"Da si DOJILA BEBU DANAS BI IMALA 100 KILA", rekao mi je endokrinolog na pregledu nakon porođaja i trebalo mi je vremena da ukapiram zašto

Moj doktor i ja smo se poslednji put videli mesec dana pre nego što sam se porodila, a onda je prošlo neko vreme i nakon što sam se privikla na "novi život" sa bebom, otišla sa na sistematski pregled. Tu mi je ustanovljeno da imam problem sa štitnom žlezdom, pa sam se ponovo vratila kod endokrinologa kako bi rešila stvar.

Ono što je kod mene zanimljivo jeste da sam nakon porođaja naglo smršala, možda čak i 10 kilograma, a da nisam bila na režimu. Takođe, svoje dete sam dojila svega 20 dana, koliko sam se trudila da mleko nadođe, ali je bilo uzaludno.

Na pregledu kod endokrinologa sam došla u trenutku kada saznajem za problem sa štitnom žlezdom, ali i pogledom u ogledalu. Kao da sam se preko noći ugojila i vratila one kilograme koji su tako lako samo otišli nakon što sam se porodila.

"Dobro je što nisi dojila"

Nakon što mi je pogledao nalaze i saslušao moju muku da sam se "ugojila preko noći", doktor me je pitao: "Da li si dojila?", a a moj odrečan odgovor dodao je: "Dobro je, jer da jesi sad bi sigurno imala 100 kila".

U početku nisam imala pojma zašto mi je to rekao jer znam da su mi sve prijateljice pričale da su smršale od dojenja. Pa zašto bih se onda ja drastično ugojila?

Ovo oko dojenja i mršavljenja na prvi pogled ima smisla i matematika je jasna - procenjuje se da telo sagoreva oko 20 kalorija za svakih 30 mililitara proizvedenog mleka, što znači da bi majke koje doje trebalo da gube kilograme bez ikakvog menjanja ishrane i vežbanja.

Međutim, stvarnost je često drugačija. Istraživanja pokazuju da kod mnogih žena dojenje uopšte ne menja brojku na vagi, dok neke majke zapravo počinju da dobijaju na težini. Ako se prepoznajete u ovome, niste same i nije vaša krivica. Evo naučnih razloga zašto se neke žene goje tokom perioda laktacije:

Hormoni čuvaju zalihe za bebu

Prolaktin, hormon koji je zadužen za proizvodnju mleka, poznat je i kao "hormon za skladištenje masti". Iako su istraživanja na ovu temu još uvek ograničena, stručnjaci objašnjavaju da prolaktin naređuje telu da zadrži višak masti kao svojevrsno "osiguranje". Telo se ponaša kao da se priprema za period nestašice hrane, čuvajući zalihe kako bi beba uvek imala dovoljno mleka.

Sindrom policističnih jajnika (PCOS) i insulinska rezistencija

Žene koje pate od PCOS-a i insulinske rezistencije izuzetno su podložne gojenju tokom dojenja. Zbog insulinske rezistencije, ćelije otežano koriste insulin, što dovodi do visokog nivoa ovog hormona u krvi. Ovaj skok podstiče skladištenje masti, posebno u predelu stomaka, i izaziva snažnu, nekontrolisanu želju za šećerima i ugljenim hidratima. Pored toga, kombinacija povišenog prolaktina i PCOS-a može dodatno usporiti već usporen metabolizam, zbog čega telo sagoreva manje kalorija u toku dana.

Neopisiva, "vučja" glad

Dojenje troši mnogo energije, ali glad koju žene osećaju nakon porođaja može biti ekstremna i teško kontrolisana. Mnoge majke se takođe plaše da će ostati bez mleka, jer se u grupama za podršku dojenju često savetuje da "jedu kao kraljice" kako bi održale laktaciju. U želji da bebi obezbede dovoljno hrane, žene lako unesu mnogo više kalorija nego što im je zaista potrebno.

Hroničan manjak sna i noćne grickalice

Nespavanje i buđenje na svaka dva sata uzimaju svoj danak. Istraživanja jasno pokazuju da nedostatak sna povećava nivo grelina (hormona gladi) i smanjuje nivo leptina (hormona sitosti), zbog čega nam apetit divlja. Umorne i neispavane majke će u dva ujutru, dok doje bebu, najčešće posegnuti za ugljenim hidratima i grickalicama poput keksa, čipsa ili krekera, a ne za zdravom salatom.

Stres i visok kortizol

Nedostatak sna, bolovi nakon porođaja, skokovi hormona i izazovi sa novorođenčetom čine prve mesece majčinstva izuzetno stresnim. A stres je jedan od glavnih krivaca za gojenje. Visok nivo kortizola (hormona stresa) direktno je povezan sa skladištenjem masti i usporavanjem metabolizma, kao i sa zadržavanjem viška kilograma u prvih 12 meseci nakon porođaja.

Lekovi za stimulaciju mleka

Mnoge majke se bore sa manjkom mleka, pa im se ponekad prepisuju određeni lekovi za poboljšanje laktacije. Ovi lekovi mogu imati izražene nuspojave u vidu nagle i stalne gladi, što neminovno dovodi do povećanja telesne težine sve dok se njihovo korišćenje ne obustavi.

Savet za kraj: Dojenje, baš kao ni trudnoća, nije vreme za rigorozne dijete i brojanje kalorija. Umesto toga, trudite se da jedete intuitivno i slušate svoje telo – jedite kada osetite prve znake gladi, birajte nutritivno bogate namirnice, i pre svega, budite blage prema sebi u ovoj jedinstvenoj, ali i veoma zahtevnoj životnoj fazi.