"Ja sam GASTROENTEROLOG sa Harvarda i ove 4 VOĆKE čine čuda za VAŠA CREVA I PROBAVU", NADUTOST kao rukom odnesena

Nadutost, težina u želucu i osjećaj tromosti posle obroka jesu problemi sa kojima se susreće veliki broj ljudi. Prema savetima gastroentereologa Harvarda, dr Saurabha Sethija, postoji veoma jednostavno rešenje: određene vrste voća koje prirodno podržavaju probavu. Te voćke je izdvojio u viralnom videu koji ima više od 100.000 pregleda.

Možda vas zanima

Čuveni gastroenterolog Perišić tvrdi da je PRIRODNIM I JEFTINIM napitkom OČISTIO JETRU! "Ne može da se gleda dno čaše, funkcioniše samo na ovaj način"

U jaja za doručak UVEK DODAJTE OVO POVRĆE! TOPI SALO kao od šale, a probava će raditi kao sat: Namirnica je bogata mineralima i antioksidansima

1. Kivi – enzim koji radi za vas: kivi sadrži aktinidin, prirodni enzim koji pomaže u razgradnji proteina. Konzumiranje dva do tri kivija dnevno tokom nekoliko nedelja može povećati učestalost pražnjenja creva. Zbog toga se ovo voće često preporučuje osobama sa osetljivom probavom.

2. Papaja – prirodni saveznik protiv nadutosti: bogata je papainom, enzimom koji podržava probavu i smanjuje osećaj napuhanosti. Nedavne studije ističu papain kao "izvanredan prirodni probavni katalizator", što papaju čini idealnim izborom nakon težih obroka.

3. Blago zelene banane – za snažan crevni mikrobiom: sadrže otporni skrob i pektin, vrste vlakana koje deluju kao prebiotici. To znači da hrane dobre bakterije u crevima, što može doprineti stabilnijoj probavi i ravnoteži šećera u krvi. Rezistentni skrob iz zelenih banana pokazuje “značajan” potencijal za očuvanje zdravlja crreva.

4. Guava – bogata vlaknima i vitaminom C: pravo malo nutritivno blago — puna je vlakana, ali i vitamina C. Kombinacija ove dve komponente doprinosi može olakšati prolazak hrane kroz probavni sistem pa su stolice redovne. Stručnjaci inače preporučuju oko 30 g vlakana dnevno, a guava je odličan način da se doprinese tom unosu, piše Večernji hr.