Ljudi koriste ROLNU TOALET PAPIRA da reše bolove u leđima: Zvuči šašavo, ali daje rezultate

Verovali ili ne, jedna standardna rolna toalet-papira može poslužiti kao odličan alat za opuštanje zgrčenih mišića i korigovanje lošeg držanja. Iako ne predstavlja čudotvorni lek koji će vam momentalno ispraviti kičmeni stub, ovaj jednostavan trik pomaže telu da se vrati u svoju prirodnu osu uz samo nekoliko minuta posvećenosti.

Evo kako da upotrebite ovaj neobičan rekvizit za tri ključna dela tela:

Rasteretite ukočen vrat

Ako vam je vrat pod tenzijom od neprestanog "skrolovanja" po telefonu ili kuckanja za računarom, isprobajte sledeće: lezite potrbuške, smestite rolnu pravo ispod brade kako biste blago izdigli glavu, a ruke potpuno opustite uz telo. Par minuta u ovoj pozi sjajno će istegnuti vaš vratni deo i gornji segment leđa, oslobađajući vas nakupljenog stresa.

Otvorite grudni koš i ramena

Za ramena koja su zbog loše posture stalno povijena unapred, potrebno je da se okrenete na leđa. Postavite rolnu horizontalno u nivou grudi, prekrstite ruke preko sebe i dozvolite grudnom košu da se blago istegne. Ovaj položaj uspešno neutrališe efekte pogrbljenog sedenja i "otvara" prednji deo tela.

Odmorite donji deo leđa

Za sam kraj, spustite rolnu niže, tačno ispod karlice, dok i dalje opušteno ležite na leđima. Uz ruke položene pored tela, ovaj položaj donosi primetno olakšanje i smanjuje pritisak u lumbalnom, odnosno donjem delu leđa, vraćajući telu osećaj prirodne ravnoteže.

Važno upozorenje: Pre nego što isprobate ovu kućnu rutinu za istezanje, imajte na umu jedno zlatno pravilo – vežbanje ni u kom trenutku ne sme da izaziva bol. Ukoliko patite od hroničnih bolova, imate ozbiljna oboljenja kičme ili ranije povrede, obavezno potražite savet stručnjaka pre nego što primenite ove pokrete.

Za sve ostale, obični predmeti koje već imamo u domaćinstvu mogu poslužiti kao sjajan svakodnevni podsticaj da na trenutak zastanemo, protegnemo se i posvetimo preko potrebnu pažnju svom zdravlju i držanju.