Dokazi o njegovoj efikasnosti u poboljšanju zdravlja zglobova su ograničeni i rezultati istraživanja su pomešani, posebno za osteoartritis kolena
Istraživanja su pronašla moguću vezu između glukozamina i kognitivnog pada, ali nije dokazana uzročno-posledična povezanost
Suplementi su popularniji nego ikada, a u poslednje vreme u centru pažnje je i glukozamin. Milioni odraslih ga uzimaju svake godine kako bi poboljšali zdravlje zglobova i ublažili simptome osteoartritisa, ali nedavna studija je otkrila da ovaj suplement može da bude povezan sa ubrzanom demencijom kod nekih ljudi.
Ovaj nalaz objavljen 9. juna 2026. godine u časopisu Nature Metabolism, nije nužno razlog da se prestane sa uzimanjem glukozamina, kažu stručnjaci, ali nameće se pitanja o tome da li njegovi potencijalni rizici prevazilaze koristi.
Šta je glukozamin i koja mu je funkcija
Glukozamin je amino-šećer koji se prirodno nalazi u telu i koji stimuliše formiranje i obnovu hrskavice, koja ublažava pritisak na zglobove.
Budući da hrskavica ima tendenciju da se razgrađuje sa godinama, a glukozamin se ne nalazi u značajnim količinama u hrani, mnogi ljudi se okreću suplementima u nadi da će podstaći zdravlje zglobova.
Proizvođači obično prikupljaju glukozamin iz školjki i ljuskara ili ga proizvode u laboratoriji pre nego što stigne na police prodavnica, gde se često kombinuje sa hondroitin-sulfatom - još jednom supstancom koja se nalazi u hrskavici, i prodaje u obliku tableta ili kapsula.
Na etiketama na proizvodima navodi se da ovi suplementi podržavaju zdravlje zglobova ili poboljšavaju udobnost i pokretljivost.
Da li su suplementi glukozamina efikasni
Dr med. Klodet Lejdžam, ortopedski hirurg u Ortopedskom centru NYU Langone i profesor ortopedske hirurgije na Medicinskom fakultetu NYU Grossman, rekla je da je primetila da kombinacija glukozamina i hondroitin-sulfata pomaže nekim ljudima koji imaju artritis.
- Ali, iako može biti od pomoći nekim pojedincima, naučna podrška za prednosti glukozamina prilično je slaba u najboljem slučaju - rekao je dr med. Nejtan K. Endres, vanredni profesor ortopedije i rehabilitacije na Medicinskom fakultetu Larner Univerziteta u Vermontu.
Samo mali broj studija je istraživao efekte glukozamina na zglobove koji nisu koleno, sa ograničenim dokazima da on poboljšava bol ili strukturu zgloba.
Najveći deo istraživanja se, u međuvremenu, fokusirao na osteoartritis kolena, ali rezultati su mešoviti.
Na primer, studija iz 2008. godine otkrila je da, u poređenju sa placebom, glukozamin i hondroitin-sulfat nisu uspeli da proizvedu klinički važnu razliku u širini zglobnog prostora, što je mera zdravlja zglobova, dok je studija iz 2016. godine sugerisala da je placebo zapravo bio efikasniji od suplemenata u smanjenju bola u kolenu.
Istovremeno, jedna meta-analiza iz 2022. godine otkrila je da su, u poređenju sa placebom, odrasle osobe sa osteoartritisom kolena koje su uzimale ovu kombinaciju suplemenata imale statistički značajnu prednost u upitniku koji pacijenti sami popunjavaju, a koji se obično koristi za procenu simptoma.
- Ipak, čak i u studijama koje pokazuju neku korist, to nisu nikakvi džinovski koraci u razlici - rekao je Endres za Health.
Da li je glukozamin bezbedan
Iako su dokazi o efikasnosti glukozamina tanki, on se generalno smatra bezbednim za većinu ljudi.
Njegovi poznati neželjeni efekti su relativno blagi - oni uključuju glavobolje i gastrointestinalne simptome poput mučnine i zatvora.
U novoj studiji, istraživači jesu pronašli povezanost između upotrebe glukozamina i bržeg kognitivnog pada kod ljudi sa blagim kognitivnim simptomima, kao i veći rizik od smrti u roku od pet godina za pacijente sa Alchajmerovom bolešću.
Međutim, istraživanje je pokazalo samo vezu između glukozamina i ovih ishoda, ali ne i uzrok i posledicu.
- Ljudi koji se manje kreću, što je populacija koja najčešće uzima glukozamin, već su pod većim rizikom od demencije, tako da smanjena pokretljivost može biti ono što pokreće ovu povezanost, a ne sam suplement - objasnila je Lejdžam.
Potrebno je više istraživanja da bi se bolje razumela veza između glukozamina i demencije.
Ipak, glukozamin dolazi sa nekim utvrđenijim rizicima. Može da poveća šanse za krvarenje kod ljudi koji uzimaju lek za razređivanje krvi - varfarin, a kombinovanje glukozamina sa acetaminofenom (paracetamolom) može da smanji efikasnost oba leka.
Pored toga, suplementi poput glukozamina nije regulisala Uprava za hranu i lekove (FDA).
- Zbog toga, ne znate tačno šta kupujete kada su u pitanju tačni sastojci i doziranje - kaže Endres.
Lejdžam je savetovala da se razgovara sa lekarom pre uzimanja glukozamina, kao i da se prati bol pre nego što se proba suplement i nakon 30 dana, kako bi se videlo da li je vredan truda.
