Poznati glumac ima 96 GODINA, a i dalje ne staje: Ovih NAVIKA se drži decenijama, a jednu praktikuje 2 PUTA DNEVNO
- Njegova ishrana uključuje mnogo povrća i nemasnih proteina, izbegava šećere, alkohol i previše ugljenih hidrata
- Već decenijama svakodnevno praktikuje transcendentalnu meditaciju, koja mu pomaže da sabere misli i ostane smiren
Klint Istvud je 31. maja napunio 96 godina, a njegovo ime i dalje je sinonim za neverovatnu radnu disciplinu i vitalnost u poznim godinama. Slavni glumac i reditelj nikada nije jurio čudotvorne formule za dugovečnost - njegov životni stil decenijama počiva na nekoliko vrlo jednostavnih pravila: kretanju, umerenoj ishrani i navici kojoj ostaje veran čak i tokom snimanja filmova.
Dok Holivud danas opsedaju najrazličitiji trendovi za podmlađivanje i dugovečnost, Klint Istvud pripada potpuno drugačijoj školi. Njegov pristup zdravom životu nije nastao poslednjih godina. Naprotiv, o fizičkoj kondiciji i ishrani vodio je računa još kao mlad čovek. I upravo je doslednost, a ne neka revolucionarna tajna, zajednički imenitelj navika kojih se držao tokom života.
Vežba, ali ne pokušava da trenira kao mladić
Istvud je poznat kao čovek koji je tokom gotovo čitavog života bio fizički aktivan. Međutim, njegovi treninzi nisu zasnovani na tome da po svaku cenu podiže ogromne težine.
Prema navodima iz biografije „Clint: The Man and the Movies“ Šona Levija, u njegovoj rutini zastupljene su vežbe sa manjim opterećenjem i većim brojem ponavljanja, kao i kardio-aktivnosti koje manje opterećuju zglobove. Drugim rečima – cilj nije dokazivanje u teretani, već očuvanje pokretljivosti i snage. To je posebno važno u poznijim godinama, kada način vežbanja treba prilagoditi fizičkom stanju i eventualnim zdravstvenim ograničenjima.
Ni njegova ishrana ne zvuči kao rigorozni holivudski režim. Istvud je decenijama vodio računa o tome šta jede, a u njegovom načinu ishrane značajno mesto imaju povrće i nemasni izvori proteina. Još pre više decenija govorio je o voću, sirovom povrću i izbegavanju napitaka prepunih šećera, kao i preterivanja sa alkoholom i ugljenim hidratima.
Jednu naviku praktikuje dva puta dnevno
Možda najzanimljiviji deo Istvudove rutine nema nikakve veze sa teretanom ili hranom. U pitanju je transcendentalna meditacija.
Istvud je o meditaciji javno govorio još pre mnogo godina, a u jednom intervjuu potvrdio je da meditira dva puta dnevno. Posebno joj je bio posvećen dok je radio.
Govorio je da mu ta praksa daje priliku da sabere misli, a čak je i vizualizovao čitave filmske sekvence ujutru pre odlaska na posao. Meditacijom se bavi decenijama, uključujući periode.
Transcendentalna meditacija je tehnika tokom koje se u tišini ponavlja mantra, sa ciljem postizanja stanja opuštenosti i smirenosti.
Pogledajte BONUS video:
Saznajte sve o najvažnijim vestima i događajima, pridružite se našoj Viber i WhatsApp zajednici, prijavite na newsletter, ili čitajte na Google News.