U ovom selu NIKADA NIKO nije imao SRČANI UDAR: Meštanima srce kuca kao sat, nema gojaznih, a iako žive u SUROVIM USLOVIMA, njihova tajna zdravlja krije se u ovakvom NAČINU ŽIVOTA!

Smešteno stotinama kilometara od La Paza u Boliviji, na rubu civilizacije, živi pleme Čimane. Ovi vedri ljudi, kojih ima tek nešto više od 9.000, pravi su medicinski i zdravstveni fenomen 21. veka jer apsolutno niko od njih ne oboleva od bolesti srca. Njihove fantastične "životne lekcije" za najzdravija srca na svetu, koje se svode na tri zlatna pravila: ishranu, aktivnost i odmor su razlog koji im srca čini tako zdravima.

Ugljeni hidrati nisu neprijatelj, ako su oni "pravi"

Mnoge od nas beže od ugljenih hidrata čim žele da dovedu liniju u red, ali verovale ili ne – čak 70 odsto ishrane plemena Čimane čine upravo ugljeni hidrati! Tajna je u tome što jedu isključivo prirodnu, neprerađenu hranu, pa su im glavne namirnice pirinač, kukuruz, manioka i banane.

Nema rafinisanih namirnica, prekuvavanja, dodate soli i šećera. Svoju ishranu balansiraju sa po 15 odsto masti i proteina, unose duplo više vlakana od nas, a hrana im je neverovatno bogata selenom, cinkom i magnezijumom. Zbog ograničene količine hrane, oni u svoju svakodnevicu nesvesno uključuju i ono što mi danas nazivamo "povremenim postom".

Zaboravite na dugo sedenje, tajna je u koracima

Mislimo da smo aktivne ako odradimo sat vremena u teretani u zatvorenom, ali ovo pleme nas uči nečemu potpuno drugačijem. Čimane u proseku naprave oko neverovatnih 17.000 koraka dnevno! Gotovo da zaista retko sede.

Žene i deca neumorno rade u polju, a njihove svakodnevne aktivnosti oponašaju najpopularnije načine treniranja danas – to su istovremeno i kardio i rad sa tegovima. Kod njih je kretanje celodnevni proces koji se često završava i igranjem fudbala.

San bez ekrana i mnogo smeha

Koliko ste puta zaspali gledajući u mobilni telefon? Čimane nemaju struju, pa se njihov odmor oslanja na prirodu – čim sunce zađe, celo selo je za pola sata u dubokom, mirnom i okrepljujućem snu, bez uređaja u koje bi "buljili". Tokom dana, trenutke predaha provode zajedno, deleći doživljaje uz nezaobilazan smeh.

Nažalost, surova prašuma uzima svoj danak – zbog ujeda zmija, infekcija, manjka medicinske nege pa čak i rizika na porođaju, njihov životni vek nije dug. Ipak, njihova srca ostaju savršeno zdrava do poslednjeg dana.

Ovi predivni ljudi su naš najvažniji podsetnik da materijalno bogatstvo i savremeno obilje ne mogu da kupe zdravlje. Možda ne možemo i ne želimo da se preselimo u prašumu, ali već danas možemo da pojačamo šetnju, ugasimo telefone pred spavanje i obogatimo našu trpezu neprerađenim namirnicama. Vaše srce će vam biti zahvalno!