Većina Srba dan počinje ovako, a to je NAJVEĆA GREŠKA: Tri namirnice koje nikako ne smete na prazan stomak - izazivaju haos u organizmu
- Prvi obrok u danu ima veliki uticaj na varenje i nivo energije
- Citrusi mogu pojačati gorušicu zbog svoje kiselosti ako se jedu odmah nakon buđenja
Prvi obrok u danu može značajno da utiče na varenje, nivo energije i to kako ćete se osećati tokom narednih sati. Stručnjaci savetuju da se pojedine namirnice kombinuju sa drugim sastojcima ili da se ostave za kasnije tokom dana kako bi se izbegle neprijatnosti.
Iako se mnoge namirnice smatraju zdravim izborom, neke od njih nisu najbolje rešenje kada se jedu na potpuno prazan stomak, naročito kod osoba koje imaju osetljiv želudac ili probleme sa varenjem.
Tri najvažnije namirnice koje treba izbegavati na prazan stomak:
Jaka kafa
Jaka kafa može da podstakne lučenje želudačne kiseline i izazove peckanje, gorušicu i nelagodnost, posebno kod osoba sa osetljivim želucem.
Citrusi (limun, grejp, pomorandža)
Njihova kiselost može da iritira želudac kada se konzumiraju odmah nakon buđenja i da pojača osećaj gorušice.
Banane
Ako se pojedu same na prazan stomak, banane mogu da izazovu nagli skok šećera u krvi, a zatim brzi pad energije i pojačan osećaj gladi.
Iako ove namirnice same po sebi nisu nezdrave, način i vreme njihove konzumacije mogu biti presudni. Zato ih je bolje jesti u sklopu uravnoteženog obroka nego na potpuno prazan stomak, kako biste sačuvali zdravlje želuca i izbegli neprijatne tegobe.
Pogledajte BONUS video:
Saznajte sve o najvažnijim vestima i događajima, pridružite se našoj Viber i WhatsApp zajednici, prijavite na newsletter, ili čitajte na Google News.