Apigenin iz kamilice pomaže telu da se bori protiv oksidativnog stresa i reguliše upalne reakcije
Redovno konzumiranje kamilice može pomoći da se održi unutrašnja ravnoteža i poboljša kvaliteta sna
Kamilica godinama važi za narodni lek za smirenje i bolji san, čaj od kamilice u poslednje vreme privlači sve veću pažnju stručnjaka za ishranu, a uporedo sa tim se sve više raspravlja i o njenom uticaju na upale i zaštitnim svojstvima biljnih jedinjenja koja sadrži. Takođe, nutricionisti ističu da redovna šolja čaja od kamilice može biti vredan deo zdravog načina života, posebno uveče.
Nutricionisti ističu da kamilica ne zamenjuje lečenje niti deluje kao lek, ali njeni prirodni sastojci mogu pomoći telu da održi ravnotežu.
Posebnu pažnju obraćaju na apigenin, biljno jedinjenje za koje se veruje da ima antioksidativna svojstva i podržava zdrav inflamatorni odgovor.
Moćni sastojci koji štite telo od stresa
Kamilica obiluje aktivnim supstancama, flavonoidima i polifenolima, ali ključnu ulogu igra apigenin - biljno jedinjenje izuzetno snažnog antioksidativnog delovanja.
Stručnjaci veruju da ova jedinjenja direktno pomaže organizmu da se bori protiv štetnog oksidativnog stresa.
Nutricionistkinja Pem Hartnet ističe da apigenin aktivno utiče na mehanizme koji kontrolišu upalne reakcije u telu, dok njena koleginica Andrea Matis dodaje da naučna istraživanja sve jasnije ukazuju na to da redovno konzumiranje kamilice pomaže organizmu da održi unutrašnju ravnotežu.
Ključni saveznik za kvalitetan san i oporavak
San je ključan za funkcionisanje celog tela. Nedostatak sna može dovesti do povećanja inflamatornih markera i lošeg blagostanja. S obzirom na to, večernje navike koje pomažu u opuštanju mogu imati značajne zdravstvene koristi.
Kamilica se dugo koristi pre spavanja. Apigenin koji sadrži može uticati na receptore u mozgu povezane sa opuštanjem.
Pam Hartnet objašnjava da smanjenje napetosti može pomoći u smanjenju osećaja mentalnog preopterećenja na kraju dana. Andrea Matis dodaje da su smirujuća svojstva kamilice razlog zašto mnogi ljudi uživaju u njoj uveče.
Kako pravilno pripremiti i piti kamilicu
Najvažnija pravila za pijenje čaja od kamilice:
- najbolje je piti ga oko 30 do 60 minuta pre spavanja,
- vredi kuvati infuziju 5 do 10 minuta kako bi se izvuklo više biljnih sastojaka,
- može se piti samostalno ili dodati malo limuna,
- zanimljiv dodatak može biti koncentrat višnje, koji pruža dodatne antioksidante.
Ko treba da bude oprezan sa čajem od kamilice
Kamilica se smatra bezbednom za većinu ljudi, ali ne bi svi trebalo da je koriste bez konsultacije sa lekarom. Ljudi koji su alergični na biljke iz porodice glavoglavica, kao što su hrizanteme, bele rade ili pelin, treba da budu posebno oprezni.
Trudnice i dojilje, kao i one koje uzimaju lekove, posebno one koji utiču na zgrušavanje krvi, treba da se prethodno konsultuju sa lekarom. Na taj način se izbegavaju potencijalne neželjene reakcije.
Kamilica čuva štitnu žlezdu, ublažava bolove u stomaku, snižava šećer
Sparina opterećuje ceo organizam: Kućna infuzija od 3 sastojka koja spasava
(fakt.pl)
