Japanska dijeta je HIT u svetu, a evo i zašto: Za dve nedelje do 8 kilograma manje

Tokom Japanske dvonedeljne dijete možete da izgubite do 8 kilograma. Prva 2 – 3 dana su malo teža, ali posle sve ide prilično dobro. Može se sprovoditi u bilo koje doba godine jer su namirnice uključene u ovu dijetu uvek dostupne. Japanska dijeta zahteva priličnu dozu samodiscipline i na to morate računati. Sa druge strane, malo li je skinuti toliko kilograma za 14 dana?

Ova dijeta ima dva ciklusa tj. svaki dan se ponavlja još jednom posle određenog perioda – u zagradi možete videti kog dana:

Prvi dan (13. dan)

Doručak: crna kafa.

Ručak: dva tvrdo kuvana jaja, salata od kuvanog kupusa sa biljnim uljem, čaša soka od paradajza bez soli.

Večera: riba sa roštilja ili kuvana.

Drugi dan (11. dan)

Doručak: crna kafa, komad crnog hleba.

Ručak: riba sa roštilja ili kuvana, salata od povrća ili kupusa sa biljnim uljem.

Večera: 200 g kuvane govedine, čaša jogurta.

Treći dan (8. dan)

Doručak: crna kafa, dvopek (od crnog hleba).

Ručak: velika pečena tikvica, dve srednje jabuke.

Večera: 2 tvrdo kuvana jaja, 200 grama kuvane govedine, salata od svežeg kupusa sa biljnim uljem.

Četvrti dan (9. dan)

Doručak: crna kafa.

Ručak: 1 rovito jaje, 3 velike kuvane šargarepe sa biljnim uljem, 15 grama trvdog sira.

Večera: voće.

Peti dan (10. dan)

Doručak: velika sveža šargarepa sa sokom od limuna.

Ručak: velika kuvana ili pečena riba, čaša soka od paradajza bez soli.

Večera: sveže sezonsko voće u količini koja vam prija.

Šesti dan (14. dan)

Doručak: crna kafa.

Ručak: pola kuvanog manjeg pileta, salata od kuvanog kupusa ili šargarepe sa biljnim uljem.

Večera: dva kuvana jajeta, salata od povrća.

Sedmi dan (12. dan)

Doručak: čaj bez šećera.

Ručak: 200 g kuvane govedine, voće (sezonsko do 200 gr).

Večera: izaberite večeru od bilo kojeg dana izuzev od trećeg.

Pre početka ove dijete, obavezno se posavetujte sa lekarom!