Zašto je navijanje dobro za zdravlje: 7 neočekivanih prednosti

Sport ima neverovatnu moć da okuplja ljude širom sveta, stvarajući duboke emotivne veze koje prevazilaze same sportske terene. Strastveno navijanje i proživljavanje svakog trenutka u igri često se posmatraju samo kao zabava. Međutim, savremena istraživanja otkrivaju da ova pojava ima mnogo dublji uticaj na pojedinca nego što se to na prvi pogled čini.

Ovaj uticaj se ogleda kroz vidno poboljšanje mentalnog i fizičkog zdravlja svakog pojedinca. Emocije koje se oslobađaju tokom sportskih mečeva, kao i specifičan osećaj zajedništva, donose neočekivane prednosti za opšte blagostanje. Ovi procesi otvaraju potpuno novu perspektivu na stvarni značaj i ulogu navijačke kulture u modernom društvu.

- Biti sportski fan može biti moćno oruđe u podršci blagostanju - kaže Danijel Van, doktor nauka, profesor na Univerzitetu Mari Stejt u Kentakiju koji proučava psihologiju sportskog navijanja.

Uticaj jakih veza sa timom, prema onome što su otkrili istraživači:

1. Sportsko navijanje daje osećaj pripadnosti, a to je moćan lek

Sportsko navijanje nudi trenutnu vezu sa većom grupom, ispunjavajući psihološke potrebe.

- To je način pripadanja - kaže dr Vana, što je zaključak koji njegovo istraživanje podržava.

Ljudi napreduju kada rade zajedno, primećuje Aron Si-Ti Smit, istraživač i profesor sportskog biznisa i inovacija na Univerzitetu Lafboro u Londonu.

- Naši preci nisu preživeli idući sami. Preživeli su u grupama, a mozak se toga i dalje seća - kaže on.

Povezivanje sa kolegama navijačima tima može da dovede do manjeg osećaja usamljenosti, više poverenja u druge, zajedničkog smisla i korisnog izduvnog ventila za deljenje pozitivnih i negativnih osećanja.

- Malter između navijača prevazilazi sam sport. Dugogodišnji navijači na kraju koriste jedni druge kao sistem podrške za sve ostalo poput rođenja, smrti, razvoda, stambenih kredita - za sve to. Fudbal ili bilo koji sport je zapravo samo izgovor da nastavite da se pojavljujete - kaže Smit.

2. Navijanje podstiče samopoštovanje

Identifikovanje sa timom može da izazove lančani efekat koji može da učini da se osoba oseća bolje u vezi sa sobom nakon pobeda.

- Ovo je psihološki fenomen poznat kao "uživanje u odsjaju slave" (BIRG - basking in reflected glory). (Postoji i suprotan fenomen, poznat kao "prekidanje odsjaja neuspeha" (CORFing - cutting off reflected failure), gde će se ljudi distancirati od tima koji ne ide dobro - objašnjava Van.

- Gledajte bilo kog navijača: to je "mi" nakon pobeda i "oni" nakon poraza. To je briljantno efikasan način da pozajmite parče tuđeg trijumfa. Niste uložili trud u trening, niste primali udarce, ali pobeda je delimično vaša jer ste u plemenu - kaže Smit.

Ovo može da podrži samopoštovanje odmah nakon pobeda, ili kroz povezivanje sa timom koji ima dugoročni uspeh.

- Volimo da izgledamo dobro i da se družimo sa drugima koji su dobri. Ako se držimo u društvu uspešnih timova, izgledamo dobro - ističe Van.

Međutim, intenzitet nečijeg sportskog navijanja je važan kada je u pitanju uživanje u odsjaju slave. Vanovo rano istraživanje sugeriše da je verovatnije da će ljudi primenjivati BIRG, a manje verovatno da će primenjivati CORF kada se snažnije identifikuju sa timom. Ali oni koji su umereni navijači ili navijači nižeg nivoa ređe će primenjivati BIRG, a češće CORF.

Na kraju krajeva, Smit o uživanju u odsjaju slave govori kao o "samopoštovanju na jeftin način".

3. Sportsko navijanje štiti od depresije i socijalne izolacije

Istraživači naglašavaju da navijanje neće izlečiti kliničku depresiju, zbog čega je važno osloniti se na medicinske stručnjake, a ne na sportski tim, u slučaju borbe sa ovim mentalnim stanjem.

- Ali tri teška udarca među rizicima za depresiju su usamljenost, beznadežnost i osećaj da životu nedostaje smisao. Navijanje je sumnjivo dobro usmereno na sva tri - kaže Smit.

Sportski navijači nasleđuju zajednicu i stiču obnovljivi izvor nade i osećaj svrhe izvan svakodnevne rutine.

