Efikasne tehnike za rashlađivanje: 5 METODA TRADICIONALNE KINESKE MEDICINE koje će vam pomoći da se izborite sa toplotnim udarima

Vrelina obara s nogu i teško je doći do daha, a najobičniji put od kuće do posla pretvorio se u pravu pustinjsku ekspediciju, samo što umesto po pesku Sahare hodamo po asfaltu koji se topi pod nogama. Loša vest za one koji reaguju čim živa u termometru skoči iznad proseka – leto je tek počelo. Društvene mreže preplavljene su raznim savetima za rashlađivanje, to je trenutno jedan od najtraženijih pojmova na internetu, ali vredi probati i tehnike koje se na istoku Azije već vekovima koriste.

Neke od tih metoda verovatno su vam već poznate. Kako nesnosne vrućine mogu uticati i na opšte zdravlje, u najgorem slučaju dovesti i do smrti (već je zabeleženo više od 40 širom Evrope, zahvaćene neočekivano visokim toplotnim talasom), nije zgoreg proučiti savete Bleza T. Rajana, eksperta za akupunkturu i tradicionalnu kinesku medicinu.

Toplota ne dolazi samo spolja, već i iznutra, podseća Rajan. Unutrašnja može biti generisana određenom hranom, emocijama ili disfunkcijom organa. Kada se sudari sa spoljašnjom, dolazi do toplotnog disbalansa s kojim se svako suočava na svoj način. Ako se "pregrejemo", ta toplota može ostati zaključana unutar našeg sistema i uzrokovati više zdravstvenih problema, objašnjava stručnjak koji je sastavio pet jednostavnih saveta za rashlađivanje, zasnovanih na holističkom sistemu starom preko 2.500 godina.

Prvo i pre svega - pijte puno vode

Savet broj jedan je univerzalan i opštepoznat, ali mnogi zaboravljaju koliko je hidratacija važna. Jednostavno je - ugasite vatru vodom! Čista je daleko bolji izbor od komercijalnih sportskih napitaka, jer ti proizvodi često sadrže prekomerne količine šećera, što zapravo može povećati unutrašnju temperaturu kroz ciklus inflamatornog odgovora na visok nivo šećera u krvi i skokove insulina.

Pokrijte glavu kada ste na suncu

Ako se nađete napolju između 11 i 16 časova, kada sunce najžešće prži, pokrijte glavu. Ukoliko ste na plaži, nanesite dosta kreme za sunčanje na akupunkturnu tačku koja se naziva Du-14 ili "da zhui". To je mesto susreta svih "janga" u telu i glavna je baza za "čišćenje" toplote. Nalazi se na sredini leđa, tačno tamo gde se spajaju lopatice, odmah ispod trapezastih mišića. Krema sa SP faktorom sprečiće toplotu da uđe u vaš sistem kroz ovo područje, poručuje Rajan.

I vlažna krpa može da bude spas

Kad osetite da vas obuzima vrelina i da će vas lako savladati ako joj se ne suprotstavite, spokvasite krpu ili peškirić, i stavite na glavu ili vrat. Jer, kada toplota prodre u unutrašnjost glave, može izazvati vrtoglavicu, probleme sa sinusima, glavobolju, tinitus (zujanje u ušima), toplotni udar, čak i gubitak svesti.

Izbegavajte vruću hranu

Zaboravite na kafu, alkohol, začine, gazirana pića, pržena jela i ona sa previše šećera, sve to povećava unutrašnju toplotu. Konzumirajte namirnice bogate vodom, idealne za rashlađivanje i osvežavanje, poput lubenice, krastavca, pomorandži, paradajza, zelenog lisnatog povrća, morskih algi, zelenog čaja, vode sa limunom...

Akupunktura i određeno bilje mogu da izvuku toplotu iz tela

Ako vam vrućina toliko smeta da ne možete normalno da funkcionišete, možda bi trebalo da razmislite o akupunkturi koja će vaš organizam osloboditi suvišne toplote. I određene lekovite i aromatične biljke mogu značajno da vas rashlade tokom leta, kako konzumiranjem u vidu osvežavajućih napitaka, tako i oplemenjivanjem prostora. One deluju tako što snižavaju unutrašnju temperaturu tela, podstiču znojenje (koje prirodno hladi kožu) ili povećavaju vlažnost u prostoriji.

Nana, hibiskus, matičnjak, zova i šipak idealni su za pripremu hladnih, osvežavajućih napitaka. Imaju umirujuć efekat, pomažu kod iscrpljenosti usled visokih temperatura i smanjuju nervozu, a uz to su bogati antioksidansima. Pa, šta mislite o prirodnom ledenom čaju?

Pogledajte BONUS VIDEO: