"Ja sam DOKTOR PSIHOLOGIJE i ovo je 7 ZNAKOVA DA STE MENTALNO JAČI OD DRUGIH, a da to ni ne znate" - OVA OSOBINA presudna je za USPEH U ŽIVOTU

Mentalno jaki ljudi ne dozvoljavaju da im drugi kontrolišu život, ne trude se da udovolje svima, ne plaše se rizika, ne troše snagu na stvari koje ne mogu da kontrolišu, na putu ka uspehu najviše se oslanjaju na svoj rad i trud, ne obaziru se na prošlost, uče na svojim greškama i raduju se i tuđem uspehu.

Ovom temom bavila se i doktor psihologijeTrejsi Hačinson, američka autorka i terapeutkinja poznata po svom radu u oblasti popularne psihologije i mentalnog zdravlja. Izdvojila je sedam znakova koji odaju mentalnu snagu odnosno da te na tom polju snažniji od drugih.

Mentalno jaki ljudi svesni su sebe i svoje snage, ali i oni se nekad mogu iznenaditi koliko su zapravo nadmoćni.

Znaci da ste mentalno snažni su sledeći:

Prihvataju realnost, ne beže od izazova

Mentalno jaki ljudi nose sa stvarnošću onakvom kakva jeste i direktno se suočavaju sa izazovima. Mentalno otporni ljudi analiziraju činjenice, istraživanja i povratne informacije od stručnjaka i voljenih oosba. Oni ne menjaju istoriju ili stvarnost i veruju u svoje revizije događaja koji su se dogodili. To može uključivati planiranje i jasno sagledavanje situacije, često konsultovanje sa drugima, tako da su spremni na posledice svog ponašanja i ono što im život donese.

Prihvataju i posledice svojih izbora

Preuzimaju odgovornost za svoje postupke i posledice svojih odluka. Ne ignorišu negativne efekte, koji nastaju kao rezultat toga, ali ne krive druge za svoje izbore niti igraju ulogu "žrtve" kriveći druge za probleme koje sami uzrokuju. Takođe su saosećajni prema sebi tokom teških vremena znajući da biraju najbolje u svakoj datoj okolnosti.

Prate svoje ponašanja i osećanja

Samopraćenje znači da osoba može biti svesna svog ponašanja, osećanja i misli i regulisati svoja osećanja i reakcije na osnovu određene situacije. Aktivno se bore sa problemima. Analiziraju kako njihovi postupci utiču na druge.

Na greškama uče

Prilagođavaju svoje reakcije u bilo kojoj datoj situaciji kako bi izazvalii pozitivne posledice. Zato što uče iz svojih grešaka, pokreću više pozitivnih promena u svom životu nego negativnih. Pouzdani su i dosledni u svojim reakcijama i ograničenjima.

Pronalaze smisao i u negativnim iskustvima

"Ne može se rešiti problem istim nivoom svesti koji je korišćen za njegovo stvaranje", rekao je Albert Ajnštajn. Mentalno otporni ljudi mogu da prevaziđu svoja negativna iskustva na mnogo načina. Na primer Betoven je napisao svoju Devetu simfoniju kanališući svoj očaj zbog gluvoće, pretvorio je to osećanje u prelep doprinos svetu muzike i umetnosti. Mentalno jaki ljudi koriste svoja iskustva borbe i bola da pomognu drugima.

Mogu da pristupe osećanjima i činjenicama istovremeno

Afektivni realizam je zasnivanje stvarnosti na onome što se oseća. Na primer, emocije nadvladavaju i mogu uticati na to kako neko doživljava određeni sadržaj i određuje stvarnost. Mentalno jake ljude ponekad savladavaju emocije; međutim, oni se bave testiranjem stvarnosti. To je sposobnost prepoznavanja razlike između njihovih unutrašnjih osećanja i spoljašnjeg sveta. Okretanje racionalnosti nakon kratkog perioda i primena činjenica i logike jeste od najveće važnosti i za emocionalnu zrelost i za mentalnu otpornost.

Suočavaju se sa svojom prošlošću, ne guraju je pod tepih

Mogu da prepoznaju i izbore se sa emocionalno uznemirujućim događajima u svojoj prošlosti. Mogu da razumeju da njihova prošlost može uticati na njihovo trenutno funkcionisanje. Simptomi "zakopavanja" emocija ili trauma mogu da izazovu: prejedanje, poremećaje u ishrani, upotrebu alkohola i droge ili druge zavisnosti. Mentalno jaki ljudi traže stručnu pomoć ili pronalaze neki drugi način da kanališu bol. To uključuje povezivanje sa pouzdanim osobama, vođenje dnevnika, lli druge korisne metode kao što su joga, meditacija, molitva i vežbanje. Kada se suočite sa razočaranjima ili traumama, oni se ne akumuliraju u veće probleme kasnije u životu (anksioznost, PTSP), navodi se na sajtu drtracyhutchinson.com.

Od čega zavisi da li će neko postati mentalno jak

Glavni faktori koji određuju nečiju mentalnu snagu jesu način razmišljanja - ljudi za koje su prepreke šansa za učenje, a ne kao nepremostivi zidovi, imaju jaču mentalnu strukturu, emocionalna kontrola - sposobnost da prepoznaš svoje emocije i upravljaš njima, posebno u stresnim situacijama, sprečava impulsivne reakcije, navika i disciplina - mentalna snaga se upoređuje sa mišićem pa postaje izraženija kroz svakodnevne male pobede i doslednost, okruženje i vaspitanje - podrška porodice i prijatelja, kao i rano izlaganje adekvatnim izazovima uz pravu pomoć, ključni su za stabilnost u odraslom dobu, genetika - pojedina istraživanja pokazuju da određene predispozicije za otpornost na stres mogu da budu nasledne, ali psiholozi uglavnom naglašavaju da se mentalna snaga većim delom može "naučiti", samopouzdanje i samopoštovanje - zbog kojih lakše izlazimo na kraj sa raznim pritiscima.

Kako steći mentalnu snagu

Vremenom možete postati mentalno otporniji, kroz nekoliko koraka:

• preuzmite odgovornost za svoja osećanja
• postavite jasne granice i naučite da kažete "ne"
• suočite se sa strahovima i izazovima, ne bežite od njih
• razvijajte samodisciplinu
• fokusirajte se na ono što možete kontrolisati, ne obraćajte pažnju na tuđe mišljenje koje nije inicirano dobrim namerama.

Pogledajte BONUS VIDEO: