Pravilna količina kofeina može da suzi krvne sudove, tako da kofein deluje kao vazokonstriktor
Važno je ne preterivati ni sa lekovima protiv glavobolje i konsultovati lekara ako su glavobolje česte, kako bi se izabrala prava preventiva i terapija
Mnogima kofein daje energiju, a kafi se pribegava i kada se javi glavobolja, međutim, kada glava boli i pulsira, postoje argumenti za i protiv nje.
Specijalista za glavobolje dr Emad Estemalik objašnjava da kafa može da pomogne samo kod određenih vrsta glavobolja, ali i da je u tom slučaju bitna količina, a da sa druge strane, ona može da bude i uzrok bola u glavi.
Zašto kofein pomaže kod glavobolje
Istraživanja pokazuju da oko 100 do 150 miligrama kofeina - što je ekvivalentno maloj šoljici kafe, ima tendenciju da pomogne u smanjenju, pa čak i da spreči glavobolju, a to je, kako objašnjava dr Estemalik, zahvaljujući načinu na koji kofein sužava krvne sudove u mozgu.
- Na primer, ako imate migrenu, krvni sudovi u vašem mozgu su prošireni ili otvoreniji. Pravilna količina kofeina može da suzi krvne sudove, tako da kofein deluje kao vazokonstriktor - objašnjava dr Estemaih.
Da li kofein može izazvati i glavobolje
Sa druge strane, previše kofeina može da dovede do glavobolje.
- Ako se unosi veća količina kofeina, to može da ima suprotan efekat - izazvati glavobolju i povećati učestalost glavobolja. I, to ne radi samo kafa, već bilo koji drugi napici sa kofeinom ili energetska pića - upozorava dr Estemalik.
Takođe, glavobolja može da se javi i ako se naglo prestane sa konzumiranjem kofeina ili ne održava isti nivo kofeina svakodnevno.
- Ako je vaše telo naviknuto na svakodnevnu konzumaciju kofeina i naglo prestanete, često ćete osetiti neke manje simptome odvikavanja poput razdražljivosti, poremećaja spavanja i glavobolje. Dobra vest je da ti simptomi obično ne traju duže od nekoliko dana - objašnjava dr Estemalik iz Klinike u Klivlendu.
On dodaje i da pored toga što je važno koliko se kofeina konzumira, bitno je i da i vreme kada se pije, odnosno treba ga izbegavati kasno popodne ili noću.
- Konzumiranje kofeina kasnije tokom dana može izazvati poremećaje spavanja - napominje on.
Da li kofein pomaže samo kod određenih vrsta glavobolja
Dr Estemalik kaže da kafa pomaže samo kod određeni vrsta glavobolja.
Kofein može pomoći kod tenzionih glavobolja i migrena. Vazodilatacija, ili dilatacija krvnih sudova, dešava se tokom ovih vrsta glavobolja, jer kofein sužava krvne sudove, delujući kao vazokonstriktor.
Ali, kada su u pitanju klaster glavobolje, kofein ne pomaže, jer patofiziologija, odnosno fizičke i funkcionalne promene koje se dešavaju tokom klaster glavobolje, razlikuju od tenzionih glavobolja i migrenskih glavobolja. Iako se ne zna tačan razlog dobijanja klaster glavobolja, veruje se da je uzrokovana određenim hemikalijama koje se oslobađaju u telu.
Osm njih, kofein ne pomaže ni kod glavobolja izazvane sinusima.
- Pritisak koji osećate kod glavobolja povezanih sa sinusima znači da imate neravnotežu pritiska u nosnim sinusima. I, to je ono što uzrokuje mnoge od ovih glavobolja i pritiska u čelu kod ljudi - objašnjava dr Estemalik.
Kafa ne treba da bude jedina linija odbrane
Glavobolje mogu izazvati bol i poremetiti život. Dok prava količina kofeina može biti korisna za upravljanje glavoboljama, to ne bi trebalo da bude jedina linija odbrane.
Dr Estemalik kaže da ko ima hronične glavobolje, što podrazumeva njihovo javljanje više od 15 dana u mesecu, onda je vreme da se razgovara sa svojim lekarom o preventivnoj strategiji za smanjenje učestalosti glavobolja.
On može da preporuči određene promene načina života, razgovarati o okidačima koje treba izbegavati i prepisati abortivne i/ili preventivne lekove.
- Važno je imati pravi lek za abortivnu terapiju kada imate glavobolju i zaista želite da deluje brzo kako se glavobolja ne bi pogoršala - kaže dr Estemalik:
- Takođe je važno znati da kada su u pitanju lekovi koji se izdaju bez recepta ili triptani na recept, prekomerna konzumacija bilo kog od ovih lekova, više od dva do tri puta nedeljno, može imati negativne efekte u povećanju količine glavobolja, što se naziva rebaund ili glavobolja zbog prekomerne upotrebe lekova.
Glavobolja zbog napetosti: 10 saveta stručnjaka kako je sprečiti i ublažiti
Jutarnja kafa - saveti stručnjaka za uživanje u njoj a da ne našteti zdravlju