Šta se dešava kada SVAKOG JUTRA uzimate kašiku MASLINOVOG ULJA na prazan stomak: JEDAN GUTLJAJ može da učini čuda za vaše ZDRAVLJE I LEPOTU

Maslinovo ulje na prazan stomak? Ujutru? Možda ste se namrštili na tu ideju. Ali, kažu da uopšte nije loša, naprotiv. Da samo jedna kašika može čuda učiniti: podići vaše zdravlje na viši nivo, poboljšati fizičke performanse i varenje, pojačati imuni sistem, učiniti da koža i kosa zablistaju sa novom energijom i vitalnošću. Ti efekti se, naravno, ne postižu preko noći. Neophodan je kontinuitet.

Najkvalitetnije i najprirodnije je ekstra devičansko maslinovo ulje, koje se dobija prvim hladnim ceđenjem. Sadrži mnoga korisna jedinjenja, kao što su polifenoli i antioksidanti. No, važno je zapamtiti da je u pitanju visokokalorična namirnica - jedna kašika (10 do 12 grama) sadrži oko 90 kalorija. Ako vam je to previše, počnite jutarnji ritual čajnom kašičicom, a ne velikom supenom, dok se organizam ne navikne.

Prednosti su brojne. Ako redovno budete uzimali maslinovo ulje na prazan stomak, već kroz nekoliko dana primetićete da digestivni trakt radi bolje, kao i da je varenje lakše i brže. Razlog je to što ulje ima blago laksativno dejstvo, ali mala količina je bezopasna i korisna za creva.

Drugo, nezasićene masne kiseline podržavaju rast dobrih crevnih bakterija i stimulišu pražnjenje. Umerenost je, kao i u svemu, ključna, a treba se fokusirati i na uravnoteženu ishranu bogatu vlaknima.

Masnu jetru ima oko 25% svetske populacije, odnosno svaka četvrta osoba, a mnoge toga nisu ni svesne. Ovo stanje može biti uzrokovano prekomernom težinom, nedostatkom fizičke aktivnosti ili hroničnom upalom. Maslinovo ulje ima antiinflamatorna i antioksidativna svojstva, a jedna studija pokazala je da su životinje sa oštećenom jetrom kojima su ga davali pokazale značajno povećanje antioksidativnih enzima i poboljšanje zdravlja jetre.

Jedna od osnovnih namirnica u mnogim domaćinstvima dobra je i za kardiovaskularni sistem. Oleinske kiseline koje sadrži štite srce, snižavaju nivo holesterola i održavaju krvne sudove elastičnim i gipkim. Maslinovo ulje se sastoji od 70 procenata mononezasićenih i 10 procenata polinezasićenih masnih kiselina, a ta kombinacija pomaže u smanjenju štetnog LDL holesterola i smanjuje rizik od nakupljanja plaka u arterijama.

Istraživanja pokazuju da maslinovo ulje može pomoći u tretiranju prevremenih znakova starenja i oštećenja kože izazvanih sunčevim zracima, pa se sve češće koristi i u kozmetičkoj industriji. Sadrži biotin, koji jača i štiti kosu i nokte, a možete ga i direktno nanositi na te delove.