Strogo su zabranjeni peciva, krompir, pasulj, testenina, pirinač, slatkiši i voće (osim nedeljom).
Dijeta dozvoljava konzumaciju mesa, mlečnih proizvoda s manje ugljenih hidrata, zelenog povrća, jaja i orašastih plodova, uz obaveznu hidrataciju.
Jedna od najlepših i najzgodnijih pevačica na našoj estradi, Nataša Bekvalac, redovnim treninzima i strogo kontrolisanom ishranom dovela je svoju liniju do savršenstva. Pevačica je jednom prilikom otkrila svoj plan ishrane zahvaljujući kojem je uspela da skine čak 10 kilograma.
Ova dijeta je koncipirana tako da na najbolji mogući način napada masti, a da pritom uspešno čuva mišićnu masu.
Kako se navodi, za mesec dana uz ovaj režim možete izgubiti minimum 10 kilograma, a u nekim slučajevima čak i više.
Šta smete da jedete: Na meniju su dozvoljene sve vrste mesa, sa izuzetkom masne svinjetine, mada je čisto svinjsko meso sasvim u redu. Možete konzumirati mlečne proizvode sa što manje ugljenih hidrata, ali se savetuje da ne preterujete sa feta sirom, jogurtom i kačkavaljem. Kada je reč o povrću, dozvoljeno je sve što je zeleno: kupus, zelena salata, krastavac, karfiol, brokoli, luk, paradajz, tikvice i spanać. Jaja su dozvoljena na sve načine, a od grickalica možete uzeti po jednu šaku orašastih plodova dnevno. Izuzetno je bitna hidratacija, pa se preporučuje unos od 2,5 litra vode tokom celog dana.
Šta je strogo zabranjeno: Tokom ovog režima ne smete da jedete nikakva peciva, krompir, soju, pasulj, boraniju, testeninu, grašak, pirinač, klasične grickalice, slatkiše i sokove. Najveće iznenađenje za mnoge je to što je voće strogo zabranjeno konzumirati bilo kojim danom, osim nedeljom.
Pravilo "sedmog dana"
Restriktivnu listu bez ugljenih hidrata koristite isključivo prvih šest dana u nedelji. Sedmi dan je "dan za odušak" – tada za doručak i ručak smete da unesete testeninu, krompir i pirinač, tačnije sve osim onog što je slatko. U slučaju da ipak osetite jaku želju za desertom, posegnite za kašikom meda ili integralnim keksom. Nakon tog sedmog dana, cela ishrana kreće ispočetka.
Slobodna žena, ali emotivno ispunjena
I dok svojim izgledom mami uzdahe, Nataša priznaje da trenutno nema partnera, ali da je i pored toga emotivno ispunjena.
"Još uvek nije naišao neko ko će da mi privuče pažnju, i zaista ne razmišljam o tome. Emotivno sam ispunjena, ali sam slobodna žena", rekla je Nataša Bekvalac.
