Dermatolog upozorava: "Ova svakodnevna navika UBRZAVA STARENJE LICA, a da toga NISMO SVESNI - čim je iskorenite promene postaju vidljive"
- Prerano starenje kože često je posledica svakodnevnih navika, a ne skupih kozmetičkih tretmana.
- Nedostatak sna i loš ritam spavanja negativno utiču na izgled lica, uzrokujući umor, podočnjake i bore.
Mnogi veruju da se mladalački izgled čuva skupim kremama, serumima i estetskim tretmanima. Međutim, stručnjaci upozoravaju da se pravi uzroci preranog starenja kože često kriju u svakodnevnim navikama koje ponavljamo iz dana u dan.
Prema rečima doktora Sebastiana La Rose, način na koji spavamo i hranimo se može imati mnogo veći uticaj na izgled lica nego najskuplja kozmetika.
Nedostatak sna ostavlja tragove na licu
Tokom dubokog sna organizam obnavlja ćelije, proizvodi hormone važne za regeneraciju tkiva i pomaže koži da zadrži elastičnost i prirodnu hidrataciju. Zbog toga kvalitetan san nije važan samo za energiju i dobro raspoloženje, već i za zdrav izgled kože i sporije starenje.
"Nije dovoljno samo odspavati sedam ili osam sati. Važno je i kada odlazimo na spavanje", upozorava stručnjak.
Kasno ležanje i narušavanje prirodnog ritma organizma mogu dovesti do umornog izgleda, izraženijih podočnjaka, gubitka sjaja kože i bržeg nastanka bora.
Šećer može ubrzati starenje kože
Pored sna, jedan od najvećih neprijatelja mladalačkog izgleda jeste prekomeran unos šećera i ultra-prerađene hrane. Slatkiši, gazirani napici, peciva i industrijski prerađeni proizvodi izazivaju nagle skokove šećera u krvi, a upravo tada u organizmu dolazi do procesa poznatog kao glikacija.
Tokom ovog procesa molekuli šećera vezuju se za kolagen i elastin - proteine koji koži daju čvrstoću i elastičnost. Kada se to dešava često, kolagen i elastin postaju oštećeni, a koža postaje opuštenija, grublja i sklonija stvaranju bora.
Stručnjaci upozoravaju da upravo zbog toga lice ponekad može izgledati starije nego što osoba zaista jeste.
Male promene mogu doneti vidljive rezultate
Dobra vest je da promene ne moraju biti drastične. Smanjenje unosa dodatih šećera, redovan i kvalitetan san, kao i uravnotežena ishrana mogu već za nekoliko nedelja doprineti svežijem tenu i zdravijem izgledu kože.
Posebno se preporučuje unos omega-3 masnih kiselina koje se nalaze u masnoj ribi poput lososa, sardine i skuše. Ove zdrave masnoće pomažu u očuvanju zaštitne barijere kože, smanjuju upalne procese i doprinose boljoj hidrataciji.
Iako starenje nije moguće zaustaviti, stručnjaci ističu da svakodnevne navike imaju ogroman uticaj na to koliko će se njegovi znaci videti na licu. Umesto traganja za brzim rešenjima, fokus bi trebalo usmeriti na kvalitetan san, manje prerađene hrane i uravnoteženu ishranu.
Bonus video:
Saznajte sve o najvažnijim vestima i događajima, pridružite se našoj Viber i WhatsApp zajednici, prijavite na newsletter, ili čitajte na Google News.