Tri materijala za posteljinu koji vam TAJNO KVARE SAN: Izazivaju znojenje, podstiču nesanicu i sprečavaju da se kvalitetno naspavate

Mnogi veruju da je dobar dušek jedini uslov za kvalitetan san, ali važnu ulogu ima i posteljina. Materijal od kog su napravljeni čaršavi i jastučnice može da utiče na telesnu temperaturu, znojenje i ukupnu udobnost tokom noći. Ako se često budite umorni ili se budite više puta u toku noći, možda je vreme da obratite pažnju na tkaninu na kojoj spavate.

Poliester može da poveća osećaj nelagodnosti

Jeftina posteljina od poliestera slabo propušta vazduh i ne upija vlagu, zbog čega telo može da se pregreva i pojačano znoji. Vlaga se zadržava na koži, a promene telesne temperature mogu da naruše kontinuitet sna.

Osim toga, poliester stvara statički elektricitet koji privlači prašinu, pa kod osoba sa osetljivom kožom može izazvati dodatne iritacije. Ako već koristite ovakvu posteljinu, perite je na nižoj temperaturi uz dodatak omekšivača. Ipak, dugoročno su bolji izbor posteljine od prirodnih materijala.

Mekane plišane tkanine nisu uvek najbolji izbor

Flis i druge debele, mekane tkanine pružaju prijatan osećaj topline, ali istovremeno lako zadržavaju toplotu. Kada se telo pregreje, organizam pokušava da reguliše temperaturu, što može dovesti do češćih buđenja tokom noći.

Za kvalitetniji san stručnjaci preporučuju posteljinu od glatkih i prozračnih prirodnih materijala, dok plišane tkanine mogu biti dobar izbor za kratko odmaranje ili posebno hladne dane.

Gruba pamučna posteljina može biti neprijatna

Pamuk je jedan od najboljih materijala za spavanje, ali nije svaka pamučna posteljina istog kvaliteta. Pojedini proizvođači koriste sredstva za učvršćivanje tkanine i boje, zbog čega materijal može ostati grub i hrapav.

Takva površina može izazvati nelagodnost i iritaciju kože, naročito kada je reč o jastučnici koja je tokom cele noći u kontaktu s licem. Pre prve upotrebe novu posteljinu obavezno operite. Dodavanje pola šolje sode bikarbone u mašinu za pranje može pomoći da tkanina omekša i da se uklone ostaci fabričke obrade.

Koji materijali su bolji za miran san?

Ako želite prijatniji i kvalitetniji san, prednost dajte prirodnim i prozračnim materijalima.

Saten od pamuka je gladak, mekan i prijatan na dodir, a istovremeno dobro propušta vazduh. Lan sa svakim pranjem postaje sve mekši i odlično reguliše telesnu temperaturu tokom cele godine. Tencel, koji se proizvodi od vlakana eukaliptusa, efikasno odvodi vlagu, ne stvara statički elektricitet i često je odličan izbor za osobe sa osetljivom kožom.

Pravilno odabrana posteljina možda neće rešiti sve probleme sa snom, ali može doprineti većoj udobnosti i pomoći vam da se ujutru probudite odmorniji.