Da li znate da dehidratacija paradoksalno dovodi do pojačanog znojenja? Ili da kapi znoja ponekad mogu biti znak ozbiljnih bolesti i stanja?
Upravo do ovakvih zaključaka naučnici su nedavno došli, a portal "Avaz.ba" navodi nekoliko efikasnih načina koji će pomoći pri prekomernom znojenju.
Posegnite za jabukovim sirćetom
Sirće pomaže u sužavanju pora na koži, a time i u kontroli znojenja. Takođe, ono je dobro za ubijanje bakterija koje zapravo uzrokuju neprijatan miris znoja.
Sve što treba da uradite je da ga nanesete vaticom na problematično područje pre spavanja. Ujutro ga isperite vodom. Uz to, dobro je svaki dan popiti kašičicu sirćeta pomešanog s vodom što pomaže u reguliranju znojenja.
Pijte dovoljno vode
Dehidratacija može dovesti do pojačanog znojenja. Zato pripazite da dnevno unesete dovoljno vode u telo. Stručnjaci kažu da bi žene trebalo popiti dve litre, a muškarci tri.
Izbegavajte ljutu hranu
Poznato je da feferoni i druga ljuta hrana podstiču znojenje, pa ne želite li da budete mokri tokom vrućih dana - jedite manje ljutog.
Ipak, ne zaboravite kako postoje istraživanja da je ljuta hrana odlična za zdravlje, zato jer je bioaktivni sastojak ljutih začina - kapsaicin. On je taj koji ima dobar učinak na zdravlje, a nalazi se u čiliju, feferonima i kajenskom papru. Što je više kapsaicina, ukus hrane je ljući.
Nosite prozračnu odeću
Izbegavajte farmerke i drugu odeću pripijenu uz telo. Nosite lepršavu, prozračnu odeću. Svakako izbegavajte komade načinjene od veštačkih materijala, jer takva odeća uglavnom ne propušta vazduh pa tako potencira dodatno znojenje, a time i neprijatan miris.
Vežbajte
Dok vežbate znojićete se više, ali kada prestanete, ono će biti manje naglašeno zbog pojačanog lučenja endorfina - hormona sreće koji snižava nivo kortizola (hormon odgovoran za stres). To pak rezultira boljim raspoloženjem i umanjuje neželjene nuspojave koje dolaze s teskobom, kao što su pojačano znojenje i neugodan miris.
Znoj kao pokazatelj bolesti
Prema istraživanjima američkog Nacionalnog instituta za zdravlje, preterano znojenje može biti simptom srčanih tegoba, anksioznosti, dijabetesa i mnogih drugih bolesti.
Dijabetes - Jedan od simptoma povišenog šećera može biti ekstremno znojenje i lepljiva koža na vratu. Znojenje se pojavljuje naročito u noćnim satima. Osim toga, neki od simptoma dijabetesa su i drhtanje, glad i ubrzani otkucaji srca.
Problemi sa štitnjačom - Stalno znojenje može biti znak preterane aktivnosti štitnjače ili hipertireoze. Kada štitnjača proizvodi previše hormona, može prouzročiti neprestano znojenje, jer podstiče žlezde znojnice. Drugi simptomi su gubitak težine i lupanje srca.
Srčani udar - Znojenje i vrtoglavica mogu biti znak upozorenja srčanog udara. Ostali simptomi uključuju pritisak o tešku bol u prsima koja se širi od grudi prema ostatku tela.
Anksioznost - Ljudi se preterano znoje i kad su pod stresom, teskobni ili preplašeni.
Karcinom - Prekomerno znojenje može biti nuspojava mnogih zdravstvenih stanja poput gihta, Parkinsonove bolesti ili upotrebe nekih lijekova. U retkim slučajevima simptomi znojenja mogu biti znak limfoma ili karcinoma limfnih stanica.
Menopauza - Talasi vrućine pogađaju 85 posto žena koje ulaze u menopauzu, a slični valovi događaju se i u trudnoći.
