Čičak je dobar i za zdravlje zdravlje creva
Koren čička se koristi kao čaj ili dodatak ishrani, ali se ne preporučuje deci, trudnicama i ženama koje planiraju trudnoću zbog nedostatka kliničkih ispitivanja
Čičak (Arctium lappa), a naročito njegov koren, vekovima zauzima važno mesto u narodnoj medicini kao prirodni lek za čišćenje organizma. Savremena nauka danas potvrđuje ono što su naši stari znali - ova biljka poseduje snažna hepatoprotektivna svojstva.
Zahvaljujući inulinu i hlorogenskoj kiselini, koren čička ne samo da štiti jetru, već deluje i kao imunomodulator, jačajući odbrambene snage tela.
Čičak je biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), koja se prvenstveno koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini zbog svojih zdravstvenih svojstava.
Redovnom konzumacijom čaja od korena čička ne samo da će se "obradovati" jetra, već će se primetiti i drugi benefiti - od pada nivoa glukoze do čistijeg tena. Takođe, ovaj napitak se pokazao korisnim i kod ublažavanja simptoma prehlade.
Prirodni štit za jetru i metabolizam masti
Jetra je organ koji najviše profitira od uvođenja čaja od korena čička.
Ova biljka bogata je dragocenim jedinjenjima kao što su kvercetin, fenolne kiseline, tanini i gorke materije.
Antioksidanti koji se nalaze u korenu čička mogu imati pozitivan efekat na funkciju jetre.
Studija objavljena u oktobru 2023. godine, pokazala je da hlorogenska kiselina reguliše metabolizam lipida, što doprinosi poboljšanoj funkciji ćelija jetre kod pacijenata sa steatozom.
Inulin, s druge strane, ima zaštitno dejstvo. Kao i drugi oksidansi, i on pokazuje antiinflamatorna svojstva, smanjujući nivo slobodnih radikala.
Smanjuje disbiozu creva
Pored toga, čaj od čička može smanjiti crevnu disbiozu - narušenu ravnotežu crevne flore, odnosno mikrobioma, što je pokazala studija na miševima objavljena u junu 2025. godine -
Čičak snižava nivo šećera u krvi
Fruktooligosaharidi i hlorogenska kiselina koji se nalaze u čičku pomažu u poboljšanju osetljivosti ćelija na insulin, čime se snižava nivo šećera u krvi.
Iako se nalazi istraživanja zasnivaju prvenstveno na životinjskim modelima, oni potvrđuju blagotvorne efekte čička.
Saveznik za probleme sa kožom
U tradicionalnoj medicini, koren čička se često koristi kao lek za razne kožne probleme.
Naučne studije su potvrdile da biljka ima antiinflamatorna i antibakterijska svojstva, koja mogu zaštititi od dermatoloških infekcija i pomognu zarastanju rana.
Godine 2014. objavljeni su rezultati studije koja pokazuje da oralna primena suplementa od korena čička kod ljudi sa aknama dovodi do smanjenja broja lezija i poboljšanja kvaliteta života nakon šest meseci upotrebe.
Ko bi trebalo da bude oprezan sa čičkom
Čičak je relativno bezbedan za upotrebu, ali bi trebalo biti oprezan:
- sa upotrebom suplemenata čička ili pijenja čaja od čička. I suplemente ili sušeni koren treba kupovati samo renomiranih prodavaca. Potreban je i oprez priliko branja čička, jer njegovi listovi podsećaju na listove bele pasiljke, koja je otrovna,
- u slučaju dehidracije, čičak se ne sme koristiti ni u kom obliku, jer je prirodni diuretik,
- ljudi koji su alergični na hrizanteme ili bele rade mogu biti alergični i na čičak,
- zbog nedostatka istraživanja o upotrebi čička kod dece, ne treba im ga davati ni u kom obliku,
- ne preporučuje se trudnicama ili ženama koje pokušavaju da zatrudne.
Kako napraviti čaj od korena čička
Za čaj od čička koristi se njegov mleveni koren:
- Jednu kafenu kašičicu mlevenog korena preliti sa 200 ml vrele vode
- Ostaviti da odstoji 20 minuta
- Procediti i piti dok je svež.
