Poznati fizioterapeut upozorava na ogromnu GREŠKU S KOFEROM - svi je pravimo, a uništava telo: "Nikada ga ne nosite tako, to je KATASTROFA ZA KIČMU!"

Mnogi od nas nose teške kofere od po 20 kilograma kroz aerodrome, železničke i autobuske stanice, ne razmišljajući o tome koliko to može da optereti telo. Međutim, stručnjaci objašnjavaju da postoji mnogo lakši i bezbedniji način koji ne zahteva veliko naprezanje.

Prema rečima fizioterapeutkinje Lori Diamos, guranje kofera pored sebe mnogo je bolje rešenje od njegovog vučenja iza tela.

Zašto vučenje kofera iza tela može da bude štetno?

Kada vučete kofer iza sebe, ruka ostaje potpuno ispružena unazad, što stvara dodatno opterećenje i rotacionu silu duž kičme. Tokom dugih šetnji kroz aerodrome ili stanice, ovo opterećenje se postepeno povećava i može izazvati bolove ili nelagodnost.

Prema rečima dr Šarle Fišer, hirurga za kičmu iz medicinskog centra "NYU Langone", pretežak prtljag dodatno povećava pritisak na međupršljenske diskove, što može dovesti do:

Istegnuća mišića i pojave hroničnog bola, posebno kod osoba koje često putuju.

Problema sa držanjem i prekomernog opterećenja kičme, što dr Šarla Fišer opisuje kao pravi "recept za katastrofu" kada je reč o zdravlju leđa.

Takođe, jedna studija objavljena 2024. godine potvrdila je da vučenje teških predmeta može dodatno da optereti mišiće i kičmu. Podaci Američke komisije za bezbednost potrošačkih proizvoda (CPSC) pokazuju da su povrede povezane sa prtljagom čest razlog odlaska u hitnu pomoć. Samo tokom 2017. godine više od 85.000 ljudi zatražilo je lekarsku pomoć zbog povreda povezanih sa prtljagom.

Spasonosno rešenje: Gurajte kofer pored sebe

Fizioterapeutkinja Lori Diamos objašnjava da je guranje kofera pored tela znatno bezbednije i manje opterećuje zglobove od vučenja iza sebe. Ako koristite kofer sa četiri točkića (spinner), gurajte ga tik uz telo kako biste smanjili opterećenje mišića i kičme.

Na taj način:

• lakat ostaje savijen, a ručni zglob u neutralnom položaju, što značajno smanjuje opterećenje ramena i zglobova;
• možete lako da menjate ruke ili da koristite obe istovremeno, pa se opterećenje ravnomernije raspoređuje umesto da neprestano opterećuje samo jednu stranu tela.

Koji kofer je najbolji izbor?

Stručnjaci ističu da izbor kofera zavisi od podloge po kojoj se krećete:

Koferi sa četiri točkića (spinneri) najbolji su za ravne i glatke površine, poput aerodromskih terminala, pločica i drvenih podova, jer se lako guraju pored tela.

Koferi sa dva točkića praktičniji su za spoljašnje uslove, poput kaldrme, šljunka ili drugih neravnih površina, gde pružaju veću stabilnost.

Zato sledeći put kada krenete na put, umesto da vučete kofer iza sebe, gurajte ga pored tela. Na taj način smanjićete opterećenje kičme i zglobova i učiniti putovanje znatno udobnijim

Inače, iskusni putnici stalno stavljaju rolnu toalet papira na dno kofera, a kada budete saznali zašto i vi ćete uraditi isto.