Konstantno se svađate sa partnerom? Čuveni psiholog predlaže 7 EFIKASNIH KORAKA koji će rešiti sve vaše ljubavne probeme

Koliko god se trudili - ne ide, pa ne ide. Da li to znači da treba negde da presečemo, da stavimo tačku, potpišemo papire za razvod...? Ne, nemojte da srljate u ponor dok ne isprobate sve kako biste spasili priču. Ukoliko te želite, naravno. Doktorka Keti Nikerson, ugledni britanski psiholog i terapeut, smatra da treba raditi na "reviziji" odnosa, a to se postiže otvorenim razgovarima o najdubljim emocijama, intimnim problemima, stresovima, težnjama, zdravlju, zajedničkim ciljevima, svemu što nas tišti.

Sve pomenuto ulazi u sastav stubova povezanosti. Kada njihovi temelji počnu da se klimaju, moramo ih nečim podupreti, popraviti. Drugim rečima, treba pronaći uzrok problema i raditi na njemu do najsitnijih detalja kako se ne bi ponovio, objašnjava dr Nikerson za "Daily Mail": "Kada bismo sve parove ohrabrili da otvoreno i redovno razgovaju o tome, sprečili bismo bezbroj raskida. A najbolje je o nevoljama u raju pričati - unapred, pre nego što se dese".

"Važno je da razgovarate pre nego što se distanca poveća, pre nego što se ogorčenost nagomila, pre nego što se bol pretvori u ravnodušnost... To ne samo da će spasiti vašu vezu, već će je i ojačati. Kada jednom sednete i uspešno rešite problem, za svaki sledeći ćete brže, lakše i bezbolnije pronaći odgovor."

Prema podacima britanskog Ministarstva pravde, zahtevi za razvod najčešće se podnose u prva tri meseca u godini, a najviše početkom januara - posle prazničnog perioda, tokom kojeg se, kako se pretpostavlja, usled stresa stvaraju inicijalne kapisle koje kasnije dovode do sukoba. Što je više svađa i nerazumevanja, veće su i šanse da se dvoje nekad bliskih ljudi zauvek udalje. Međutim, jedan običan razgovor bi sve mogao da popravi, tvrdi dr Nikerson.

"Vremenom, tišina može da se pretvori u bes i bol, a neizrečena frustracija u prezir. Ne želite to. Do prekida komunikacija dolazi i kada potrebe partnera padnu u drugi plan, ali i ako se pozitivne osobine uzimaju zdravo za gotovo. Nekad nije dovoljno samo oprostiti i zaboraviti. Komunikacija je ključna."

Do sukoba često dolazi kada se nađemo u finansijskoj krizi. Zbog toga treba imati plan B. Ništa u današnjem društvu nije sigurno, pa sedite i lepo napravite strategiju - koliko vam je novca potrebno da bi ste se osećali sigurno i da ne biste svakog dana bili zabrinuti, naročito ako imate decu koju treba školovati ili kredit koji morate vraćati.

Trebalo bi izdvojiti vreme i za razgovor o intimnosti: ne samo o fizičkoj bliskosti, već i emocionalnoj. Ta tema se često izbegava, što naposletku rezultira otuđenjem. Konsultujte se sa partnerom kako biste bili sigurni da su sve potrebe u tom segmentu zadovoljene, ali i da biste shvatili koji deo možete da unapredite.

Stres se u današnjim uslovima ne može izbeći, podseća dr Nikerson. Vraćamo se kući s pritiskom teškog dana koji smo poneli s posla ili napornog rada, pa nije ni čudo što smo u tim trenucima kao tempirane bombe.

"Naši mentalni resursi tada su iscrpljeni, zbog čega se dešava da nam se mnoge bezazlene sitnice u tim momentima učine kao kraj sveta. Ali, umesto da iskalite bes na partneru, hajde da razmislite šta bi vas smirilo... Recite mu šta vas tišti, bez ustezanja, i slobodno priznajte ako niste u stanju da izvršite neku obavezu. Lakše će vam biti kada druga strana preuzme deo tereta."

A šta ćemo sa snovima, ciljevima i težnjama? Da, i oni mogu pomoći u izgradnji snažne veze, kaže psiholog. "Pričajte o tome, ali i o negi uma i tela, o mentalnom i fizičkom zdravlju, o održavanju ravnoteže između posla i privatnog života... Zajedno procenite gde su lične granice, to je diskusija koja se prečesto zanemaruje."

Bez obzira na to koliko ste posvećeni vezi, dr Nikerson ističe da je u redu, čak i neophodno, imati lične granice. "Na primer, ako jedno od vas još nije spremno da razgovara o deci, dok drugo nastavlja da insistira, to bi moglo izazvati ogorčenost i sumnje. Otvoreno pričajte o prioritetima, jer bi oni trebalo da budu zajednička stvar."

Poslednje, ali ne i manje važno - osmislite zajednički cilj za narednu godinu, na kojem ćete u duetu raditi. "Na taj način veza se produbljuje. Postajete timski igrači koji streme ka istom cilju i zajedno nastoje da uspešno stignu do njega."

Na kraju, doktorka Nikerson poručuje da "niko ne može da nam čita misli, pa ni voljena osoba". "Zbog toga je komunikacija jedini način uz koji ljubav ostaje živa. Delite sve, osluškujte potrebe svog partnera, razgovarajte o osećanjima i problemima. Jaki odnosi grade se upravo razgovorima koje smo dovoljno hrabri da vodimo."