Kako se rešiti neprijatnog mirisa stopala: 8 kućnih trikova koji provereno deluju

Miris koji se širi čim se izuju cipele nije samo neprijatnost, već signal da nešto u rutini ne funkcioniše kako treba. Dobra vest je da postoje načini da se taj problem drži pod kontrolom.

Neprijatan miris stopala, u medicini poznat i kao bromodoza, najčešće nastaje kombinacijom znoja i bakterija koje razgrađuju vlagu. Taj miris može da varira - od mirisa sirćeta i sira, do pokvarenih jaja i trulog luka.

Često se pojavljuje posle napornog treninga ili celog dana provedenog u zatvorenoj obući, ali kod nekih osoba može da bude prisutan i stalno.

Zašto stopala imaju miris

Stopala prirodno imaju izvestan miris, što je neizbežan deo ljudske fiziologije. Na svakom stopalu nalazi se više od 250.000 znojnih žlezda, zbog čega su jedno od najaktivnijih mesta znojenja na telu.

Koža stopala, kao i drugih delova tela, naseljena je velikim brojem mikroorganizama - čak oko 1.000 različitih vrsta bakterija i gljivica.

- Neprijatan miris stopala i prateće infekcije nastaju kada bakterije i gljivice prisutne na koži i u obući razgrađuju znoj. Tokom ovog procesa stvaraju se kisela jedinjenja koja daju karakterističan miris, koji se opisuje kao miris sirćeta. Intenzitet mirisa može značajno da varira, te ponekad podseća na sir, kupus, sumporna jedinjenja ili druge oštre, izražene note - objašnjava doktorka Džoj Rouland, podolog na Odeljenju za ortopedsku hirurgiju u Klivlend klinici u Ohaju.

Da li su kućni lekovi efikasni za neprijatan miris stopala

Efikasnost kućnih lekova za neprijatan miris stopala zavisi od uzroka i od toga koliko je intenzivan miris.

- Ako se pitate da li je moguće u potpunosti ukloniti miris stopala, imam loše vesti. Stopala uvek imaju prirodan miris, ali kućni lekovi mogu da smanje njegov intenzitet i učine ga barem malo podnošljivijim - kaže dr Rouland.

U nekim slučajevima, međutim, neprijatan miris tela, pa i stopala ne nestaje čak ni uz pravilnu higijenu. Takve situacije obično zahtevaju medicinsku procenu kako bi se utvrdio uzrok i primenio odgovarajući tretman.

Osam kućnih načina za smanjenje mirisa stopala

1. Potapanje stopala

Brzo ispiranje pod tušem često nije dovoljno za temeljno čišćenje stopala. Umesto toga, doktorka Rouland savetuje potapanje u toploj vodi, na sledeće načine:

• Kupka sa Epsom solju: Pomešati pola šolje Epsom soli u kadi ili lavoru sa toplom vodom i potopiti stopala 10–20 minuta. Epsom so izvlači višak vlage iz kože, smanjujući prostor za razmnožavanje bakterija.
• Kupka sa sirćetom: Pomešati vodu i sirće u odnosu 2:1 (alkoholno ili jabukovo sirće) i potapati stopala 15–20 minuta jednom nedeljno. Sirće stvara "neprijateljsko" okruženje za bakterije, smanjujući neprijatan miris.

- Važna napomena: ove kupke se ne preporučuju ako su stopala oštećena posekotinama ili ranicama, ili ako izazivaju iritaciju. Ako više preferirate tuširanje, važno je da temeljno operete stopala krpom ili sunđerom. I obavezno trljajte prostor između prstiju - naglašava dr Rouland.

2. Sušenje stopala

Vlažna stopala stvaraju idealno okruženje za bakterije i gljivice koje uzrokuju neprijatan miris. Nakon kupanja, potapanja u kupki ili plivanja, stopala treba temeljno osušiti - posebno prostor između prstiju.

- Neprijatan miris dolazi od vlage, pa je važno da stopala, cipele i čarape budu što suvlji. Ako vam se stopala znoje tokom dana, u torbi nosite dodatni par čarapa koje upijaju vlagu i promenite čarape, na primer, tokom ručka ili posle treninga - predlaže dr Rouland.

