"U telu vam se skupljaju ZOMBI ĆELIJE": Čuveni neuronaunčnik otkrio koja navika UBRZAVA STARENJE, a koja JEFTINA NAMIRNICA nas spasava
- Najbolji način za očuvanje zdravlja je veći unos celovitih namirnica, voća i povrća, a smanjenje industrijski prerađene hrane
- Koks savetuje da se izbegava stalno jedenje tokom celog dana, jer organizam treba vreme za prirodni oporavak
Mala promena u svakodnevnoj ishrani mogla bi da napravi veliku razliku kada je reč o zdravlju i starenju organizma. Neuronaučnik dr Dejvid Koks otkrio je koju grupu namirnica redovno uključuje u svoj jelovnik, a razlog zbog kog to radi privukao je veliku pažnju.
Kako je objasnio u emisiji "Tonight" na ITV-u, određene namirnice mogu imati važnu ulogu u očuvanju zdravlja i podršci telu tokom procesa starenja. Tema je postala posebno zanimljiva zbog sve većeg interesovanja za takozvane "plave zone" – mesta u svetu gde ljudi često dožive duboku starost uz očuvano zdravlje.
"Nikada nije kasno da promenite navike", poručio je Koks, ističući da način ishrane može uticati na to kako telo funkcioniše, bez obzira na godine.
Iako savremeni čovek živi duže nego prethodne generacije, mnogi stručnjaci upozoravaju da broj godina provedenih bez ozbiljnih zdravstvenih problema ne raste istim tempom. Upravo zato se sve više govori o tome kako svakodnevne odluke mogu uticati na kvalitet života.
Kada su ga pitali koju namirnicu smatra posebno značajnom, Koks je odmah izdvojio jednu grupu.
"Bobičasto voće je postalo važan deo moje ishrane. Borovnice i jagode posebno. One sadrže prirodna jedinjenja koja mogu pomoći organizmu u borbi protiv oštećenih ćelija", rekao je neuronaučnik.
Prema njegovim rečima, bobičasto voće sadrži supstance koje mogu podržati prirodne procese čišćenja organizma i pomoći imunom sistemu da se izbori sa ćelijama koje više ne funkcionišu kako treba.
Govoreći o takozvanim "zombi ćelijama", objasnio je da se tokom života u telu nakupljaju oštećene ćelije koje ne nestaju prirodnim putem.
"Kako starimo, takve ćelije se mogu gomilati i doprineti problemima povezanim sa godinama", upozorio je.
Osim toga, Koks je skrenuo pažnju i na jednu naviku koju mnogi ljudi imaju – stalno jedenje tokom dana.
Prema njegovim rečima, organizam može biti pod dodatnim opterećenjem kada od jutra do večeri stalno unosimo hranu, grickalice i male obroke, jer telo nema dovoljno vremena za prirodni oporavak.
U svojoj knjizi "The Age Code" istakao je i da mlađe generacije često imaju problem sa nedovoljnim unosom vlakana i prevelikom količinom industrijski prerađene hrane.
Njegov savet je jednostavan: više celovitih namirnica, voća i povrća, a manje hrane koja nepotrebno opterećuje organizam.
Iako nijedna namirnica sama po sebi ne može zaustaviti starenje, male svakodnevne promene mogu pomoći telu da duže ostane snažno i vitalno.
Saznajte sve o najvažnijim vestima i događajima, pridružite se našoj Viber i WhatsApp zajednici, prijavite na newsletter, ili čitajte na Google News.