebu regeneratora ako to radite svaki dan. Dobra ravnoteža je pranje kose jedan do tri dana u nedelji. Možete eksperimentisati da biste pronašli raspored koji vam najbolje odgovara - kaže dr Bergfeld.

5. Umerena temperatura vode

Previše vruća voda podiže i otvara kutikulu (spoljašnji zaštitni sloj dlake), zbog čega se vlas širi, gubi elastičnost i postaje sklona lomljenju i kovrdžanju.

- Na isti način na koji stalno sušenje fenom može da ošteti kosu, vruća voda može učiniti isto. Ne samo to, već previše vrući tuševi mogu da isuše vlasište i učine ga ranjivijim. Umesto toga, odlučite se za topli tuš - poručuje dr Vilma Bergfeld.

Ishrana protiv opadanja kose

Kako sprečiti ćelavost i opadanje kose zbog nošenja kapa i kačketa