Čuveni gastroeneterolog preporučio PET NAPITAKA ZA ČIŠĆENJE CREVA koji odmah deluju: Izbacite sve toksine i pokrenite stomak brže nego ikada

Dodaj Blic Ženu kao željeni izvor na Googlu
  • Zatvor i nadutost su česti problemi koji utiču na energiju i zdravlje
  • Prirodni napici kao što su čia fresca, sok od suvih šljiva i biljni čajevi mogu poboljšati rad creva
Anđela Skorobać
  • Anđela Skorobać Novinarstvom se bavim od 2024. godine, uporedo sa poslom student sam Fakulteta političkih nauka, smer novinarstvo i komunikologija. Ljubav prema novinarstvu sam razvila još u osnovnoj školi, i još tada znala sam da će ovo biti moj poziv. Prethodno sam radila na rubrici sveta, kao i na informativnoj rubrici, posebno interesovanje imam za geopolitičke teme i svet poznatih, kojima posvećujem pažnju i u slobodno vreme.

Problemi sa zatvorom i nadutošću postali su svakodnevica za veliki broj ljudi, a stručnjaci upozoravaju da loša probava može ozbiljno uticati na energiju, raspoloženje i opšte zdravlje.

Ako danima ne možete u toalet, gastroenterolog savetuje ovih 5 napitaka
Ako danima ne možete u toalet, gastroenterolog savetuje ovih 5 napitaka Foto: ChatGPT / AI

Gastroenterolog dr Džozef Salab podelio je listu napitaka koji mogu prirodno da podstaknu rad creva i olakšaju redovno pražnjenje, bez agresivnih preparata i lekova. Kako objašnjava, ključ je u kombinaciji dovoljnog unosa tečnosti, vlakana i namirnica koje hrane dobra crevna bakterijska kultura.

Pet napitaka koji čiste creva

Čia napitak

Napravite napitak od jedne kašike čia semenki, vode, limuna, krastavca i nekoliko listova nane. Ostavite da odstoji desetak minuta kako bi semenke nabubrile. Ovaj napitak bogat je vlaknima koja pomažu omekšavanje stolice i podstiču rad creva, a dodatno osvežava i hidrira organizam.

Sok od suvih šljiva, kruške ili jabuke

Ovi sokovi sadrže sorbitol - prirodnu supstancu koja može pomoći kod zatvora jer privlači vodu u creva i olakšava pražnjenje. Posebno se sok od suvih šljiva godinama smatra jednim od najpoznatijih prirodnih saveznika za bolju probavu.

HtmlCode

Biljni čajevi

Topli napici često podstiču pokretljivost creva. Čaj od nane može pomoći kod nadutosti i grčeva, dok sena kratkoročno može olakšati zatvor. Ipak, stručnjaci upozoravaju da se sena ne koristi prečesto i bez saveta lekara.

Kefir smuti sa bobičastim voćem

Kefir je bogat probioticima koji podržavaju zdravlje crevne flore. Kada se kombinuje sa bobičastim voćem, dobija se odličan napitak za varenje. Dr Salab savetuje da dodate i psilijum, laneno seme ili semenke konoplje kako biste povećali unos vlakana.

Kafa ili zeleni čaj

Kod mnogih ljudi kofein stimuliše takozvani gastro-količni refleks, odnosno prirodnu reakciju organizma koja pokreće pražnjenje creva. Zbog toga kafa ili zeleni čaj kod pojedinih osoba mogu pomoći da creva "prorade" već ujutru.

Stručnjaci ističu da se zatvor često može ublažiti jednostavnim promenama navika – većim unosom vlakana, dovoljnom količinom vode i redovnim kretanjem. Ukoliko problem traje duže vreme ili je praćen bolovima, važno je obratiti se lekaru.

Jaja ili ceđeni sok za doručak? I da li je strašno jesti posle 6: Dr Čubrilo razbija mitove
gastroenterolog creva zatvor probava
Pridružite se

Saznajte sve o najvažnijim vestima i događajima, pridružite se našoj Viber i WhatsApp zajednici, prijavite na newsletter, ili čitajte na Google News.

Žena.rs
Žena.rs
Google News