U potrazi za optimalnim zdravljem i dugovečnošću, naučnici često pronalaze pozitivne primere u plavim zonama - regionima sa visokim procentom stogodišnjaka. U njima preovlađuju sledeće karakteristike: dijeta koja je uglavnom biljna, bogata povrćem, voćem, mahunarkama i integralnim žitaricama, sa ograničenom potrošnjom mesa; redovna i umerena fizička aktivnost kao deo dnevne rutine, kao što su hodanje ili baštovanstvo; snažne porodične veze, učešće u zajednici, koje pružaju emocionalnu podršku i osećaj pripadnosti, kao i osećaj svrhe, koji motiviše pojedince i daje smisao njihovim životima; meditacija, molitva, dremanje i provođenje vremena sa voljenim osobama su takođe moćni alati u smanjenju stresa.
Sekcija komentara na ovom tekstu je sada zaključana. Sekcije komentara na svim tekstovima se automatski zaključavaju posle 48 sati od poslednjeg osvežavanja teksta.
Dve šake OVIH PLODOVA dnevno garantuje da ćete živeti dve do tri godine duže, imaćete NIŽI HOLESTEROL i pritisak: To jedu NAJDUGOVEČNIJI LJUDI na svetu, koji žive u plavim zonama
U potrazi za optimalnim zdravljem i dugovečnošću, naučnici često pronalaze pozitivne primere u plavim zonama - regionima sa visokim procentom stogodišnjaka. U njima preovlađuju sledeće karakteristike: dijeta koja je uglavnom biljna, bogata povrćem, voćem, mahunarkama i integralnim žitaricama, sa ograničenom potrošnjom mesa; redovna i umerena fizička aktivnost kao deo dnevne rutine, kao što su hodanje ili baštovanstvo; snažne porodične veze, učešće u zajednici, koje pružaju emocionalnu podršku i osećaj pripadnosti, kao i osećaj svrhe, koji motiviše pojedince i daje smisao njihovim životima; meditacija, molitva, dremanje i provođenje vremena sa voljenim osobama su takođe moćni alati u smanjenju stresa.
Sekcija komentara na ovom tekstu je sada zaključana. Sekcije komentara na svim tekstovima se automatski zaključavaju posle 48 sati od poslednjeg osvežavanja teksta.