Od lomljivih vlasi do sede i peruti, kosa često odaje suptilne naznake nutritivnih, hormonskih i zdravstvenih promena
Proređivanje kose može da ukazuje na smanjenu funkciju štitne žlezde
Kosa često otkriva više nego što se vidi na prvi pogled: lomljive i tanke vlasi mogu da ukazuju na nedostatak proteina ili vitamina, dok pojačano opadanje često prati hormonske disbalanse i nutritivne nedostatke.
Kosa nije samo estetski detalj - ona može da bude tihi indikator unutrašnjih promena u organizmu. Promene u debljini, teksturi, sjaju ili brzini rasta često odražavaju nutritivne nedostatke, hormonalne disbalanse, stres, pa čak i hronične bolesti.
Lomljive i tanke vlasi mogu da signaliziraju manjak proteina ili vitamina, dok pojačano opadanje kose može da ukazuje na probleme sa štitnom žlezdom, hormonske promene ili stresne periode. Suvoća, neobična pigmentacija ili promena rasta kose mogu da budu povezane s metabolizmom, lekovima ili genetskim faktorima.
Posmatrana pažljivo, kosa postaje ogledalo zdravlja, pružajući suptilne naznake koje često ostaju neprimećene dok se ne sagledaju u celini.
Šest stvari koje kosa otkriva o zdravlju
1. Stres i geni ubrzavaju sedenje kose
Sedenje kose je prirodan deo starenja – folikuli proizvode sve manje pigmenta kako godine prolaze. Prve sede vlasi najčešće se javljaju između dvadesetih i pedesetih godina života, a najintenzivnije sedenje obično nastupa između 50. i 60. godine, kada se gubitak pigmenta ubrzava. Ipak, stres može da ubrza ovaj proces.
- Oksidativni stres, kada slobodni radikali oštećuju ćelije i ometaju njihovu obnovu u telu, to može da utiče na ćelije koje proizvode pigment, ubrzavajući pojavu sede kose - objašnjava doktorka Paradi Mirmirani, dermatolog iz Kalifornije.
Psihološki i emocionalni stres, autoimune bolesti, ali i faktori okoline poput UV zračenja, zagađenja, pušenja ili nekih lekova, mogu da doprinesu ovom efektu. U svakom slučaju, mit je da kosa može da osedi preko noći zbog stresa.
Genetika, takođe, igra ključnu ulogu. Više gena je povezano sa sedenjem, pa ako su roditelji rano dobili sede, veća je verovatnoća da će i deca ranije osedeti.
2. Slaba kosa može da ukazuje na Kušingov sindrom
Krhka, lomljiva kosa može da bude jedan od znakova Kušingovog sindroma, hormonskog poremećaja izazvanog viškom kortizola - glavnog hormona stresa u telu. Ipak, lomljivost kose je često tek jedan od simptoma, dok su neke od tipičnih karakteristika Kušingovog sindroma:
- crveno, okruglo lice i povećanje težine u licu (naziva se "mesečevo lice"),
- brzo povećanje telesne težine u stomaku, zadnjem delu vrata (bivolja grba) i grudima,
- rane koje teško zarastaju i lako stvaranje modrica na rukama i nogama,
- pojačana maljavost odnosno prekomerni rast dlaka na licu, vratu, grudima, stomaku, grudima i butinama ili, pak, ćelavost,
- ljubičaste strije na stomaku,
- prekomerna pojava akni,
- visok krvni pritisak (hipertenzija),
- dijabetes,
- opšta slabost i umor.
Uzrok Kušingovog sindroma može da višak kortikosteroidnih lekova ili, ređe, maligni tumor. Lečenje zavisi od uzroka: promena doze lekova, operacija, hemoterapija ili radioterapija mogu biti neophodni za kontrolu simptoma.
3. Proređivanje kose može da ukazuje na bolest štitne žlezde
Promene na kosi, koži i noktima mogu da ukazuju na probleme u radu štitne žlezde. Tako suva, gruba koža, suva i lomljiva kosa, kao i lomljivi nokti mogu da budu znaci smanjene funkcije štitne žlezde - hipotireoze.
