Lekari otkrili jednostavan TRIK PROTIV VRUĆINE: Evo kako da ohladite stan bez KLIME i VENTILATORA

Iako leto još zvanično nije stiglo, visoke temperature već danima muče mnoge građane, a posledice se najviše osećaju tokom noći. Kada se organizam teško hladi, san postaje isprekidan, a jutarnji umor gotovo neizbežan, tada razmišljamo o tome kako da se rashladimo.

Istraživanja o navikama spavanja pokazuju da veliki broj ljudi nije zadovoljan kvalitetom svog odmora, a dolazak toplijih dana taj problem može dodatno pogoršati. Zbog toga stručnjaci podsećaju na jednostavne načine koji mogu pomoći da prostor i telo budu prijatniji za spavanje.

Doktor Džoni Betteridž podelio je na svom TikTok profilu @Drjb.aesthetics metodu koju je upoznao tokom rada u hitnoj medicini. Ovaj lekar i osnivač klinike JB Aesthetics ranije se susretao sa postupcima koji se koriste za snižavanje telesne temperature kod pacijenata sa visokom temperaturom, a tvrdi da isti princip može pomoći i tokom vrelih noći.

"Ako imate problema sa spavanjem zbog toplote, probajte ovo. Radio sam kao lekar u NHS-u, u hitnoj medicini i anesteziologiji. Uzmite dva manja pakovanja leda, umotajte ih u tanku krpu ili laganu majicu i postavite ih na telo. Ja najviše volim da ih stavim ispod pazuha dok ležim na boku. U kombinaciji sa ventilatorom, meni je to bilo dovoljno da se opustim i zaspim", rekao je doktor Džoni Betteridž.

Ovaj trik funkcioniše jer se područje ispod pazuha nalazi blizu velikih krvnih sudova, pa hlađenje tog dela tela može pomoći organizmu da lakše spusti temperaturu.

Nedostatak sna tokom velikih vrućina nije samo neprijatan - može uticati i na svakodnevno funkcionisanje. Dobar odmor važan je za imunitet, nivo energije, raspoloženje i zdravlje srca i krvnih sudova.

Zato stručnjaci savetuju da tokom toplih noći pronađemo načine da pomognemo telu da se rashladi, jer kvalitetan san ostaje jedan od najvažnijih faktora za očuvanje zdravlja.

(Večernji hr)