3. Uredni i čisti nokti

Pravilna nega noktiju značajno utiče na miris stopala. Redovno čišćenje ispod noktiju sprečava nakupljanje prljavštine, bakterija i gljivica.

- Takođe je važno redovno seći nokte na nogama. Nokti ne treba da budu predugi - vlaga i prljavština lako se zadržavaju ispod njih – ali ni prekratki, kako se ne bi povećao rizik od uraslih noktiju i infekcija - ističe dr Rouland.

Nokte na nogama, po potrebi, treba održavati kod profesionalca: zdrava stopala mogu da se neguju u salonu, dok stanja poput dijabetesa ili čireva zahtevaju medicinski pedikir ili pregled podijatra.

4. Redovan piling

Bakterije se ne hrane samo znojem, već i mrtvom kožom, pa barem jednom nedeljno treba uraditi piling kako bi se uklonili suvišni slojevi kože i smanjio prostor za razmnožavanje mikroba.

5. Dezinfekcija cipela

Neprijatan miris može da se zadrži u obući čak i kada se ne nosi. Višenamenski dezinfekcioni sprej, poput kuhinjskog spreja sa etanolom i drugim antibakterijskim sastojcima, efikasno uklanja neprijatan miris iz cipela uništavajući bakterije.

- Izvadite uložak iz cipele, lagano ga poprskajte i ostavite da se suši 24 sata. Zatim, kada vratite uložak u cipelu, tretirali ste cipelu - savetuje dr Rouland.

6. Prah ili antiperspirant

Kod pojačanog znojenja, antiperspiranti za stopala ili čak standardni antiperspiranti mogu pomoći u kontroli vlage. Kao jednostavna alternativa, kukuruzni skrob u obući upija višak znoja i održava stopala suvim.

- Možete čak da koristite i običan antiperspirant za pazuh - to će definitivno pomoći u kontroli vlage. Kao jednostavna alternativa, pospite malo kukuruznog skroba u cipele kako bi stopala ostala suva - deli savet dr Rouland iz Cleveland clinic.

7. Bosa stopala u zatvorenom

Manje vremena u zatvorenoj obući znači i manje zadržavanja vlage i znoja. Hodanje bosih nogu kod kuće može pomoći da se stopala prirodno provetre, pod uslovom da su površine čiste i bez rizika od povreda.

- Hodanje bosih nogu kod kuće je dobra ideja samo ako niste u opasnosti od značajnih komplikacija usled povrede stopala. Ne preporučuje se kod osoba sa povećanim rizikom od komplikacija, poput dijabetesa - napominje doktorka.

8. Dobar izbor obuće

I izbor obuće ima ulogu u kontroli mirisa stopala, te dr Džoj Rouland savetuje sledeće:

• Prozračne, udobne cipele (koje nisu preterano uske) i smanjuju znojenje i zadržavanje vlage.
• Prednost dati modelima od prirodnih materijala poput kože ili pamuka, koji omogućavaju koži da diše.
• Nošenje istih cipela svakog dana treba izbegavati kako bi imale dovoljno vremena da se osuše.
• Redovno menjanje čarapa i biranje pamučnih čarapama dodatno pomaže u održavanju suvoće i svežine.

Kada potražiti lekarsku pomoć

Neprijatan miris tela, pa i stopala ponekad može da bude znak šireg zdravstvenog problema - od bakterijskih i gljivičnih infekcija do stanja poput dijabetesa ili bolesti bubrega. Takođe, može da se javi i kao neželjeni efekat određenih lekova.

- Dakle, ako ovi kućni lekovi ne daju rezultate ili nisu dovoljno efikasni - nema razloga za sramotu. To samo znači da je vreme da se potraži stručna pomoć. Lekar može da utvrdi uzrok problema i predloži odgovarajući tretman, a u slučaju pojačanog znojenja stopala i terapiju - savetuje dr Džoj Rouland.

Kupka za stopala od lovorovog lista: Prirodna zaštita od znoja i gljivica

Zašto treba dvaput razmisliti pre obuvanja nošenih čarapa

Tajni znaci na tabanima: Šta stopala mogu da otkriju o zdravlju