TRI FRAZE koje sebi ne bi trebalo da izgovarate ČAK NI U ŠALI, jer crpe snagu, zdravlje i energiju

Česo se na društvenim mrežama citira jedna sjajna izreka nezaboravnog Brusa Lija: "Nikada nemoj govoriti negativno o sebi, jer tvoj um ne prepoznaje šalu, već te reči shvata kao naredbu". Ova filozofija fokusira se na snagu pozitivnih misli i mentalnog stava. Čuveni glumac i majstor borilačkih veština verovao je da način na koji komuniciramo sa samim sobom direktno oblikuje našu realnost i mogućnosti.

Negativne afirmacije stvaraju mentalne blokade, dok nam pozitivan unutrašnji govor daje snagu da prevaziđemo prepreke. Kada osoba redovno ponavlja loše izjave o sebi, makar i na najduhovitiji način, mozak neće uspeti da razlikuje šalu od stvarnosti i poslaće telu pogrešan signal.

Negativne fraze mogu da izazovu i bolest, tvrde autori filozofskih ogleda na Zen kanalu. Kada žena svakog jutra sebi ponavlja "Stara sam" ili "Bolesna sam", ona svom mozgu daje komandu koju neuroni ne doživljavaju kao poziv na akciju. Sledi lančana reakcija: motivacija se smanjuje, telo počinje da štedi energiju, cirkulacija se pogoršava, i tako dalje.

Rezultat? Loš. Žena će se zaista osećati umorno jer će se težina i pritisak u njoj povećati, ubijajući želju da se pokrene. Tako nastaje začarani krug: reči pojačavaju osećaj, a osećaj potvrđuje reči. Pokušajte da jednog dana zapišete sve te negativne reči koje izgovarate sebi: "Ne mogu", "Teško mi je", "Nmam snage"... Bićete iznenađeni kad shvatite koliko ih često čujete. A prepoznavanje problema je prvi korak ka njegovom rešavanju.

Štetno je zbijati šale o godinama i bolesti. Dobro, reći ćete nekad "Prestar sam za to", ali mozak ne prepoznaje godine. Čuće reč "star" i pokrenuti procese povezane sa opadanjem energije. Ista je situacija i sa bolešću. Kad kažete "Bolestan sam", programiraćete telo za slabost. Čak i ako ste to izgovorili u šali, ono vas neće shvatiti ozbiljno. Psihosomatika deluje bez obzira na vaš svesni stav.

Nemojte naglas izgovarati ono što ne želite da vam se desi. Ako ne želite da budete bolesni, zaboravite na "Bolestan sam". Ako ne želite da budete stari, nemojte sebe nazivati starim. Zamenite te reči neutralnim: "Da, stariji sam", ili "Imam neke hronične bolesti". Još bolje, koristite one koje ulivaju podršku: "Još uvek mogu to da uradim", "Naravno da ću uspeti, samo mi treba malo vremena".

"Ja sam stara i bolesna žena". Ne, nikako! Recite: "Snalazim se sa onim što mi je na raspolaganju". Umesto "Nemam snage", izgovorite sledeće: "Umorna sam, ali ću se odmoriti, pa nastaviti". Ili "Nije lako, ali uradiću to". Jednostavno izaberite formulaciju koja bilduje samopoštovanje i koja je zasnovana na stvarnom iskustvu, poručuju psiholozi.

Ukoliko imate problema sa davanjem komplimenata sebi, počnite sa "Radim najbolje što mogu", "Posedujem iskustvo koje može da pomogne drugima", "Već sam prevazišao sve izazove i sada umem da se nosim sa njima"... One tri fraze koje smo pomenuli na početku odmah zaboravite, jer mogu samo da vas ubede u to što ste rekli i stvore kontraefekat.