Kombinacija propolisa i meda je idealna za lečenje upalnih stanja grla i kože
Ekstrakti zove se koriste u sirupima i čajevima kao prirodni lek za respiratorne infekcije
U eri sve veće otpornosti bakterija na lekove, prirodni antibiotici postaju sve važniji saveznici zdravlja. Oni ne samo da pomažu u borbi protiv bakterijskih infekcija, već mnogi od njih imaju i antivirusna, antigljivična i protivupalna svojstva.
Prirodni antibiotici deluju preventivno ili, pak, kao dopunska terapija kada dođe do oboljenja, ističe za "Blic zdravlje" Tamara Tanasković, specijalista strukovni nutricionista-dijetetičar.
- Prirodni antibiotici su naši saveznici u održavanju zdravlja i jačanju imunološkog sistema. Oni deluju protiv bakterija, a neki i protiv virusa i gljivica. Posebno mi je važno da naglasim da pre svega deluju preventivno ili kao dopunska terapija, ako do oboljenja dođe.
- Mogu da se koriste i samostalno, ako su u pitanju blage infekcije - recimo, propolis kada nas boli grlo. Važno je, međutim, da se kod ozbiljnijih simptoma obavezno obratite lekaru - naglašava Tanasković.
U nastavku su najpoznatije biljke i prirodne supstance koje deluju kao antibiotici, njihovi benefiti i načini upotrebe.
Zova - prirodni štit protiv prehlade
Zova ima brojna lekovita dejstva - od jačanja imuniteta, preko ublažavanja probavnih tegoba, do lečenja kožnih oboljenja.
Kako ističe sagovornica "Blic zdravlja", zova je poznata po svom jakom protivupalnom dejstvu.
- Bobice zove su bogate antioksidansima, vitaminom C i flavonoidima, koji pomažu u jačanju imunološkog sistema i smanjenju simptoma prehlade i gripa. Njeni ekstrakti se često koriste u sirupima i čajevima kao prirodni lek za respiratorne infekcije - objašnjava Tamara Tanasković.
Ren - koren koji čisti i štiti
Ren deluje kao prirodni antibiotik i često se opisuje kao "omiljeni narodni lek i zdrav začin". Poznato je da koren rena, koji je ljut i specifičnog ukusa, kada se struže izaziva jako suzenje očiju.
- Ren je korenasto povrće sa jakim antibakterijskim svojstvima zahvaljujući visokom sadržaju spojeva kao što su glukozinolati i izotiocijanati. Ren pomaže u borbi protiv bakterijskih infekcija, poboljšava varenje i stimuliše imunološki sistem. Često se koristi kao prirodni lek za sinuse i upale grla - dodaje Tanasković.
Ehinacea - kontrolisani imunostimulator
Ehinacea je jedna od najmoćnijih biljaka za jačanje imuniteta i najčešće se koristi kao prva pomoć kod prehlada i infekcija disajnih puteva.
Kako objašnjava naša sagovornica, ehinacea je poznata po svojim imunostimulativnim svojstvima, ali mora da se koristi pažljivo:
- Upravo zbog ovako jakog delovanja na organizam, ova biljka mora da se unosi strogo kontrolisano (recimo, desetak dana, pa pauza).
- Ekstrakti ehinacee se koriste za prevenciju i tretman respiratornih infekcija, smanjenje trajanja prehlade i poboljšanje opšteg imuniteta. Studije su pokazale da ehinacea može da smanji rizik od razvoja bakterijskih komplikacija - navodi Tanasković.
Međutim, ona napominje da osobe koje imaju autoimuna oboljenja moraju posebno da vode računa kada koriste ovu biljku.
Ulje divljeg origana - moćan antibakterijski saveznik
Ulje divljeg origana je pravi prirodni eliksir za različite zdravstvene probleme, pre svega infekcije.
