Mladi naučnik otkrio JEDINU I PRAVU ISTINU O KOLAGENU: Sa svih strana nas bombarduju kao da je u pitanju ČISTA MAGIJA, a evo šta stvarno radi našem telu i da li je reč o BACANJU PARA

Opsežno istraživanje predvodio je stručni tim sa Univerziteta Anglija Raskin, a sami autori ga ponosno opisuju kao prvu integrisanu meta-analizu koja detaljno obuhvata sva ključna zdravstvena područja povezana sa upotrebom kolagena.

Nova studija, objavljena u uglednom naučnom časopisu iz oblasti estetske hirurgije, objedinila je nalaze iz čak 16 sistemskih pregleda i više od 100 kontrolisanih istraživanja, obuhvativši gotovo 8.000 ispitanika iz različitih delova sveta.

Istraživači su zaključili da redovna suplementacija kolagenom može da donese merljive i konkretne koristi za zdravlje kože, kao i da značajno ublaži simptome osteoartritisa.

Detaljna analiza pokazala je da su osobe koje su tokom dužeg perioda redovno uzimale kolagen ostvarile značajna poboljšanja u hidrataciji i elastičnosti kože, zbog čega je ona izgledala svežije, zategnutije i mladalačkije.

Takođe, dugotrajna upotreba ovog suplementa bila je povezana sa primetnim smanjenjem bolova i ukočenosti kod osoba koje imaju probleme sa zglobovima. Pored ovih efekata, zabeležena su i umerena poboljšanja u mišićnoj masi, kao i u strukturi mišića i tetiva, što dodatno ukazuje na važnu ulogu kolagena u procesu zdravog starenja i očuvanja mišićno-koštanog sistema na duže staze.

Razbijanje mitova o sportskim performansama

Međutim, uprkos veoma rasprostranjenim marketinškim kampanjama koje su često usmerene na profesionalne sportiste i ljubitelje fitnesa, ovo temeljno istraživanje pronašlo je vrlo malo dokaza da suplementacija kolagenom značajno poboljšava sportske performanse ili ubrzava oporavak nakon intenzivnog vežbanja.

Stručnjaci nisu pronašli značajne dokaze da kolagen doprinosi bržem oporavku mišića nakon intenzivnog treninga, smanjenju upalnih procesa ili poboljšanju mehaničkih svojstava tetiva. Zbog toga autori studije upozoravaju da se na ovaj suplement ne bi trebalo gledati kao na brzo i univerzalno rešenje za unapređenje sportskih performansi.

Naučni tim analizirao je i dostupne podatke o uticaju kolagena na oralno zdravlje, kao i na važne kardiometaboličke pokazatelje, poput nivoa holesterola, krvnog pritiska i šećera u krvi. U svim tim oblastima rezultati su bili neujednačeni i nedovoljno ubedljivi, pa za sada ne postoji čvrsta naučna osnova koja potvrđuje da kolagen značajno poboljšava metaboličko zdravlje, pomaže u lečenju bolesti desni ili donosi značajne estetske koristi u stomatologiji.

Važnost dugoročnog istraživanja

Kada se sve sabere, jasno je da ovaj popularni suplement ima svoje prednosti, ali samo uz realna očekivanja. Profesor javnog zdravlja na Univerzitetu Anglija Raskin i jedan od glavnih koautora studije, Li Smit, naglasio je da kolagen ne treba posmatrati kao univerzalno rešenje.

"Ova studija objedinjuje najjače dosadašnje dokaze o suplementaciji kolagenom. Kolagen nije lek za sve, ali može imati verodostojne koristi ako se redovno koristi tokom određenog perioda, posebno kada je reč o koži i osteoartritisu", objasnio je profesor Smit.

On je dodao da rezultati istraživanja ukazuju na jasne koristi kolagena u pojedinim važnim aspektima zdravog starenja, ali istovremeno pomažu da se razbiju neki od najčešćih mitova o njegovoj širokoj primeni.

"Potrebno nam je više visokokvalitetnih kliničkih ispitivanja, uključujući istraživanja koja će analizirati dugoročne zdravstvene ishode, optimalne doze i razlike između različitih izvora kolagena", zaključio je profesor Smit.

Njegova poruka je jasna – kolagen može biti koristan u određenim situacijama, ali je važno oslanjati se na naučne dokaze i imati realna očekivanja od njegove upotrebe.