Vežbanje na otvorenom je dva puta zdravije nego u teretani

Zelenilo parkova i šume smiruju, pa se mozak lakše nosi sa štetnim posledicama stresa. Vežbanje na otvorenom posebno koristi ljudima koji pate od depresije.

Biciklizam ili džogiranje po parku pozitivno deluje na ljude koji pate od depresije, ali i na one koji se bore sa svakodnevnom nervozom, utvrdila je studija škotskog Univerziteta Glaslov sprovedena na dve hiljade ljudi.

Takođe, vežbanje na otvorenom duplo je bolje za mentalno zdravlje nego treniranje u teretani, jer zelenilo pozitivno utiče na mozak i smanjuje nivo stresa. Posebno pomaže ljudima koji imaju problema sa spavanjem, stresom, ali i onim koji pate od depresije.

-Mozak "voli" da bude u prirodnom okruženju kao što su šume i parkovi, a na to reaguje tako što ublažuje stres. Vežbanjem jednom u nedelju dana, bilo da je to trening u parku ili džogiranje u šumi, ima blagotvorno dejstvo na zdravlje. Zelenilo koje okružuje smiruje - tvrdi koordinator istraživanja profesor Ričard Mitčel.