AKO IMATE VIŠE OD 50 GODINA, OVO JE CRVENI ALARM: Dve grupe namirnica koje svi imamo u frižideru hrane ćelije RAKA, prema stručnjacima

Dodaj Blic Ženu kao željeni izvor na Googlu
  • Ove namirnice nije potrebno potpuno izbaciti iz ishrane, ali je važno da se konzumiraju retko i umereno
  • Stručnjaci preporučuju uravnoteženu ishranu sa više povrća, voća, integralnih žitarica, ribe, orašastih plodova i kvalitetnih proteina, bez striktnih zabrana
Anđela Skorobać
  • Anđela Skorobać Novinarstvom se bavim od 2024. godine, uporedo sa poslom student sam Fakulteta političkih nauka, smer novinarstvo i komunikologija. Ljubav prema novinarstvu sam razvila još u osnovnoj školi, i još tada znala sam da će ovo biti moj poziv. Prethodno sam radila na rubrici sveta, kao i na informativnoj rubrici, posebno interesovanje imam za geopolitičke teme i svet poznatih, kojima posvećujem pažnju i u slobodno vreme.

Kako godine prolaze, naš organizam se menja, a samim tim menjaju se i potrebe tela. Ono što smo ranije mogli da jedemo bez posledica, nakon pedesete može imati drugačiji uticaj na zdravlje.

Ove dve namirnice mogu povećati rizik od raka posle 50. godine
Ove dve namirnice mogu povećati rizik od raka posle 50. godine Foto: fizkes / shutterstock

Iako ne postoji jedna namirnica koja sama po sebi izaziva bolest, stručnjaci upozoravaju da određene vrste hrane, ukoliko se često konzumiraju, mogu povećati rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući i neke vrste raka. Posebnu pažnju trebalo bi obratiti na dve grupe namirnica koje se često nalaze na trpezama.

Prerađeno meso

Kobasice, viršle, slanina, paštete i drugi mesni proizvodi spadaju među namirnice koje bi trebalo ograničiti.

Tokom njihove proizvodnje često se koriste konzervansi i dodaci koji mogu doprineti stvaranju štetnih jedinjenja u organizmu. Stručnjaci već godinama upozoravaju da redovna i velika konzumacija prerađenog mesa može biti povezana sa povećanim rizikom od određenih bolesti, posebno raka debelog creva.

To ne znači da ove namirnice moraju potpuno da nestanu iz ishrane, ali je važno da budu povremeni izbor, a ne svakodnevna navika.

Hrana bogata šećerom i rafinisanim ugljenim hidratima

Druga grupa namirnica na koju stručnjaci skreću pažnju jeste hrana sa mnogo dodatog šećera i belog brašna, slatkiši, gazirani sokovi, peciva i industrijski proizvodi.

Preteran unos ovakve hrane može doprineti gojenju, povećanju nivoa šećera u krvi i insulinskoj rezistenciji. Višak telesne težine posebno nakon 50. godine povezuje se sa većim rizikom od različitih zdravstvenih problema.

Stručnjaci savetuju da se umesto ovih namirnica češće biraju povrće, voće, integralne žitarice, riba, orašasti plodovi i kvalitetni izvori proteina. Nakon pedesete nije potrebno uvoditi stroge zabrane, već obratiti pažnju na ravnotežu i učestalost određenih namirnica.

Pogledajte BONUS video:

"Mama, ja imam rak!" Slavica Đukić Dejanović otvoreno o porodici: "Od tog dana nisam ista žena"

rak prerađena hrana ugljeni hidrati
Pridružite se

Saznajte sve o najvažnijim vestima i događajima, pridružite se našoj Viber i WhatsApp zajednici, prijavite na newsletter, ili čitajte na Google News.

Žena.rs
Žena.rs
Google News