- Ništa od toga nije terapija. Ali nije ni ništa - kaže Smit.

Van kaže da uticaj sportskog navijanja na mentalno zdravlje teži da bude više indirektan.

- Navijanje je u velikoj meri društveni poduhvat i veza sa drugim navijačima. Ne kažem da neće postojati veza između sportskog navijanja i depresije, ali naći ćete jače veze sa društvenim kontaktima.

4. Navijanje pruža ritual i rutinu kao protivtežu životnoj neizvesnosti

Prema rečima profesora Vana, navijanje ima ogroman uticaj jer pruža rituale i rutinu koji služe kao stabilna protivteža životnoj neizvesnosti.

- Jedan od razloga zašto je sportsko navijanje toliko popularno jeste to što pomaže ljudima da zadovolje osnovne psihološke potrebe, potrebu za pripadanjem i uspostavljanjem veza, zajedno sa potrebom za strukturom i rutinom. Sportski navijači su tako dobri u tome - kaže on.

Analiza 444 ankete sportskih navijača pokazala je da rituali koje ljudi praktikuju oko svog tima pomažu da osete jači osećaj privrženosti timu, pa čak i mestima gde tim igra.

- Rituali takođe pomažu ljudima da upravljaju neizvesnošću. Svet je haos. Vaša rutina na dan utakmice nije - kaže Smit za Everyday Health.

5. Navijanje je zdrav izduvni ventil za intenzivne emocije

Sportsko navijanje stvara jedinstveno okruženje u kojem je društveno prihvatljivo ispoljiti velike emocije.

- Ako oduzmete emociju iz sportskog navijanja, u suštini oduzimate navijanje. Mi smo, iz bilo kog razloga, odlučili da je sport jedan od onih kanala gde je pojedincima dozvoljeno da izraze svoje emocije - kaže Van.

Odrasli nemaju mnogo prilika da plaču, grle strance i viču u nebo, upravo navijanje pruža taj izduvni ventil.

- To je odobrena arena za emocije koje bi inače bile društveno katastrofalne, uključujući tugu, ekstazu, bes, nadu, očaj, sve spakovano u prozor koji obično traje 60 do 90 minuta, bez trajnih posledica. Možete da osetite stvari u punoj glasnoći i onda odete kući na večeru. Kao ventili za emocionalno oslobađanje, to je mnogo zdravije od većine alternativa koje bi osoba mogla da izabere - kaže Smit.

6. Navijanje može da ojača odnose u stvarnom svetu

Sportsko navijanje stvara zajedničku strast koja može da podstakne i podrži odnose i može da premosti generacije i tipove ličnosti.

- Babe i dede vode unuke na utakmice. Roditelji se povezuju sa mrzovoljnim tinejdžerima, ljudi koji nemaju ništa drugo zajedničko i dalje dele mišljenje o treneru/menadžeru. Zajednička radost i zajednička patnja su moćan lepak i mnogo su lepljiviji od zajedničkih mišljenja o, recimo, vremenu - kaže Smit.

Van kaže da je "veliki mit" da ljudi koji su strastveni sportski navijači imaju loše odnose sa drugima.

- Ne kažem da to nije slučaj, ali je neverovatno retko. Za većinu pojedinaca, to što su sportski navijači ima pozitivan uticaj na njihove odnose - kaže on i napominje da obostrana ljubav prema sportskom timu može da započne veze i pomogne im da traju.

7. Navijanje motiviše na fizičku aktivnost

Nije svako ko je sportski navijač zapravo igrao taj sport, ali Van kaže da mnogi ili imaju iskustvo u omladinskom sportu ili nastavljaju da igraju.

Anketa objavljena 2023. godine pokazala je da su ljudi koji su igrali neki sport dosledno češće nego oni koji nisu učestvovali u nizu aktivnosti sportskog navijanja, uključujući gledanje utakmica uživo i na TV-u, kao i kupovinu sportskih memorabilija.

- Najveći prediktor sportskog navijanja jeste da li je taj pojedinac zapravo učestvovao u tom sportu. Sportski navijači imaju mnogo veću verovatnoću da učestvuju u sportu. To podstiče ljude da ostanu aktivni - kaže Van.

Može li entuzijazam prema sportskom timu otići predaleko

Iako ima dosta prednosti od navijanja, osoba koja je previše investirana u uspeh tima može da naiđe na probleme sa stresom i anksioznošću

- Svaka psihološka snaga ima svoju tačku preokreta, a navijanje nije izuzetak. Ono je briljantno kao jedno od nekoliko sidara u životu. Kao jedino sidro, brzo postaje teško. Zato preporučujem da se prema sportskom navijanju odnosi kao prema boji na platnu vašeg života, a ne kao prema celoj slici - ističe Smit.