- Ulje divljeg origana je jedan od najjačih prirodnih antibiotika zahvaljujući visokom sadržaju karvakrola, supstance sa snažnim antibakterijskim, antivirusnim i antigljivičnim delovanjem. Koristi se za tretman širokog spektra infekcija, uključujući respiratorne, kožne i gastrointestinalne probleme.
- Može da se pije i kod čestih infekcija Ešerihijom (Escherichia coli), a iskustveno pokazuje veliki procenat izlečenja kod ovih infekcija - ističe Tamara Tanasković.
Majčina dušica - prirodni antiseptik
Majčina dušica deluje kao prirodni antiseptik - pomaže razgradnji guste sluzi i smiruje nadraženu sluzokožu. Poznata je njena primena kod kašlja izazvanog iritacijom, kao i kod takozvanog pušačkog kašlja.
- Majčina dušica sadrži timol, esencijalno ulje koje deluje kao prirodni antiseptik i antibiotik. Ona pomaže u lečenju respiratornih infekcija, grlobolja i digestivnih problema. Može da se koristi kao čaj ili kao dodatak hrani za poboljšanje ukusa i zdravstvenih benefita - kaže Tanasković.
Propolis i med - klasična kombinacija
Kako objašnjava naša sagovornica, propolis i med imaju moćna antibakterijska i antivirusna svojstva:
- Propolis - sadrži flavonoide i fenolne spojeve koji pomažu u borbi protiv infekcija.
- Med - pomaže u zaceljivanju rana i smirivanju upala.
- Kombinacija propolisa i meda je idealna za tretman upalnih stanja grla i kože - savetuje Tanasković.
Kurkuma - začin sa lekovitim moćima
Kurkuma je zlatni koren, a njen glavni bioaktivni - kurkumin, daje ovom začinu karakterističnu zlatno-žutu boju.
- Kurkuma je poznata po svom aktivnom sastojku kurkuminu, koji ima snažno protivupalno i antibakterijsko delovanje. Kurkuma pomaže u borbi protiv infekcija, smanjenju upala i poboljšanju zdravlja digestivnog sistema. Često se koristi kao začin u jelima ili kao dodatak u obliku suplemenata - navodi sagovornica.
Beli luk - najpoznatiji prirodni antibiotik
Beli luk vekovima je cenjen zbog svojih lekovitih svojstava, a kroz istoriju je korišćen za lečenje bolesti od tuberkuloze do ujeda zmija.
- Beli luk je jedan od najpoznatijih prirodnih antibiotika. Allicin, aktivni sastojak belog luka, ima snažno antibakterijsko, antivirusno i antigljivično delovanje. Beli luk pomaže u smanjenju rizika od infekcija, poboljšanju zdravlja srca i detoksikaciji organizma - kaže Tanasković.
Kako dodaje, postoje i suplementi na bazi belog luka, ali obavezno treba proveriti formulaciju, naročito osobe koje imaju gastritis.
Đumbir - koren sa dvostrukim efektom
Đumbir je korenasto povrće sa moćnim antibakterijskim i protivupalnim svojstvima.
- Aktivni sastojci poput gingerola i shogaola pomažu u borbi protiv bakterijskih infekcija, smanjuju mučninu i olakšavaju simptome prehlade. Đumbir može da se koristi svež, kao čaj ili začin u jelima - kaže nutricionista
Važne napomene
Sagovornica "Blic zdravlja" naglašava da biljke i biljni preparati nisu zamena za lekove.
- Ukoliko imate simptome prehlade i gripa, obavezno se obratite lekaru, da uradite krvnu sliku. Takođe, osobe koje su na terapiji određenim lekovima (za razređivanje krvi), obavezno treba da se konsultuju sa lekarom, farmaceutom ili nutricionistom pre upotrebe ovih biljaka ili suplemenata na njihovoj bazi - poručuje spec. nutricionista-dijetetičar Tamara Tanasković.
Ishrana za jak imunitet i odbranu od bolesti
Najbolji prirodni preparati za prevenciju i lečenje respiratornih infekcija
Prirodni lekovi protiv bolova - biljke koje mogu da zamene brufen