JELA SLATKIŠE, BUREK I SARMU, A SMRŠALA 20 kg! Španjolka otkrila tajnu transformacije: "Plakala sam jer nisam mogla bez hrane", a onda je naučila VAŽNU STVAR

Njen put do željene kilaže nije bio lak, a prekretnica se dogodila jedne večeri kada je slomljena od bezuspešnih pokušaja plakala u krevetu jer nikako ne može da smrša.

- Jedne večeri sam otišla u krevet i mnogo plakala, a Andrej (partner) je bio tu da me teši i da nudi razna rešenja. Pitala sam ga kako je moguće da sam uspela da se preselim u Srbiju i da pokrenem biznis i da mi je to sve bilo lako, a ne mogu da izdržim režim ishrane - iskrena je ona.

Inače, Laja se preselila u Srbiju zbog jedne fotografije Hrama Svetog Save i tada upoznala Andriju i došla da živi u Smederevsku Palanku gde je i pokrenula biznis!

Na nagovor supruga krenula je u teretanu, ali se tamo nije osećala prijatno jer je primetila da je drugi komentarišu. Zbog toga je donela odluku da vežba u toplini svog doma.

- Odlučila sam kući da uzmem nekoliko tegova i da sama vežbam tri puta nedeljno po pola sata. To je meni dovoljno - otkriva ona.

Pored treninga kod kuće, uvela je i svakodnevne šetnje, ističući da sam rad u restoranu nije dovoljan za mršavljenje.

- Iako sam ceo dan na nogama u restoranu, moram i da šetam. Nije dovoljno samo stajati, mora barem neka šetnja od sat vremena - objašnjava ona, dodajući da je važno smanjiti stres i uneti mir u svakodnevicu.

Jelovnik koji daje rezultate: 4 obroka dnevno i bez strogih zabrana

Ključ njenog uspeha leži u rasporedu od četiri obroka dnevno i pametnom kombinovanju namirnica.

- Dnevno sada imam četiri obroka: doručak, ručak, užina i večera. Probudim se rano, pijem kafu i treniram kod kuće. Posle toga doručkujem i idem da radim - objašnjava svoj jutarnji ritual.

Ruča oko 12 ili 13 časova i ističe da joj je najvažnije šta stavlja na tanjir:

"Uvek prioritete, a to su povrće i proteini. Koristim i ugljene hidrate ali u vidu krompira, pirinča ili integralnog hleba. Ali najviše proteina jer me čine sitom i imam dovoljno snage".

Ona ima užinu oko 17-18 sati u vidu šejka, jogurta ili voće, a ne preskače ni večeru.

- Uvek sam gladna pred spavanje, tada biram brze i zdrave obroke bogate proteinima – omlet, mali tost sa dimljenim lososom ili gvakamole sos od avokada.

Ubacila je više proteina u svakodnevnu ishranu (jaja, meso, piletinu, ribu, sir i jogurt) i počela da pije znatno više vode.

"Mršavljenje kreće u glavi": Kako je skinula 20 kg bez griže savesti

Pre nego što je postigla željenu figuru, godinama je bezuspešno pokušavala razne rigorozne dijete koje su joj stvarale anksioznost i grižu savesti.

"Ako kažem sebi 'Ovo ne smeš da jedeš', onda postanem anksiozna i pojedem tri puta više. Da ti kažem da još uvek jedem komplet lepinju, jedem je i uživam. Ta hrana me čini srećnom. Uspela sam da skinem kilograme kada sam razumela da me komplet lepinja ili jedan sladoled neće ugojiti. Kad sam naučila da imam zdrav odnos prema hrani - naglašava ona.

Na kraju poručuje da je tajna uspeha u promeni načina razmišljanja:

- Ja nisam našla tajnu, u glavi kreće mršavljenje. Pošto sam ja uspela, to je onda moguće da uspeju svi, zato i pričam o tome.

Burek, komplet lepinja sa pretopom i sarma, a kilogrami padaju

Njena najveća strast postala je upravo srpska tradicionalna kuhinja, u kojoj uživa svim čulima.

- Sve volim što se hrane tiče iz Srbije, najviše punjenu pljeskavicu, burek sa mesom, komplet lepinju sa dosta pretopa, karađorđevu pa još kad je dobar kajmak, čizkejk od maline... Ovde su porcije veće, ne štedite na mesu, kvantitet je ovde odličan - sa oduševljenjem priča.

Ipak, poseban trenutak u njenom prilagođavanju životu u Srbiji bio je kada je savladala pripremu čuvenog srpskog jela.

- Volim da kuvam, spremam sarmu. Bila sam presrećna kad sam naučila da spremam srpsku sarmu, to mi je bio san. Svi su me pohvalili kad sam spremila, posle toga više nisam Španjolka nego Srpkinja - sa osmehom poručuje.