- Ljudi koji imaju hipotireozu mogu da primete povećano opadanje kose i promenu izgleda i teksture kose - kaže dr Mirmirani.
Pored kose, hipotireozu prate i sledeći simptomi:
- bol u vratu,
- suva koža ili žutica (žuta boja kože i očiju),
- povećanje telesne težine,
- podbulost lica i oticanje tela,
- usporen govor i pokreti,
- promuklost, uvećan jezik i bol u grlu.
Dijagnoza se postavlja analizom tireostimulirajućeg hormona (TSH), a lečenje obično uključuje hormonsku terapiju koja može da normalizuje rast i kvalitet kose.
4. Gubitak kose može da signalizira anemiju
Iznenadno pojačano opadanje kose često je znak anemije izazvane nedostatkom gvožđa.
- Kod žena sa obilnim menstruacijama ili osoba koje su vegetarijanci, postoji veći rizik da takve promene u kosi odražavaju nizak nivo gvožđa, i da je potrebno testiranje - napominje dr Mirmirani.
Iako stručnjacima nije u potpunosti poznato zašto nizak nivo gvožđa izaziva gubitak kose, zna se da je gvožđe ključno za mnoge biološke procese, uključujući i rast kose.
- Ako se utvrdi manjak, povećanje unosa hrane bogate gvožđem ili suplementacija može pomoći u obnavljanju kose - dodaje doktorka Rebeka Baks, dermatolog u Paramusu, Nju Džerzi.
Pored gvožđa, privremeni gubitak kose može da bude povezan sa naglim promenama nivoa estrogena, što se često javlja nakon trudnoće ili prestanka korišćenja kontraceptivnih pilula.
5. Gubitak kose može da ukazuje na nedostatak proteina
Proteini su ključni za zdravlje i rast kose. Njihov nedostatak može da dovede do proređivanja i pojačanog opadanja kose.
Iako većina ljudi unosi dovoljno proteina - prosečno 0,36 grama po kilogramu telesne težine dnevno - određene grupe, poput osoba sa gastrointestinalnim problemima ili onih koji su nedavno imali operaciju gastričnog bajpasa, mogu da imaju poteškoća sa apsorpcijom proteina.
Dobri izvori proteina koji podržavaju rast kose uključuju:
- grčki jogurt,
- sočivo,
- jaja,
- divlji losos.
Ipak, pre bilo kakvih promena u ishrani, konsultacija sa lekarom ili nutricionistom je preporučljiva, posebno kod postojećih zdravstvenih stanja.
6. Bele ili žute ljuspice ukazuju na perut
Pahuljice u kosi, na ramenima ili čak u obrvama često su znak peruti – hroničnog stanja kože glave koje retko ukazuje na ozbiljan zdravstveni problem. Perut se najčešće javlja kod seboroičnog dermatitisa, čiji simptomi uključuju masne mrlje prekrivene ljuskama, osip i svrab.
Drugi mogući uzroci peruti su:
U većini slučajeva, perut se uspešno kontroliše šamponima dostupnim bez recepta ili uz medicinsku preporuku.
Kako sačuvati zdravlje kose
Iako kosa može da otkrije zdravstvene probleme, prekomerna upotreba hemijskih tretmana i toplote može da prikrije te znakove i dodatno je ošteti. Farbanje kose i svakodnevno tretiranje toplotom česti su uzroci suvoće, lomljivosti i teškoće u održavanju kose.
Uvek je preporučljivo koristiti proizvode sa zaštitnim sastojcima, poput seruma i kapi za sjaj, koji štite kosu od direktne i indirektne toplote.
- Profesionalno farbanje kose retko izaziva značajnu štetu, dok izbeljivanje i bojenje kod kuće mogu oštetiti kosu. Nakon tretmana, odgovarajući šamponi i hidratantni proizvodi pomažu u očuvanju boje i jačanju vlasi - kaže za "Everyday health" Tanja Moran, licencirana frizerka u Njujorku.
Kako perut utiče na gubitak kose