ONKOLOZI TVRDE: Ovaj doručak može da smanji rizik od raka, a mnogi ga izbegavaju svako jutro

Onkolozi ističu da nije dovoljno samo izbegavati cigarete i loše navike, već da svakodnevna ishrana igra ogromnu ulogu u očuvanju zdravlja. Posebno izdvajaju jednu jednostavnu kombinaciju namirnica koju bi, kako tvrde, trebalo jesti što češće, pogotovo za doručak.

Doručak koji smanjuje rizik od raka

Onkološkinja dr Krušangi Patel objašnjava da ishrana utiče na upalne procese u organizmu, nivo šećera u krvi i sposobnost ćelija da se obnavljaju. Prema njenim rečima, jedan od najboljih doručaka za prevenciju raka jeste kombinacija jaja i lisnatog zelenog povrća poput spanaća ili kelja.

"Ako dan započnete proteinima i biljkama, pravite izbor na kojem će vam telo biti zahvalno i danas i godinama kasnije", navodi doktorka. Krushangi Patel Jaja sadrže proteine i antioksidanse poput luteina i zeaksantina, koji mogu pomoći u smanjenju oksidativnog stresa i zaštiti ćelija od oštećenja.

Način pripreme pravi veliku razliku

Onkološkinja dr Sindu Nair upozorava da nije svejedno kako se jaja pripremaju.

„Pržena jaja nisu zdrava kao kuvana ili lagano pripremljena kajgana“, objašnjava ona. Sindhu Nair Dodaje da je mnogo bolje kombinovati jaja sa povrćem nego sa prerađenim mesom poput slanine i kobasica.

Slično mišljenje ima i onkolog dr Andre Goj, koji lisnato zeleno povrće naziva osnovom ishrane za prevenciju raka. Andre Goy. On objašnjava da kelj, kupus i slično povrće sadrže jedinjenja koja mogu pomoći u zaštiti DNK i smanjenju rizika od određenih vrsta raka, posebno raka debelog creva.