Tek kada organizam već izgubi značajnu količinu tečnosti, javlja se osećaj žeđi, a to često znak da je proces dehidratacije već počeo
Jedan od najvažnijih pokazatelja da organizmu nedostaje voda jeste urin
Dehidratacija kod dece je stanje koje većina roditelja povezuje sa žeđu, a koje u stvarnosti može imati mnogo ozbiljnije posledice, naročito po urinarni sistem i bubrege, napominje za "Blic zdravlje" klinički asistent dr sci. med. Saša Milivojević, dečji hirurg i urolog Univerzitetske dečije klinike u Beogradu.
On kaže da je dehidratacija jedan od najčešćih letnjih zdravstvenih problema a koji se ne vidi golim okom.
- Jer, sunce može da izazove opekotine. More može da sakrije meduze. Bicikl može da donese ogrebotine a dehidratacija ne ostavlja trag na koži. Ne pravi buku. Ne boli odmah. Ona deluje tiho, i upravo zato je često potcenjena. A, bubrezi su među prvima koji osete njene posledice. Zato ovog leta, između kreme za sunčanje, šešira i peškira, ne zaboravite ono što je možda najvažnije. Čašu vode. Ponekad upravo ona predstavlja najbolju zaštitu za dečje zdravlje - napominje na početku razgovora za "Blic zdravlje" dr Saša Milivojević.
Dehidratacija se često dešava kada deca leti trče, skaču, plivaju i jure od jutra do mraka, a onda se predveče dete požali da ga boli glava, postaje razdražljivo, umorno, ne ide često u toalet, nema temperaturu.
- Nije bolesno a ipak, nešto nije u redu. Vrlo često, krivac nije virus, nije prehlada i nije umor od igre. Krivac je dehidratacija - kaže dr Saša Milivojević.
Zašto žeđ nije pouzdan alarm
Mnogi roditelji veruju da će dete samo tražiti vodu kada mu bude potrebna. Nažalost, dečji organizam ne funkcioniše baš tako.
- Kada se dete zaigra, ono često potpuno zaboravi na žeđ. Satima trči po plaži. Skače u bazen. Vozi bicikl. I tek kada organizam već izgubi značajnu količinu tečnosti, javlja se osećaj žeđi. Drugim rečima, žeđ je često znak da je proces dehidratacije već počeo - kaže sagovornik "Blic zdravlja".
Kako prepoznati dehidrataciju pre nego što postane ozbiljan problem
Kako objašnjava dr Milivojević, organizam šalje upozorenja mnogo ranije nego što roditelji misle. Dehidratacija retko dolazi naglo, najčešće se razvija postepeno.
Prvi znaci mogu biti veoma suptilni:
- suve usne,
- pojačana žeđ,
- umor,
- razdražljivost,
- pospanost,
- manjak energije.
- Mnogi roditelji ove simptome pripisuju vrućini ili umoru od igre, i zato ih često previde - primećuje dr Milivojević.
Signal koji se vidi u toaletu
Jedan od najvažnijih pokazatelja da organizmu nedostaje voda jeste urin.
Kada dete ne unosi dovoljno tečnosti:
- mokri ređe,
- urin postaje tamniji,
- miris može biti intenzivniji.
- To je znak da organizam pokušava da sačuva svaku kap vode a upravo tada urinarni sistem počinje da trpi najveći teret - kaže dr Milivojević.
Šta se dešava u bubrezima kada nema dovoljno vode
On objašnjava da su bubrezi svojevrsni filter organizma. Njihov posao je da uklanjaju otpadne materije i održavaju ravnotežu tečnosti:
- Kada vode nema dovoljno, oni pokušavaju da je sačuvaju. Urin postaje koncentrisaniji. Otpadne materije se zadržavaju u većim koncentracijama a to stvara uslove za nastanak problema.
Kada obična dehidratacija otvara vrata ozbiljnijim tegobama
Koncentrisana mokraća može povećati rizik za:
- urinarne infekcije,
- stvaranje kristala u mokraći,
- nastanak kamena u bubregu,
- bolno mokrenje,
- iritaciju urinarnog sistema.
- Naravno, nijedno dete neće dobiti kamen u bubregu nakon jednog dana provedenog na plaži, ali ponavljana i dugotrajna dehidratacija značajno povećava rizik - kaže naš sagovornik.
Nisu sve tečnosti iste
Iznosi primer iz prakse u kojoj roditelji često kažu: "Ali popilo je tri soka.“„Popio je dva ledena čaja.“ „Stalno nešto pije.“
Međutim, stručnjaci stalno naglašavaju jednu činjenicu - najbolji napitak za hidrataciju i dalje je obična voda.
- Mnogi zaslađeni napici sadrže velike količine šećera i ne predstavljaju idealnu zamenu za vodu tokom visokih temperatura - napominje doktor.
Deca koja su pod većim rizikom
Posebnu pažnju zahtevaju deca koja:
- imaju urinarne infekcije,
- imaju anomalije mokraćnog sistema,
- ranije su imala kamen u bubregu,
- intenzivno treniraju sportove,
- dugo borave na otvorenom tokom najvećih vrućina.
Kod njih čak i blaža dehidratacija može izazvati veće probleme nego kod ostale dece.
Kako sprečiti dehidrataciju tokom leta
Doktor objašnjava je potrebno:
- nuditi detetu vodu i kada ne traži da pije,
- nositi flašicu vode tokom šetnji i putovanja,
- praviti redovne pauze za unos tečnosti,
- ograničiti boravak na suncu tokom najtoplijeg dela dana,
- podsećati dete da pije tokom igre i sportskih aktivnosti,
- pratiti boju mokraće kao jednostavan pokazatelj hidratacije.
Ponekad upravo ove male navike spreče velike probleme.
Simptomi zbog kojih treba potražiti pomoć
Lekaru se treba obratiti ako se tokom vrućina pojave:
- izrazita malaksalost,
- pospanost ili konfuznost,
- veoma retko mokrenje,
- uporno povraćanje,
- nemogućnost unosa tečnosti,
- jaka glavobolja,
- vrtoglavica,
- izrazito suva usta i jezik,
- To mogu biti znaci ozbiljnije dehidratacije koja zahteva procenu i lečenje - upozorava delji hirurg i urolog Saša Milivojević.
.
