Ako imate više od 50 godina, obratite pažnju na ovo: Lekari upozoravaju da ovaj znak LETI ne treba zanemariti
- Preporučuje se dnevni unos od dva do dva i po litra tečnosti, bez čekanja osećaja žeđi, osim ako lekar ne savetuje drugačije
- U slučaju da tamna mokraća ili drugi simptomi (krv, bol, žutilo) ne nestanu, potrebno je odmah posetiti lekara
Kako godine prolaze, organizam se menja, pa pojedini simptomi koji su nekada delovali bezazleno mogu postati važan pokazatelj zdravstvenog stanja. Tokom letnjih meseci, kada su temperature visoke i telo gubi više tečnosti znojenjem, rizik od dehidracije dodatno raste, naročito kod osoba starijih od 50 godina.
Urolozi upozoravaju da se sa starenjem smanjuje osećaj žeđi, zbog čega mnogi ne unose dovoljno vode, iako je organizmu potrebna. Osim toga, funkcija bubrega prirodno slabi s godinama, a na ravnotežu tečnosti mogu uticati i određeni lekovi, hronične bolesti i smanjena fizička aktivnost.
Tamna mokraća može biti prvi znak da organizmu nedostaje voda
Jedan od najčešćih pokazatelja dehidracije jeste tamnija boja mokraće. Kada organizam nema dovoljno tečnosti, mokraća postaje koncentrisanija i poprima tamnožutu ili ćilibarsku nijansu.
S druge strane, svetložuta boja mokraće uglavnom ukazuje na dobru hidriranost organizma.
Stručnjaci upozoravaju da tamna mokraća ponekad može ukazivati i na ozbiljnije zdravstvene probleme. Kod pojedinih oboljenja jetre povećava se nivo bilirubina, što može promeniti boju mokraće.
Takođe, ako se u mokraći pojavi krv, to može biti znak infekcije mokraćnih puteva, kamena u bubregu ili drugih stanja koja zahtevaju pregled lekara. U ređim slučajevima krv u mokraći može biti povezana i sa ozbiljnijim oboljenjima bubrega ili mokraćne bešike.
Lekari savetuju da osobe starije od 50 godina ne čekaju da osete žeđ, već da tokom dana redovno unose tečnost.
Kao opšta preporuka navodi se između dva i dva i po litra tečnosti dnevno, osim ukoliko lekar zbog određenog zdravstvenog stanja ne savetuje drugačije.
Ako tamna boja mokraće ne prolazi ni nakon povećanog unosa tečnosti ili se jave simptomi poput krvi u mokraći, peckanja pri mokrenju, visoke temperature, bolova u stomaku ili leđima, mučnine, povraćanja, izraženog umora ili žutila kože i beonjača, potrebno je što pre obratiti se lekaru.
Boja mokraće često može biti jednostavan, ali važan pokazatelj stanja organizma. Zato stručnjaci savetuju da ovu promenu ne treba ignorisati, posebno posle 50. godine, kada redovna hidratacija postaje jedan od ključnih faktora očuvanja zdravlja.
Pogledajte BONUS video:
Saznajte sve o najvažnijim vestima i događajima, pridružite se našoj Viber i WhatsApp zajednici, prijavite na newsletter, ili čitajte na Google News.