Ovo vam NIKAD ne bi palo na pamet, a neverovatno je delotvorno: SAMO JEDAN (NEOBIČAN) SASTOJAK dovoljan je da vaš SMUTI S JAGODAMA pretvori u moćni eliksir
- Dodavanjem ovog sastojka u omiljeni napitak produžićete osećaj sitosti, a ukus se neće promeniti
- Smuti je efikasno i praktično rešenje za brzu obnovu energije, a mnogima je i jedan od najvažnijih obroka
Smuti, kremasti napitak od pasiranog svežeg ili zaleđenog voća i povrća, koji često sadrži i mleko, jogurt, vodu ili proteinski prah, idealno je rešenje za osveženje i instant bustovanje energije. Pravi se brzo i jednostavno, možete ga nositi svugde sa sobom, koristan je i za detoksikaciju i za regeneraciju, ali često imate utisak da vas ne drži sitim. Postoji jedan sastojak koji možda nije konvencionalan u ovakvim kombinacijama, ali oni koji su probali smuti s jagodama plus "tajni dodatak" kažu da - čini čuda.
Smuti je sjajan izbor kada želite brz, praktičan i lagan obrok ili užinu. Mnogima je postao omiljeni doručak, ne samo zbog osvežavajućeg ukusa, već i zbog brojnih zdravstvenih benefita, a uz to je i jednostavan način da unesemo dovoljno voća i povrća, ako već nemamo vremena ili volje da te namirnice konzumiramo u sirovom stanju. Odlično se pokazao i kao energetski buster posle treninga.
Ipak, koliko smuti s jagodama bio ukusan i zdrav, imate utisak da će vam glad utoliti samo nakratko. Gastro influenseri otkrili su da postoji sastojak koji to može da popravi. Verovali ili ne, beli pasulj.
Spoj nespojivog, pomislićete. Ali, nećete ni primetiti da vaš omiljeni napitak ima drugačiji ukus, jer se pasulj tako suptilno meša sa ostalim sastojcima, da autentičan ukus jagoda ostaje u fokusu.
Takođe, kombinacija složenih ugljenih hidrata i vlakana usporiće ulazak fruktoze iz voća u krvotok, što može pomoći u održavanju stabilnijeg nivoa insulina. Kao rezultat, osećaj sitosti traje duže, ato je posebno korisno nakon vežbanja ili ako vam je neophodna brza i zdrava užina, piše Bunte.
Sastojci
200 g jagoda
1 zrela banana
100 g belog pasulja
opciono: 1 kašičica meda, čija semenke
Ako koristite zamrznute jagode, ostavite ih da se malo odmrznu na sobnoj temperaturi. Sveže operite, veće komade presecite na pola. Bananu iseckajte na kolutove.
Pasulj isperite u cediljki, a zatim dobro ocedite. Zatim sve sastojke stavite u blender, dodajte ovseno mleko i izmiksajte. To je ceo proces. Dobićete nutritivno bogat, kremast napitak koji obezbeđuje visoku dozu proteina i vlakana. I ne brinite - pasulj, koji je potpuno neutralnog ukusa kada se izblendira, savršeno će se stopiti sa osvežavajućom aromom jagoda.
Saznajte sve o najvažnijim vestima i događajima, pridružite se našoj Viber i WhatsApp zajednici, prijavite na newsletter, ili čitajte na Google News.